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情绪与压力管理

 

《情绪与压力管理》课程大纲

第一部份:情绪与压力基本概念
什么是压力?
什么是情绪?
压力与情绪的关系
状态评估
压力与情绪的真正来源
控制情绪必备的四种能力
了解你的压力状况
重新审视我们的压力
对情绪的错误概念
第二部份:改变信念价值系统,转化压力为推动力
1、认识3个主要带来情绪与压力的限制信念及破解方法
2、突破思维限制的法宝-----换框法
第三部分:自我情绪掌控方法
钟摆效应
把意义储留法
逐步抽离法
经验元素改变法
情绪运用能力训练
第四部分: 负面情绪的正面价值
愤怒的正面价值
痛苦的正面价值
紧张/焦虑的正面价值
恐惧的正面价值
失望的正面价值
内疚/遗憾的正面价值
处理委屈法
处理焦虑法
处理困难法
第五部分:处理他人情绪法
EQ型处理他人情绪法
五步消除抗拒法
正面动机和深层需要
第六部分:压力管理的有效工具
工具一:双赢策略法处理挑衅
工具二:减压法
工具三:目标设定与压力管理
工具四:呼吸放松法
工具五:沙滩自律放松法

《情绪与压力管理》培训目标

轻松改变工作和生活中所面临的压力,调整好自己的情绪,使工作和生活变成一件有趣的事情

《情绪与压力管理》培训对象

企业领导人员、管理人员、业务销售人员、企业员工、老师、教练、心理咨询工作者、需要接触很多人的工作者,感到工作或生活压力很大的人士。

培训师介绍

杨军

杨军简介
香港专业效能管理学院(PEMI)NLP导师
九型人格导师
家庭组织系统排列导师
情绪与压力管理导师
亲子关系导师
美国国际训练协会(IAPC)国际认证培训师
香港素质管理中心首席导师
锐驰中国俱乐部首席企业教练(ACCP认证)
中国企业联合会认证企业管理顾问师 
NLP执行师资格证
【职业背景】杨军导师,有着近十五年的大型企业管理工作经验,并有着公务员、私营企业主多种人生经历。其多年来与国内外知名导师李中莹、林沈明莹博士、孙天伦、陈伟志、戴志强、李博文、杨思卓、郑立峰、吴文君,ROSE、najia、弘本将裕等一同学习,使个人心、身、灵成长得到了更高的提升。于2006年创办了深圳市锐驰文化传播有限公司。
【研究课题】多年来在九型人格、情绪与压力管理,以及和谐亲子关系、家庭组织系统排列、心理治疗、易经、佛、道、儒、企业管理等多个领域都有深入的研究。特别是在九型人格的研究中有很多创新,成为国内第一位将NLP引入九型人格并完整结合起来的导师。将易经、佛、道、儒和家庭组织系统排列结合起来,使之成为实践中的哲学,使学员深受启发,见者无不动容。
【成功案例】从业以来,多次在安利公司、中国联通、太平洋保险、深圳大学、易天数码、健坤电讯等大型企业、机构授课。在国内深圳、惠州、重庆、成都、西安、太原、烟台等大中城市定期讲课和举办工作坊,深受欢迎,成为国内知名导师 。
【授课风格】其教学风格独特,引经据典、学识渊博、稳重并不失幽默,深受广大学员好评。

《情绪与压力管理》所属分类
《情绪与压力管理》关键词
项目管理、IE工业工程、产品研发、
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020-87560032 18026426454 (联系时请报上课程编号)    
 1431049362   2429622654
(点击对应图标或加为好友即可联系;在线时间:周一至周五 9:00-18:00
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