当前位置:培训频道岗位技能培训人力资源 》孙宇欣:情绪压力管理 (课程编号:100159629)

情绪压力管理

 

《情绪压力管理》内容提示

情绪压力管理课程从心理学、生理学、哲学层面深度剖析情绪产生的原因,并独创性的提出了情绪管理的三重境界十八种方法,采用多种重合手段:哲学剖析、禅学坐忘、音乐缓解等方式,有效地帮助职场人面对压力、梳理内心、重塑信念!

《情绪压力管理》课程大纲

导入
漫画:职场人的写照(40分钟)
 职场人快乐指数调查结果披露
 职场压力大总结
 什么是情绪,情绪的分类
 什么是情商和情绪管理
测试:个人压力测试和EQ测试


二、情绪的产生和危害

1、情绪对健康的危害——
不良情绪的病理学机理和对身体的影响机理
     案例:著名台球国际大师的悲剧
      台塑大王王永庆和他的高层
      心理学之死囚实验
     视频播放:《水知道答案》
   2、情绪对工作的危害;
现代工作的特性——高度精细化、高度效率化、高度合作化
情绪对工作的影响
案例:深圳医院缝肛事件;
哈尔滨附属医院病患刀捅医护人员
情绪影响能力——心理学过桥实验
   3、情绪对社会的危害;
情绪传染的踢猫效应
案例:令人心痛的幼儿园杀戮事件


三、情绪管理的三种境界和十八种方法

   1、情绪管理的第一重境界——控制情绪
自我动作——深呼吸、停顿一秒等
环境暗示——座右铭、横幅、首饰等
案例:林则徐的座右铭
马云面对小卖家攻击淘宝
保持职业规范
案例:美丽空姐的十七次微笑
警察的十八次敬礼
转移注意力——先处理心情再处理事情
自嘲——别把自己看得这么重要
积极暗示
2、情绪管理的第二重境界——纾解情绪
生理缓解法——腹式呼吸和情绪瑜伽
办公室SPA——音乐调理和冥想调理
培养爱好——转换身境、心境
活在当下——不为未知而忧惧愤怒
自我磨练——户外拓展、旅游驴友
学会比较——阿Q精神、悲剧和喜剧的定义
视频:无臂强者——谢坤山
3、情绪管理的第三重境界——解脱不良情绪
坚定信仰——学会选择、坚持选择
案例:弘一法师之大欢喜
理清目标——抓住重点,忽略其他
案例:我不是为了生气而种兰花
平静心灵——无可不适、无远弗届
案例:佛师“五随”
正向转化——卓越不仅在于能承受逆境,更在于能否在绝境中发现曙光
案例:重庆谈判前的毛泽东
林彪“红旗到底能打多久”和毛泽东的“星星之火可以燎原”
心在身外——人性之利他效应
学会感恩——人生的得失如何计算,决定了人生的快乐的长远。
案例:“挺好”先生


四、结束语

   1、人生三苦——贪、嗔、痴
   2、人生三幸——戒、定、慧
   

培训师介绍

孙宇欣

个人简介:
  ● 企业管理创新与市场营销战略变革实战专家,高级讲师
  ● 时代光华高级讲师
  ● 杭州干部培训中心特约讲师
  ● 杭州余杭党校客座教授
  ● 浙江大学总裁班特聘讲师 ● 杭州大学生创业园区特聘创业辅导师
● 国家烟草特聘咨询专家

从业经历:
  二十年职业生涯,足涉国企、外企、民企、私企,曾历任UT斯达康(中国)通信有限公司华东销售总监,北京移数通无线信息有限公司华东分公司总经理,浙江天德控股集团总经理助理兼首席文化官,杭州爱软软件有限公司CEO,杭州时代光华教育集团副总裁;擅长跨行业、跨文化咨询及培训工作;既深受中国诸子百家传统哲学文化熏陶,对西方哲学、文化、管理体系亦有相当的研究和运用;致力于结合企业生命周期和社会历史环境相匹配的管理适用性的各种理论探索和实践验证。

授课风格:
孙老师深厚的哲学、心理学、历史人文功底和广博的知识面,使他的培训与咨询有着非同一般的穿透力,常常能一针见血的揭示管理方面工作的根源问题,这也是他深入内在、揭露本质、把握真相、坚持原则的为人做事的生动体现;
通过风趣幽默的比喻教学、案例教学、课程环节设计等有效培训手段和工具的运用,让培训学员从震撼到思索、从思索到会心、从会心到欢笑,在欢笑中领悟生活工作的本质、掌握各种有效的技能和知识。
对多年来不同行业、不同文化、不同领域、不同岗位的工作实践的融会贯通,孙老师对中国企业的管理适用性有较深入地研究,擅于系统性地提出各种对企业切实有效的解决方案。

主讲课程:针对政府公务员和企事业单位
1、营销类:《商务谈判》、《打造金牌店长》、《服务营销——优质客户服务》、《顶尖销售九赢真经》、《“五力”卓越电话营销技巧》《零售门店卓越经营之道》《销售签单力》《整合精准营销》。
2、管理类:《领导力21法则》、《中国式管理技巧》、《儒释道墨法与中国式组织心理学》、《赢在中层——中层管理者十项修炼》、《教练式领导—中层干部领导力提升》、《卓越团队建设和员工激励》、《中国式丛林法则—打造卓越团队》。
3、职业素养类:《公门修行—现代公务员素质提升》、《点燃激情、快乐工作——稻盛和夫经营哲学“活法”》、《快乐工作、幸福生活》、《优秀员工8项修炼——职业化训练八驱动力系列课程》、《丛林进化——职场智慧和职业化团队打造》。

