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情绪管理与压力调适

 

《情绪管理与压力调适》培训目标

1. 认识、处理、管理自己的情绪;
2. 实现自我推动(自我激励),使情绪服务于自我的需求;
3. 认识和了解别人的情绪,帮助对方的成长;
4. 建立良好的家庭关系、团队关系、人际关系

《情绪管理与压力调适》课程大纲

★第一部分:工作环境中出现的情绪与压力问题的分析
情绪与压力的状态评估

★第二部分:高EQ的企业人内涵
什么是情绪?
什么是压力?
情绪与压力的状态评估
对情绪的错误认识
情绪对人生的作用
情绪与压力的真正来源
高EQ的四种能力
了解你的压力状况
正确认识压力
压力对人生的作用

★第三部分:改变信念系统(BVR)-------情绪自主
①破框法:3个影响内心力量的限制性信念及破解方法。
②换框法:突破思维限制,创造可能性的法宝。

★第四部分:自我管理情绪压力的方法(预防&管理)
钟摆效应原理
呼吸放松法
逐步抽离法
把意义储留法
压力审查法
减压法
五步脱困法
改变经验元素

★第五部分:负面情绪的正面价值与意义
愤怒的正面价值
痛苦的正面价值
恐惧的正面价值
失望的正面价值
紧张/焦虑的正面价值
内疚/遗憾的正面价值
嫉妒的正面价值
处理委屈法
处理困难法
处理焦虑法

★第六部分:处理他人情绪技巧
正面动机和深层需要
EQ型处理他人情绪
五步消除抗拒法
接受自己、接受别人----“亲爱的,外面没有别人,只有你自己。”
处理问题的关键————“生命之火”

培训师介绍

黄仕明

黄仕明先生,某公司首席培训导师。国家认证心理咨询师,丰富的心理类培训咨询工作经验,他风趣幽默,是一位亲和力极强的导师,学员们给黄老师的评价是:一位身心合一、言行一致的讲师,坚持“做不到的不说”的人生信念,将课堂与生活融为一体,和学员一起用生动的形式将知识转化为内心的财富,成就成功快乐的人生!
黄仕明先生早年曾在香港公司工作若干年,后回广州创办企业,创造了一系列优秀的管理经营成果。近年来,他先后跟随众多国际和国内一流的心理学大师学习,包括
• 催眠大师米尔顿.艾瑞克森弟子纪立勤博士(PhD.Stephen Gilligan)
• 著名抑郁症催眠治疗大师叶高博士(PhD.Michael Yapko)
• 萨提亚治疗模式大师John Banmen
• 结构派系统排列大师龚贝莎博士(PhD. phil. Guni Leila Baxa)
• 中美精神心理研究所所长李绍昆老师、张宝蕊老师
• 香港著名NLP导师李中莹先生
• 香港著名系统排列导师郑立峰先生
• 德国系统排列协会主席亨利博亚(Heinrich Breuer)

黄仕明先生擅长综合运用NLP身心语言程式学、萨提亚模式(Satir)、系统排列(Systemic Constellation)、艾瑞克森式催眠治疗(Hypnosis Treatment)等在欧美国家研究发展成熟的实用型心理学派理论,来开发培训课程及工作坊,帮助人们建立健康的心理状态,掌握简单实用的方法处理在情绪、情感、心态等方面出现的困惑,来维护心灵的健康,从而提升创造力、建立良好习惯、达成美好目标。旨在让许多无法系统学习心理学的中国人在这个飞速发展的时代里,把握好内心的平衡节奏,拥有健康的心理素质,创造成功快乐的人生!

他经常被邀请主持的课程、讲座及工作坊的主题主要包括有
• 职场情绪管理与压力调适
• 管理者的情绪与压力管理
• 家庭/组织系统排列工作坊
• 家庭和谐系列—孩子,家庭的镜子
• 从空生活—情绪与压力管理

他曾培训过的企业或组织包括有:扬子石化集团、时代地产集团、娇雪贝尔美容连锁机构、孙瑞雪教育机构、泓一五金集团、弘上时装公司、嘉峻制衣、香港柏迪高、海天化工、国际早教中心金宝贝……

《情绪管理与压力调适》培训对象

企业领导人员、管理人员、业务销售人员、企业员工、老师、教练、心理咨询工作者、感到工作或生活压力很大的人士;长期受情绪困扰的人士。

《情绪管理与压力调适》所属分类
《情绪管理与压力调适》关键词
产品研发、
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上课时间:   (时间格式:2016-12-10)
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