当前位置:培训频道岗位技能培训行政人事 》于际敬:健康与精力管理 (课程编号:100158908)

健康与精力管理

 

《健康与精力管理》课程大纲

营养搭配成就健康生活
  1、人体需要哪些营养素
  2、合理营养的要求
  3、中国居民膳食指南
  4、一日三餐的科学搭配
  5、远离垃圾食品
  6、推荐健康食品
  (1)、健康食品天天吃
  (2)、喝的选择
  (3)、排毒饮食
  (4)、抗癌食品要常吃
  
二、协调你的生活方式
  1、白领常见“危险”生活方式
  2、走出亚健康
  3、排比吃还重要
  4、口腔健康与疾病
  5、饭后不宜8件事

三、运动养生
  1、办公人员群体的运动养生
  2、运动与健康
  3、锻炼的误区
  4、运动的原则
  5、适合白领的锻炼方式

四、常见保健
  1、养生保健误区
2、常见疾病养生保健:高血压、糖尿病、心脏病、感冒等
3、优质睡眠
4、古代经典养生
5、颈部保健
6、肩部保健
7、腰部保健

五、精力管理
  1、精力来源
  2、摆脱疲劳
  3、巧用深呼吸
  4、精力充沛的方法

培训师介绍

于际敬

齐齐哈尔医学院 心理卫生 医学学士
澳洲Flinders 大学 管理学 硕士
剑桥大学 职业培训师
人事部中国人才研究会 高级营养师
天津市第一中心医院心理科 心理治疗师
天津医学高等专科学校 心理学讲师
天津市心理危机干预中心 副主任
黄骅市教育局 心理培训指导教师
服务过的客户有:中美史克,美国施贵宝,西安杨森,耀华集团,黄骅广播电台,南开大学,天津市卫生局,通用医疗器材公司,美标(天津)陶瓷有限公司,黄骅市政府,黄骅市教育局,银川市公安局交通分局,黄骅市计生局,河北医科大学,山东启迪文化传播机构,山东中群策教育发展有限公司,河北邢台市医院等
点击查看于际敬的详细资料>>>>

《健康与精力管理》所属分类
《健康与精力管理》关键词
健康与精力管理、
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咨询热线:
020-87560032 18026426454 (联系时请报上课程编号)    
 2429622654   1431049362
(点击对应图标或加为好友即可联系;在线时间:周一至周五 9:00-18:00
《健康与精力管理》内训课需求表
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参加总人数:    * 例:20~30人
培训时间:    请填写您可以接受的开课时间范围
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师资要求:   
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学分奖励活动
    · 通过本页面底部的内训课需求表提交需求,可额外奖励一倍学分;
    · 老客户再次参加公开课或内训课,可额外奖励一倍学分;
    · 老客户介绍新客户参加公开课或内训课,老客户将可额外奖励0.5 倍学分;
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