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情绪压力管理

 

《情绪压力管理》课程大纲

第一节:情绪与情商
导引案列“鲍比尔一家人的遭遇”
1. 情绪从何而来?它在身体的那里?-与情绪和压力有关的大脑、神经系统和内分泌系统等工作机理提要
2. 情绪的功能:-为什么一个人会奋不顾身抑或痛不欲生?-情绪的“冲动力”和“推动力”功能
3. 积极态度、情绪及行为联动三角架介绍及操练
4. 情商和命运:-“愚蠢”的聪明人-情商小测试及如何提高情商
5. 用TOC约束理论法画出学员目前情绪压力“现况图”并找出根因
本节核心是:情绪有两个功能“推动力”和“冲动力”,管理好情绪也即提高决定生活幸福和事业成功的情绪商数(情商)

第二节:情绪管理
案例导引“一个经理的过失-都是情绪惹得祸”
1.公司管理层和下属常遇的情绪问题分析2.如何成功管理情绪-应对情绪压力和提高情商的东西方智慧东方:阴阳、太极、瑜伽2.西方心理学方法-管理情绪的具体步骤及即学即用的方法和工具-情绪管理的6个步骤3.拥有和保持积极态度的8个锦囊4.体察和影响下属的情绪的方法分析
本节核心:情绪管理需身心合一修炼,6维修炼法是管理好情绪提高情商的一套锦囊法宝

第三节:压力为何物?
导引案列:“我那时候怎么了”1.是不是压力源必然导致压力?2.为什么你会有压力,及其对身心健康的影响3.压力的来源:内因和外因 -压力触发点-压力伴随生命带来的变化本节核心:分析和分辨您目前工作和生活中的易发压力触发点

第四节: 高效管理压力导引案例:“Jason 的挣扎和困惑“1.压力中的“心”“行”“身”三维修炼2.高效管理压力案例分析-3.焦虑管理
本节核心:压力管理并非复杂“哲学”,练习和掌握处理压力的日常策略和技巧有章可循,缓解压力克服焦虑有助于提高工作效率和团队效率

第五节:压力之锋导引案例:“一家美国公司在中国的困惑”1.没有压力的生活会怎样?-愿意做懒猫吗?2.运用压力的积极面激励自己和激励下属-运用美国陆军作战法让压力成动力实现目标3.团队压力管理结语:特写:跟情绪压力打太极, 压力是一个杠杆,压力过大会影响工作和生活,压力过小会使个体和团队缺失激励和驱动力,跟情绪压力打太极的艺术是情绪压力管理的终结艺术
第六节:用TOC约束理论“疑云图法”解决造成情绪压力的内心冲突

培训师介绍

陈立文

陈立文
※ TOC(约束理论)管理咨询专家;
※ 国内领先跨文化培训/咨询专家、先驱;※ 跨文化实践研究学者;※ 荷兰皇家热带研究院特聘跨文化培训专家;※ 墨尔本商学院跨文化特邀讲师;※ 英国城市行业协会(City and Guilds)授证国际专业讲师;※ 精通英文/双语流利授课;
陈立文先生帮您
∑ 提挈知识体系∑ 分享国际领先智慧和经验∑ 启迪“现在就行动”的金钥匙

  陈立文老师现主要从事(TOC)约束理论以企业整体改善、利润倍增为核心的TOC管理咨询和培训,并运用TOC“像科学家一样思考”的理念、方法和知识体系,创新改革软技能培训“隔靴搔痒”,“培训师走秀,学员哈哈笑,学完不知道”,培训效果不能落地,不能直接“迁就”企业“有效产出”“赢利”提升等弊端。陈老师同时着力于整合TOC 思考程序,聚焦5步骤于软技能培训课程,使学员在培训现场当场剖析面临问题的根源和掌握改善技能的科学方法,领略科学与艺术结合和碰撞的奇妮风光和无穷魅力。