服务过的企事业单位(部分):
中国电信浙江省公司、中国网通浙江省公司、中信银行、中国建设银行、阿里巴巴、永裕集团、天德集团、苏泊尔集团、拜耳药业、万马集团、清华大学EMBA班、浙江烟草商业公司、山东烟草商业公司、山东烟草工业公司、山东中烟工业公司、湖北烟草商业公司、湖北黄石、咸宁、襄阳烟草专卖局、江西景德镇烟草专卖局、山东(临沂、泰安、聊城、德州、潍坊、济南、滨州、烟台、滕州)烟草专卖局、浙江(杭州、绍兴、嘉兴、丽水)烟草专卖局、河南中烟工业公司
服务过的客户有:中国电信浙江省公司、中国网通浙江省公司、中信银行、中国建设银行、阿里巴巴、永裕集团、天德集团、苏泊尔集团、拜耳药业、万马集团、清华大学EMBA班、浙江烟草商业公司、山东烟草商业公司、山东烟草工业公司、山东中烟工业公司、湖北烟草商业公司、湖北黄石、咸宁、襄阳烟草专卖局、江西景德镇烟草专卖局、山东(临沂、泰安、聊城、德州、潍坊、济南、滨州、烟台、滕州)烟草专卖局、浙江(杭州、绍兴、嘉兴、丽水)烟草专卖局、河南中烟工业公司
点击查看孙宇欣的详细资料>>>>

《情绪压力管理》所属分类
《情绪压力管理》所属专题
《情绪压力管理》关键词
情绪压力管理、压力管理、情绪管理、
内训课需求在线提交
咨询热线:
020-87560032 18026426454 (联系时请报上课程编号)    
 1431049362   2429622654
(点击对应图标或加为好友即可联系;在线时间:周一至周五 9:00-18:00
《情绪压力管理》内训课需求表
您的真实姓名:    * (请一定使用真实姓名)
性    别:   先生女士
公司名称:   
E-mail地址:    *
电话/手机:    * (电话请带上区号,谢谢)
QQ:   
培训对象:   
参加总人数:    * 例:20~30人
培训时间:    请填写您可以接受的开课时间范围
针对现象:   
师资要求:   
验证数字:    验证码,看不清楚?请点击刷新验证码 *
学分奖励活动
    · 通过本页面底部的内训课需求表提交需求,可额外奖励一倍学分;
    · 老客户再次参加公开课或内训课,可额外奖励一倍学分;
    · 老客户介绍新客户参加公开课或内训课,老客户将可额外奖励0.5 倍学分;
        点击这里查看学分的用途
情绪压力管理培训相关讲师
吴凡
  • 培训师:吴凡
  • 所在地:厦门
彭远军
  • 培训师:彭远军
  • 所在地:上海
  • 知名EAP压力管理实战专家
情绪压力管理培训相关公开课
通过本课程您将学会更有效地安排时间,有效取舍,优先考虑重要目标,将帮您找到拖延和犹豫不决的原因,指出您浪费时间的地方,提高您的注意力和聚焦能力。...
阳光心态与执行力  讲师:朱立平
情绪管理培训相关讲师
李默
  • 培训师:李默
  • 所在地:上海
  • 实战派服务营销专家
季佩枫
  • 培训师:季佩枫
  • 所在地:南通
  • 心理行为训练专家
情绪管理培训相关公开课
压力与日俱增以致影响到日常生活和心情,这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。压力与情绪管理》课程将帮助你重新认识自己,学会分析并正确理解自己在工...
通过本课程您将学会更有效地安排时间,有效取舍,优先考虑重要目标,将帮您找到拖延和犹豫不决的原因,指出您浪费时间的地方,提高您的注意力和聚焦能力。...
压力管理与阳光心态培训相关讲师
吴凡
  • 培训师:吴凡
  • 所在地:厦门
彭远军
  • 培训师:彭远军
  • 所在地:上海
  • 知名EAP压力管理实战专家
压力管理与阳光心态培训相关公开课
通过本课程您将学会更有效地安排时间,有效取舍,优先考虑重要目标,将帮您找到拖延和犹豫不决的原因,指出您浪费时间的地方,提高您的注意力和聚焦能力。...
阳光心态与执行力  讲师:朱立平
博锐登陆:用户名 密码 新用户注册 [收藏本站]
帮助:关于博锐 | 联系博锐 | 留言博锐 | 积分规则 | 稿酬制度 | 服务快车 | 精英俱乐部 | 免费赠送区
首页 | 文库 | 专题 | 专栏 | 媒体   培训   百科 | 论坛 | 信息 | 下载 | 企业关注 | 书城 | 黄页 | 营商智囊 | 专业机构同盟 | 培训师同盟 | 助手
博锐在线客服 ×
博锐微信号

博锐微信号 ×