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情绪与压力管理

 

《情绪与压力管理》课程大纲

一、正确理解情绪与压力
1、什么是情绪?
2、什么是压力?
3、对情绪的错误认识
4、情绪对人生的作用
5、情绪与压力的真正来源
6、高EQ的四种能力
7、了解你的压力状况
8、正确认识压力
9、压力对人生的作用
10、压力产生的各种信号
情景演练:这样的三个人,哪个人容易患上癌症?
二、改变信念系统(BVR)-------情绪自主
1、破框法:3个影响内心力量的限制性信念及破解方法。
2、换框法:突破思维限制,创造可能性的法宝。
3、他的话太让我生气了?
4、刺激与回应
5、人生没有被迫,人生只有选择!!!
三、自我管理情绪压力的方法
1、钟摆效应原理
2、呼吸放松法
3、逐步抽离法
4、把意义储留法
5、压力审查法
6、减压法
7、五步脱困法
8、改变经验元素
9、要事第一法则
10、正确归因的方法
四、情绪与压力管理基本心法
1、变与不变的法则
2、操之在我
3、克服的四种情感癌症:
抱怨
推诿
拖延
攀比
4、感恩心态
《父亲给儿子的一封信》
5、服务他人的心态
付出是一种享受施予的快乐
不要指望别人感激你
6、现时利益与延时利益
面对棉花糖的纠结
7、从众心理的认知与运用
8、对趋利避害人性的理解
直面自欺欺人的语言

培训师介绍

陆华龙

陆华龙
美国国际职业经理人协会认证培训师
国际体验式培训协会认证培训师
中国企业教练公益学院培训师
中国培训学院特约培训师
北京某管理咨询公司总经理
成都聚贤堂文化发展中心特聘顾问
中国职业经理人培训班特约讲师
服务过的客户有:广西电网、广西烟草局、郑州宇通重工有限公司、皇明太阳能、中国船舶工业集团、中国普天、中国海洋石油总公司、北京福田汽车等
点击查看陆华龙的详细资料>>>>

《情绪与压力管理》所属分类
《情绪与压力管理》关键词
情绪与压力管理、通用管理、
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020-87560032 18026426454 (联系时请报上课程编号)    
 1431049362   2429622654
(点击对应图标或加为好友即可联系;在线时间:周一至周五 9:00-18:00
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    · 老客户再次参加公开课或内训课,可额外奖励一倍学分;
    · 老客户介绍新客户参加公开课或内训课,老客户将可额外奖励0.5 倍学分;
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