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魅力女性学堂大纲之——饮食、保养

 

课程大纲

什么能让女人自信和智慧?
吃出来的美丽
饮食者 人之命脉也 平衡饮食 养出美丽
与其救疗于有病之后 不如摄养于无疾之前
饮水与养颜
自来水中所含的危险物质
饮水中可能影响人体的化合物
绿茶与美容 
  绿茶里面含有茶多酚,茶多酚是抗癌物质。经国内外医学界大量的基础研究和临床应用,已明确茶多酚由如下功效:降低血糖,治疗糖尿病;降血脂、抗心血管疾病;抗癌、抗突变、抗放升白;抗病毒、抗过敏、抗辐射、消臭解毒。
茶要喝出健康,有不少讲究 下列六种情况应忌茶
1、忌饭前饭后大量饮茶
2、体弱营养不良、贫血患者忌饮茶
3、尿结石患者忌饮茶
4、忌睡前饮茶
5、忌饮用变质茶、头道茶
6、忌饮隔夜茶
有下列八种情况的特殊人群应该慎喝茶
1、溃疡病患者慎饮茶
2、神经衰弱者慎饮茶
3、孕妇、哺乳期妇女慎饮茶,尤其不宜喝浓茶
4、醉酒者慎饮茶
5、慎用茶水送药
6、老年人慎过量饮生绿茶
7、儿童慎喝浓茶
8、冠心病患者慎喝茶
红葡萄酒
   红葡萄的皮上有种东西,叫¡°逆转醇¡±抗衰老。常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
豆浆
  现代医学研究认为,中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素,大豆异黄酮,该物质可调节女性内分泌系统的功能。
可乐的七大健康风险
食药同源 膳药同功
美国联邦CDC指出:64%的美国人体重严重超标,肥胖对健康的危害不久将超过烟草,成为首位死因
古代有诗
五谷宜为养、失豆则不良     
五畜适为宜、过则害非浅
五菜常为充、新鲜绿黄红
五果当为助、力求少而数
气味合则服、尤当忌偏独
饮食贵有节、切切勿使过
食物养生保健美容有以下特点
“润物细无声 王道无近功”
食物养生保健美容效果可以描述为
“无功可言 无德可鉴 而人登寿域”
人人都能养出美丽与自信!

培训师介绍

孙月儿

孙月儿
集祖国传统中医养生与锻炼养生于一身的
实战型讲师。
讲师之家网合作讲师
浙江大学继续教育学院及浙大文化与管理培训中心讲师
美国认证协会(ACI)注册国际营养师
研究方向:经过多年的实践与研究,发现锻炼应因人而异,太极拳、瑜伽等传统的锻炼方法不一定是普适的,不同的健康状况不同的年龄应设置不同的锻炼方法,从而打破了传统的一套动作可以让任何人来练的理念。针对现代人亚健康比较普遍的情况,又将饮食、锻炼与养生有机地结合在一起,有效的减轻和消除亚健康状态,特别是针对职场人员。
课程特点:讲课突出重点、实用,由浅入深通俗易懂,在课堂教授学员实用锻炼技巧,让学员在课堂现学现用,在现场切身体会各种运动技巧带来的好处,使学员亚健康状况立即有所改善,让学员学完一身轻松。所有课程专门为没有营养和养生基础的学员量身制作,与面授讲解内容课时一致。先后在全国演讲达近百场,参与人数将近上万人次。
主讲课程:《运动与养生》、《智慧养生》、《四季养生与皇帝内经》、《女性魅力课堂》、《认清职场健康杀手——远离亚健康》、《职场亚健康与养生之道》、《因天之序 打造职场健康精英》、《体质健康与工作效率 解开饮食健康密码》、《职场人员的保健(1)-从头练到脚》、《职场人员的保健(2)-慢性病管理》、《职场女性的保健》、《现代人为什么要养生》。
服务过的企业:3M、中国惠普有限公司、IBM、美国ADI 公司、中国银行、中国农业银行、中信实业银行、深圳市商业银行、民生银行、中国人寿、中国人民财产保险公司、中英人寿、新华人寿、中国移动、中国联通、中国网通、国家电网、西北电网、中国中信集团公司、中国兴发集团、中建国际设计顾问公司、中信国际合作公司、中国科学院研究生院、中国原子能科学研究院、中国人民大学商学院、浙江大学、南京大学、北京师范大学、创维集团、东风神龙汽车有限公司、上汽通用五菱汽车有限公司、西安西罗航空部件有限公司、浙江万科地产、阳光股份有限公司、北京上东房地产经记有限公司
服务过的客户有:3M、中国惠普有限公司、IBM、美国ADI 公司、中国银行、中国农业银行、中信实业银行、深圳市商业银行、民生银行、中国人寿、中国人民财产保险公司、中英人寿、新华人寿、中国移动、中国联通、中国网通、国家电网、西北电网、中国中信集团公司、中国兴发集团、中建国际设计顾问公司、中信国际合作公司、中国科学院研究生院、中国原子能科学研究院、中国人民大学商学院、浙江大学、南京大学、北京师范大学、创维集团、东风神龙汽车有限公司、上汽通用五菱汽车有限公司、西安西罗航空部件有限公司、浙江万科地产、阳光股份有限公司、北京上东房地产经记有限公司
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饮食、保养、国学养生、商业心理、
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