 陈立文老师曾为:全球第二大业务流程外包商Wipro BPO 长期签约软技能培训师,为其中国员工中英文讲授“压力管理”、“态度管理”、“工作场所开心管理/Fish Philosophy”、“变革管理”、“时间管理”、“沟通技能“、”团队建设“、国际礼仪” 等课程。曾为《中国日报》英文版和《上海人才市场报》专栏特约撰稿人。

教育及研究背景:经济学学士,国际跨文化学硕士,TOC约束理论高级咨询师。对个体心理学、社会心理学、行为科学、跨文化管理、哲学、中国古典文化(易经)及商务管理等学科有广泛深入的研究和实际应用。

资源合作伙伴:陈立文老师长年和来自美国、奥地利、澳大利亚、瑞典等国家的跨文化专家学者及软技能培训咨询专家及TOC约束理论专家开展工作交流。拥有国际前沿跨文化研究成果及深厚的跨文化知识和丰富的实践经验,拥有软技能培训国际化先进理念、智慧和技术。
社会经历:
陈立文老师拥有 20多年企业管理和对外交流工作经验。
省政府部门从事合资项目的建设与协调工作;
曾在国家大型一级企业从事中外管理沟通协调工作;
曾任伦敦工商会高级管理人员,从事业务与市场开发及客户服务和项目管理工作;
曾任澳中文化交流中心高级管理人员;
加中文化交流中心高级管理人员等职并具自己创业在市场、销售、客服等领域广泛的从业经验。
曾为国内最大最专业的TOC约束理论咨询集团TOC高级顾问

课程及授课特点:
 正如客户所反馈,陈老师的课程堪称是“中西合璧”的典范,课程融合深刻的理论分析、鲜活的实战案例、妙趣横生的思想论辩、大量生动的互动为一体,提供即学即用的实用技巧和工具。陈老师长年为世界 500强企业和大型跨国公司提供培训咨询服务,在实践中不断研究和锤炼,积累了卓越的演讲经验和培训技能,授课风格稳健大气、热情洋溢。
 
陈立文寄语:
文化是人类的一切创造物;文化是一个社群和部落所遵循的生活方式;
文化是一个群体区别于另外一个群体的“心理程序”。领略探究文化,使我们更能剖析自己,了解别人、集大智、舒心结、明视野、查秋毫。所有的西方管理理论、操作、实践均以文化为基础和“胚胎”,识别文化要素,是高效驾驭管理能力和理念的切入战略。
部分服务客户:
西门子,上海贝尔,戴勒姆(奔驰)汽车,比亚迪汽车,帝斯曼集团,维布洛科技埃赫曼集团,派依克节能集团,中国电信,诺基亚,惠普,家乐福,IBM,墨尔本商学院 大吉公司,迅达电梯,罗门哈斯,芬兰航空,翰德中国,CK制衣,威世特汽车,捷仪气体Bungalows5公司,德肯奥迪斯,大飞轮集团(Great Wheel),B & W公司Minding Manners公司,Rowico公司,Innse Berardi公司,世楷家具,福群电子,欧莱雅
迪肯大学等。
        
主讲课程:
《跨文化沟通与管理》,《有效沟通技巧》,《情绪压力管理》,《建立高效执行力》《商务英语写作》,《中国商务文化与企业管理(专门正对外国人课程)》。
服务过的客户有:西门子,上海贝尔,戴勒姆(奔驰)汽车,比亚迪汽车,帝斯曼集团,维布洛科技埃赫曼集团,派依克节能集团,中国电信,诺基亚,惠普,家乐福,IBM,墨尔本商学院 大吉公司,迅达电梯,罗门哈斯,芬兰航空,翰德中国,CK制衣,威世特汽车,捷仪气体Bungalows5公司,德肯奥迪斯,大飞轮集团(Great Wheel),B & W公司Minding Manners公司,Rowico公司,Innse Berardi公司,世楷家具,福群电子,欧莱雅
迪肯大学等。
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