当前位置:培训频道职业人素质培训职业素养 》姚女士:压力与情绪管理 (课程编号:100143742)

压力与情绪管理

 

《压力与情绪管理》培训目标

 减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣;
 消除压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;
 掌握行之有效的压力管理策略,学会各种有效的放松方法;
 增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决带来心理的不当信念,快乐生活和工作。

《压力与情绪管理》课程大纲

培训课时:Duration
1天
课程大纲Course Outline
 第一模块
 心理学家对压力与情绪的研究
 情绪对我们的意义
 大脑与情绪的关系
 CSR心理压力对员工的影响
 第二模块
 心理技巧1:活在当下
 心理技巧2:用工作和活动挤掉忧虑的心理空间
 心理技巧3:不要让小事使自己沮丧
 心理技巧4:适应不可避免的事实
 第三模块
 方法1:通过放松肌肉来减少忧虑
 方法2:学会倾诉
 方法3:四种良好的工作习惯
 方法4:改变我们的想法
 方法5:做回真正的自我
 方法6:建立积极的心态
 方法7:改变行为方式
 第四模块
 释放压力,管理情绪,做一个优秀的员工代表

培训师介绍

姚女士

 并曾先后就职于微软等著名财富500强外资企业
 历任总经理助理、客户服务经理、培训主管、培训与发展经理
 著名培训训练专家
姚女士的上课风格:其鞭辟入里的精辟思维,加上诙谐幽默兼备专业,上课内容纯熟的表现,深受学员喜爱欢迎。尤其与学员互动的上课风格倍受好评。上课方法:讲演、小组研讨、案例研究、角色扮演、活动练习等多元化的教学手法,让上课学员于轻松气氛中,吸收实务重于理论的经验,在脑力激荡间,领悟方向。
姚女士最擅长讲授课程:高绩效客户服务、MTP管理才能训练、企业内讲师培训(TTT)、高绩效团队建设、公众表达与演示文稿技巧、企业培训规划、员工问题处理技巧、高级秘书技巧。
姚女士曾培训过的企业中,各行业的代表企业有:微软中国,微创软件,华新集团,申银万国,上海证券,浦东外服,惠尔浦,世贸商城,三一集团,联合利华,E-bay,佳通轮胎,喜力啤酒,ABB,圣戈班,楼氏电子,东芝电梯,上海通用,大众汽车,郑州日产,联合汽车电子,佛吉亚,华美达,爱克发,TCL、康柏、好丽友食品有限公司、华南药业集团、天津健龙、瑞生药业、天时力集团、兆君集团、旭电等国内外著名公司。

《压力与情绪管理》培训对象

企业中所有人员,部门经理,中高层领导

《压力与情绪管理》所属分类
《压力与情绪管理》所属专题
《压力与情绪管理》关键词
压力管理、情绪管理、压力管理、情绪管理、
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