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情绪与压力管理

 

《情绪与压力管理》培训目标

对引起情绪及压力的原因有更透彻及积极的了解和掌握;
改变被自已负面情绪控制的无力状态、让力量更有效地发挥;
减少工作及生活的挑战带来的压力、增加对工作的积极态度;
生活工作更轻松、处事更专注有效、和更有自信与解决问题的能力。
愿意更正面地看待事情,因而更有效地解决问题。
对他人的情绪及压力更能接受、适应和有效引导。

《情绪与压力管理》课程大纲

模块一、认识情绪EQ
情商的内涵;
觉察压力的三个层次;
科学认识与面对压力;
应对职场压力的策略。
模块二、情绪管理
解读情绪
 情绪的内涵;
 面对负面情绪的正确心态。
调节情绪的方法
 学与练:有效释放情绪(行为心理学技术);
 学与练:身心互动技巧(NLP心理技术)。
模块三、EQ情绪修炼
体察和控制自己的情绪;
认知和调控他人的情绪;
五个消减身体压力和疏导负面情绪的技巧。
模块四、提升信念、创造最佳情绪(认知心理学技术)
探究情绪来源:信念系统
 认识信念与行为的关系;
 寻找负面情绪背后的限制性信念;
 练习:欣赏歌曲,寻找歌者的限制性信念;
 练习:寻找限制性信念:是什么信念引发压力感受和负面情绪。
提升信念的方法
 环境换框法、意义换框法;
 学与练:提升限制性信念;
 建立积极的思维路径。
模块五、塑造阳光心态:永久快乐工作的秘诀
 接纳自己,尊重他人;
 心怀感恩,快乐成长;
 现场互动,答疑解惑。

培训师介绍

《情绪与压力管理》培训对象

企业高/中/基层管理人员、储备干部、骨干员工、技术研发人员、营销人员

《情绪与压力管理》所属分类
《情绪与压力管理》所属专题
《情绪与压力管理》关键词
情绪与压力管理、压力管理、情绪管理、人力资源、
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