当前位置:培训频道职业人素质培训职业素养 》单兰勇:员工幸福工程之快乐工作课程 压力缓解与阳光心态塑造 (课程编号:100150603)

员工幸福工程之快乐工作课程 压力缓解与阳光心态塑造

 

课程大纲

破冰和热身,训练导入
分组竞赛、调动情绪进入培训
职场情绪资本,快乐就是生产力
你好吗?
认识压力--生命的抉择
正确认识工作与生活关系
乐在工作四个基础
压力、情绪与心理健康
分组讨论与案例分析
压力、情绪与心理、生理
压力与情绪对管理者工作的影响
看清压力--压力的预兆、表现
健康,心理健康的内容、亚健康
压力状态自我分析及测评
压力解析:揭开压力的“面纱”
缓解压力之前应当认识自己找到压力源
压力大等于能力差、为何有能力亦有压
认识压力方能缓解压力,寻找根源问自己:压力是什么?
平衡工作与生活,何为活在当下?如何活在当下
情境冲突的压力:客户为什么会不满意?态度可以看得见
工作过程中人与人的匹配,不同性格对压力感受
善待自己,减压三部曲
压力管理的标本兼治三大策略
压力管理三大策略之二:情商修炼,提升EQ缓解压力,乐在工作
心理平衡“妙方”,提升EQ缓解压力,乐在工作
深入了解情绪,提升情商,促进人际和谐并调整自我
情商认知:认识情绪,全面了解情商(EQ)
体察自己的情绪,高度的自我认知,提升情绪敏感度
管理自己的情绪:做情绪的主人
增强正面情绪:自我调整,自我激励、驾驭情绪的有效方法
识别他人情绪,提升沟通技巧
情绪资本:EQ在管理工作中的应用,建立良好的人际关系人际支持
心态的力量,塑造阳光心态,有效解决压力
调整心智模式,活在当下,乐在工作!
心态的力量
积极心态与消极心态
做事先做人,人才的真义
心态积极,人生才幸福和轻松
职业化必备心态
企业喜欢什么样的职业人士
职业心态之主人心态
职业心态之敬业心态
职业心态之责任心态
职业心态之专注心态
职业心态之感恩心态
职业心态之公平心态
职业心态之双赢心态
职业心态之学习心态
成功人士积极心态的良性循环
快乐就是生产力
塑造阳光心态十大工具
压力管理三大策略之三:学会养生,调整状态
健康是福,身心一体
大量的方法与实用技巧,部分现场演练与学员参与训练相结合
坦然面对压力
缓解压力与调节心情的方法
放松与压力:如何自我放松
肌肉放松法 / 专注 / 减压呼吸 / 按摩 / 冥想
适当运动与压力缓解
职场健康操 / 运动形式与注意事项
膳食与压力缓解
合理膳食与健康
音乐与压力缓解
音乐穿过骨头抚摸你的心
音乐疗法及音乐处方
休闲与压力:
文武之道,一张一弛
课程总结
课程总结

培训师介绍

单兰勇

单兰勇
◆ 北京创新国研经济管理研究院副院长
◆ 中国国际公共关系协会高级会员
◆ 中央电视台经济频道《劳动与就业》栏目专家
◆ 青年学苑频道《青年职场》栏目嘉宾
◆ 《中华礼仪魅力之旅》主讲专家 高教出版社畅想教育

  授课方式:采用讲授、案例分析、启发式、互动式教学。
通过数据------揭示背后真相;
通过测试------悟出规律特质;
通过故事------引发深层思考;
通过案例------破解管理难题。
  单老师有着多年从事企业培训与咨询工作经历,长期进行企业培训演讲和辅导,具备丰富的授课经验,熟悉教练技术,对体验式培训有深刻的认识,深入研究相关心理学知识,对各行业都有一定的了解,语言表达能力强、授课方式灵活多样,特别注重系统思考与实务运用。在培训中通过运用实物、鲜活的例子、游戏互动,让受训者在培训中亲自去做,形成独特的授课风格,演讲风格能做到绘形绘色,幽默而富有哲理,给所服务的企业和学员留下了深刻的印象。曾听过他讲座的企业、学员反应良好,讲课接受度高。
服务过的客户有:单老师曾为国内数十家公司服务过,包括:苏州光大银行、河北移动、中国移动、北京建行、中国农大、上海智海、江西省科协、中工国际股份有限公司、德力西集团、重庆电信公司、建行北京分行、人行武汉分行、沈阳飞机工业集团61厂、深圳盐田港集团、爱立信等等。讲授方法以生动化的互动式教学为主导,深受企业好评。
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所属专题
关键词
压力缓解与阳光心态塑造、人力资源、
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