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情绪与压力管理

 

《情绪与压力管理》课程大纲

一、正确理解情绪与压力
  1、什么是情绪?
  2、什么是压力?
  3、对情绪的错误认识
  4、情绪对人生的作用
  5、情绪与压力的真正来源
  6、高EQ的四种能力
  7、了解你的压力状况
  8、正确认识压力
  9、压力对人生的作用
  10、压力产生的各种信号
   情景演练:这样的三个人,哪个人容易患上癌症?
二、改变信念系统(BVR)-------情绪自主
  1、破框法:3个影响内心力量的限制性信念及破解方法。
  2、换框法:突破思维限制,创造可能性的法宝。
  3、他的话太让我生气了?
  4、刺激与回应
  5、人生没有被迫,人生只有选择!!!
三、自我管理情绪压力的方法
  1、钟摆效应原理
  2、呼吸放松法
  3、逐步抽离法
  4、把意义储留法
  5、压力审查法
  6、减压法
  7、五步脱困法
  8、改变经验元素
   9、要事第一法则
   10、正确归因的方法
四、情绪与压力管理基本心法
   1、变与不变的法则
   2、操之在我
 3、克服的四种情感癌症:
抱怨
推诿
拖延
攀比
 4、感恩心态
《父亲给儿子的一封信》
 5、服务他人的心态
付出是一种享受施予的快乐
不要指望别人感激你
 6、现时利益与延时利益
面对棉花糖的纠结
 7、从众心理的认知与运用
 8、对趋利避害人性的理解
直面自欺欺人的语言

培训师介绍

陆华龙

陆华龙
美国国际职业经理人协会认证培训师
国际体验式培训协会认证培训师
中国企业教练公益学院培训师
中国培训学院特约培训师
北京某管理咨询公司总经理
成都聚贤堂文化发展中心特聘顾问
中国职业经理人培训班特约讲师
服务过的客户有:广西电网、广西烟草局、郑州宇通重工有限公司、皇明太阳能、中国船舶工业集团、中国普天、中国海洋石油总公司、北京福田汽车等
点击查看陆华龙的详细资料>>>>

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《情绪与压力管理》关键词
情绪与压力管理、压力管理、情绪管理、人力资源、
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 1431049362   2429622654
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