当前位置:培训频道职业人素质培训职业素养 》牛海萍:压力与情绪管理 (课程编号:100143797)

压力与情绪管理

 

《压力与情绪管理》培训目标

1.以互动的方式,开发学员的思维广度,使学员能快速融入课程。
2.以故事、案例的方式讲解课程内容,让学员易学易懂。
3.以剖析的方式,让学员了解问题、分析问题并解决问题。
4.以体验的方式,让学员真正吸收课程所讲的内容。
5.以讨论的方式,增强学员沟通、协作、表达能力。
6.以分享的方式,让学员能够坦诚沟通,学习他人的智慧。
培训方式:激情演讲、游戏体验、视频学习、小组讨论、案例剖析、故事分享、心灵对话。

《压力与情绪管理》课程大纲

课程大纲:
一、解读压力——科学认识压力
心理游戏:你的压力如何?
1、什么是压力?
2、压力是不好的?——压力的分类
3、压力与健康
4、压力与绩效

二、管理压力的技巧
1、压力管理的目标
2、正确管理压力的四个步骤
1)放松——主动使用减压技术疏泄压力,放松身心
*现场实操&练习:有效放松的三个减压技术
2)思考——你生命中最重要的?
*心理游戏:你生命中最重要的?
3)识别——什么是你能改变的?什么是你不能改变的?
*心理游戏:打结
4)塑造阳光心态:积累正面能量,积极应对压力
*现场实操&练习:塑造阳光心态的有效方法
3、压力管理小结

三、解读情绪——科学认识情绪
1、什么是情绪?
2、负面情绪的危害?
3、负面情绪的正面价值和意义?
4、什么是情商?
*情商测试&解读

四、管理情绪的技巧
1、情绪的真正来源
*视频学习
*心理故事3
*情绪的真正来源——内心的想法和信念
2、情绪管理的技巧
1)处理情绪的三个误区:忍、发、逃
2)正确处理情绪的三个步骤:
*接纳——接纳情绪、接纳有情绪的自己
*宣泄——宣泄负面情绪的方法
*沟通或转念——恰当的与他人表达你的情绪;转变自己的非合理信念
3、快乐的三个层次
4、情绪管理小结

五、现场答疑及辅导

培训师介绍

牛海萍

—企业EAP顾问、职业培训师
—国家注册心理咨询师

■ 从业背景
牛海萍老师曾任职企业采购经理、销售经理,有着丰富的销售经验。她的课程《如何高效建立客户信任度》已陆续在上海、浙江、江苏、福建、江西、安徽、河南、陕西、宁夏、青海、西藏等省的28个城市为来自不同公司的4000多名销售精英培训,得到一致的好评!
拥有丰富的职场培训和咨询的经验,并为企业中高层管理人士提供有关员工心理、员工心态、销售心理、销售技巧等方面的管理咨询及辅导工作,为企业在职人士提供职业选择、职业发展、职业规划等方面的职业咨询及心态辅导工作,培训、咨询及辅导近1600余人。(对象涉及外企、私企、民企等不同企业的在职人士);

■ 擅长领域
员工心理健康及辅导、员工心态、员工职业发展、管理沟通、销售心理、销售技巧

■ 部分培训客户
苏州三洋能源、苏州三洋机电、安利(中国)、青山控股、香港(上海)优亦诚、重机(中国)、上海日立、上海特立自动化、易福门电子、常州伟泰电子、无锡方盛、无锡伟拓轨道交通车用空调、上海业球电子、上海桑真礼品、上海手牵手心理关爱中心、红房子医院……

《压力与情绪管理》培训对象

企业各级员工

《压力与情绪管理》所属分类
《压力与情绪管理》所属专题
《压力与情绪管理》关键词
压力、情绪、管理、压力管理、情绪管理、
《压力与情绪管理》公开课需求表
您的真实姓名:    * (请一定使用真实姓名)
性    别:   先生女士
公司名称:   
E-mail地址:    *
电话/手机:    * (电话请带上区号,谢谢)
QQ:   
上课时间:   (时间格式:2016-12-07)
上课地点:   
费用预算:    * 元人民币。(请填写数字,不需要填写单位。)
其它咨询:   
验证数字:    验证码,看不清楚?请点击刷新验证码 *
情绪管理培训相关讲师
李默
  • 培训师:李默
  • 所在地:上海
  • 实战派服务营销专家
季佩枫
  • 培训师:季佩枫
  • 所在地:南通
  • 心理行为训练专家
情绪管理培训相关公开课
此次为期 2天的课程,旨在帮助参与者认识心态的重要性及作用点;了解控制自己情绪的技巧和方法;改善自己的思维模式,提升适应环境的能力;悟到生活中的阳...
压力与日俱增以致影响到日常生活和心情,这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。压力与情绪管理》课程将帮助你重新认识自己,学会分析并正确理解自己在工...
阳光心态与情绪管理相关讲师
杨文浩
  • 培训师:杨文浩
  • 所在地:深圳
  • 人力资源管理专家
吉峰
  • 培训师:吉峰
  • 所在地:济南
  • 积极心理教练
阳光心态与情绪管理相关公开课
阳光心态与执行力  讲师:朱立平
此次为期 2天的课程,旨在帮助参与者认识心态的重要性及作用点;了解控制自己情绪的技巧和方法;改善自己的思维模式,提升适应环境的能力;悟到生活中的阳...
压力与情绪管理相关讲师
王沛
  • 培训师:王沛
  • 所在地:上海
  • 私人情绪专家
王佩仪
  • 培训师:王佩仪
  • 所在地:西安
  • 礼仪与职业素养培训专家
压力与情绪管理相关公开课
压力与日俱增以致影响到日常生活和心情,这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。压力与情绪管理》课程将帮助你重新认识自己,学会分析并正确理解自己在工...
通过本课程您将学会更有效地安排时间,有效取舍,优先考虑重要目标,将帮您找到拖延和犹豫不决的原因,指出您浪费时间的地方,提高您的注意力和聚焦能力。...
博锐登陆:用户名 密码 新用户注册 [收藏本站]
帮助:关于博锐 | 联系博锐 | 留言博锐 | 积分规则 | 稿酬制度 | 服务快车 | 精英俱乐部 | 免费赠送区
首页 | 文库 | 专题 | 专栏 | 媒体   培训   百科 | 论坛 | 信息 | 下载 | 企业关注 | 书城 | 黄页 | 营商智囊 | 专业机构同盟 | 培训师同盟 | 助手
博锐在线客服 ×
博锐微信号

博锐微信号 ×