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EQ之道——情绪压力与阳光心态

 

《EQ之道——情绪压力与阳光心态》课程大纲

序言:一起来做个心理体检
一、平衡和谐的心理
1、什么是真正的健康
2、健康长寿的秘诀
3、EQ与职业人生
4、平衡和谐的心理建设模型
情绪是浪花
压力是暗流
心态是根本
二、情绪是浪花——调节情绪,平衡浪花
1、正确认识情绪
什么是情绪
常见情绪分析
情绪的功能
几种常见的情绪偏见
2、测测你的情绪自我调节能力
3、如何调节自我情绪
发现你的情绪引爆站
呼吸缓和情绪
微笑改变情绪
注意力影响情绪
肢体动作创造情绪
做情绪的主人
4、常见不良情绪及调节方法
消沉情绪
愤怒情绪
厌倦情绪
紧张情绪
三、压力是暗流——调适压力,引导暗流
1、认识压力
压力的心理学实质
客观认识压力
压力过大与身心健康
压力调试与管理
2、压力来源及应对(压力测试)
特殊事件
特殊环境
特殊个性
3、压力调适三部曲
缓解
转移
释放
四、心态是根本——打造阳光,建设根本
心态的力量
阳光心态一:明确目标
目标与人生
理想与现实
阶梯人生
树立远景,平衡发展
阳光心态二:享受过程
人生有多少如果
生命列车
禅心“三无”
生活的真谛
享受过程,活在当下
阳光心态三:开放思维
三种思维方式
心理学的经典结论
开放思维修炼“三问”
开放思维,难得糊涂
阳光心态四:正向思维
将改变视为进步的动力(测试)
翻面
向下比较
为小事欢呼
正向思维建设两大工具
正向思维,积极乐观
阳光心态五:学会弯曲
“坚韧”才能“不拔”
做好快乐的士兵
良好优于优秀
学会弯曲的两种智慧
学会弯曲,张弛有度
阳光心态六:修炼宽容
视角大小论
宽容的力量
学会宽容的智慧
宽容修炼“三问”
宽容的日常修炼
五、总结与练习
天堂地狱由心造
小组练习
团体练习
送你一碗心灵鸡汤

《EQ之道——情绪压力与阳光心态》培训对象

通用,各级各类职业人士

培训师介绍

杨端祥

杨端祥

实战营销导师,水性领导力研究专家,出版著作《水性领导——中国式领导力的8大终极法则》;

北京大学特聘教授,北航在职研究生班特聘专家,被中国银行辽宁省分行学员尊为“最受欢迎讲师”,中国银行、光大银行、北京银行、北京移动、河南移动、西藏移动、温州移动、北京联通、河北邮政、三星通信、三九药业、红星美凯龙等知名企业常年轮训讲师;

12年一线营销实战及管理经验,大学毕业由技术转型业务,1年内从基层业务做到销售部经理、从站柜台促销到拿下过百万项目,2年内从销售高手到公司副总,1年内将团队打造成集团销售冠军团队;

先后就职国内某知名上市软件集团公司业务员、销售经理、市场部经理、副总经理,国内某知名通信集团北京公司总经理、华北大区经理,同时常年兼任多家企业内部首席销售导师;北京三合源教育CEO,首席营销及管理导师;

横跨教育学、心理学、市场营销学多个专业,崇尚“从战争中学习战争”,对销售、电话销售、大客户销售、会议营销、销售团队建设和管理、服务营销与客户关系管理客户等有着系统和深刻的理解和体会,进而自成一派,有着鲜明的个人风格与实战特性。



服务过的客户有:

金融行业:

中国银行辽宁省分行  中国银行湖州分行  农业银行大连分行

农业银行连云港分行  农业银行芜湖分行  农业银行四川分行

农业银行温州溧水分行农业银行济南分行  工商银行电子银行

工商银行六盘水分行  工商银行贵阳分行  工商银行福州分行

工商银行廊坊分行    建设银行电子银行中心       建设银行浙江分行

建设银行衢州分行    光大银行北京分行  光大银行昆明分行

民生银行郑州分行    农商银行北京分行  人民银行浙江分行

邮储蓄银行云南楚雄分行  浙江邮政金融管理局邮储银行浙江分行

保定唐县农信社      保定阜平信用联社  保定涞源信用联社

保定涿州信用联社    保定高碑店信用联社保定顺平信用联社

保定唐县信用联社    保定徐水信用联社  保定满城信用联社

渤海银行   北京银行      华夏银行苏州分行

徽商银行   大连三菱东京日联银行       中国人保东北后援服务中心

中国人寿   华泰保险      慕尼黑再保险

银华基金   中国资本网    信达资产      

通信行业:

中国移动通信研究院  北京移动      山西移动    

成都移动   连云港移动    许昌移动

南阳移动   洛阳移动      漯河移动

平顶山移动 西藏移动      温州移动

泸州移动   北京联通研究院北京联通      

山西联通   郑州联通设计院长沙联通

晋城联通   新疆昌吉联通  吉林电信

长沙电信   上海电信      北京电信

黑龙江铁通 陕西铁通      山东邮政

廊坊邮政局 保定邮政局    河北邮政速递

三星通信   三星数据       

其他行业:

北京大学营销管理与创新实战精品课程班北航在职研究生班  

北京京北学院        航天科工集团北京控制与电子研究所

中油瑞飞   道达尔石油  北京电力       

中国航天科工四院十七所  华商储备商品管理中心     中铁三局

中建一局   宝钢集团    中粮置地

中化集团   北方通用动力集团一汽集团

北汽集团   广汽集团    华晨宝马

住总集团   天津开发区科技园金风科技

太平洋联盟 山东福瑞达  世纪佳缘

中航信 正益无线    中国电子科技集团32所

海之沃(沃尔沃4S店)   日石润滑油  中影巴可

海航资本   新华联集团  金山软件    

金银岛(北京)网络科技股份       上海巨人网游央广购物

红星美凯龙 华润三九药业合肥烟草

双汇集团   山东统一    永佳集团

北京歌华有线        风神物流    筑森国际

河北海畅通信        河北千诚电子广州迪森家用锅炉

科利华教育集团      思学通教育集团  深圳卓越文化

雅砻江水电开发公司  青岛康地恩生物  江苏金通灵流体机械

中国缝制机械协会    北京石景山游乐园北京小鸟科技

中海石油华鹤煤化


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情绪压力与阳光心态、人力资源、
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