当前位置:培训频道岗位技能培训人力资源 》贾君新:压力情绪管理 (课程编号:100143697)

压力情绪管理

 

《压力情绪管理》课程大纲

课程时间:7-14小时
培训方式和目标
采用:讲授-启发式、交互式教学--案例分析-模似练习-游戏互动、分析-小组讨论的培训方式,使学员对培训内容印象深刻。丰富的案例分析与讨论,使学员在仿真的环境下学习,从而提高学员的实战能力。
课程提纲
第一部分:压力和情绪管理迫在眉睫
1、从领导者的烦恼说起
2、中国企业家的生活写照
3、过劳死现象和社会悲剧
4、中国社会加深压力的客观因素
第二部分:了解压力和情绪
1、识别压力的讯号
2、压力发展的三个阶段
3、压力产生的根本原因是什幺?
4、高保瑞的压力学说
5、不同个人在压力面前的反应
6、人的气质类型差异与压力反应
7、气质类型、行为特点、压力反应
8、了解情绪
9、什幺是情绪?
10、戈尔曼的情绪智能理论
11、情绪的钟摆效应
12、负面情绪产生的根本原因是什幺?
13、处理负面情绪的实用方法
第二部分:职场压力
1、关注职场压力危机(职场压力——隐形健康杀手)
2、认识职场压力
--什幺是职场压力
--人对压力作用的表现
--认识压力作用下的职业疾病
--压力源是什幺
3、个人职场压力的缓解和管理——自我解放
--积极的压力管理策略
--克服人际交往中的压力
--情绪管理
--处理家庭生活压力
第三部分:控压一定有方法
1、刺激和响应原理
2、压力源
3、你如何回应
4、积极主动者和消极被动者的差别
5、意焦原理
意焦小测试:
6、意焦对我们心理的影响
7、调整自我意焦的方法
8、积极心态的重要性
9、挑战活动
案例分析:回顾和探讨
10、活在当下
11、从佛经故事谈起
12、参透人生生死
13、高压力人群的处方
14、几中对待工作和生活的心态
案例分析:中国富豪们与佛教的缘分
175、放松冥想
16、放松冥想的意义和价值
17、放松冥想的方法和体验
18、放松冥想的工具
19、调整大脑的经验元素
20、人类大脑存储记忆的方式
21、调整储忆调整情绪
22、可控事件和不可控事件
23、什幺是可控事件和不可控事件
24、如何区分可控事件和不可控事件
第四部分、组织压力管理运作
1、员工的压力信号
2、员工帮助计划
3、组织压力管理运作程序
案例:微软的压力管理经验
第五部分、学会控制你的情绪
1、成功学公式:情商的重要性
2、什幺是情绪管理?
现场测试做题--情绪控制能力测试
3、你的EQ有几分?
4、什幺是好的情绪管理能力?
5、EQ高手的特质
6、EQ高手的技能
7、提高EQ做情绪主人的方法
第六部分:日常情绪处理方略
1、情绪日志:认识自己的情绪
现场测试做题--情绪稳定性测试
2、别跟情绪过不去
3、做情绪的主人
4、化解情绪压力的方法
适当表达、合理疏解情绪
改变不合理的想法
消除不快乐的十种方法
情绪不佳时如何自处?
情绪自我检视的坐标系
5、情绪管理策略
气在头上、火上加油?
对策:且慢发作
处理负面情绪
增加正面情绪
合理情绪控制
不合理的信念
失去和得到
总结与提问时间:15分钟

《压力情绪管理》培训对象

中层和基层管理干部

培训师介绍

贾君新

贾君新
管理学博士、管理学硕士、HR管理硕士
深圳市新恒利达股权投资董事长,
晋愉集团控股有限公司、时瑞电池等五家企业执行董事、独立董事
2006-2007年度IPTA中国最有影响力的50名职业培训师之一
2008、2010年度华夏智慧网网友评选中国十大职业培训师之一
CHRP中国注册高级人力资源管理师认证培训主讲教师之一
2009年中国经营报与中国培训师年鉴收录中国百名职业培训名师之一
近两年接受过或正担任的部分高校课程教授:
清华大学 总裁EMBA班 讲师
中山大学 EMBA 讲师
北京师范大学 EMBA 讲师
浙江大学 EMBA 讲师
北京大学 EMBA 讲师
曾在清华大学、香港科技大学、University of Wales (Cardiff) UK、北京大学学习,是位既具有丰富管理经验又具有深厚理论功底的管理培训专家。曾在英国剑桥大学、美国斯坦福大学、圣荷西大学、法国巴黎大学、格勒诺贝尔大学访问学习。
先后在和记黄埔、建溢集团、TL集团控股有限公司担任总经理,其中8年以上担任上万人大型外资上市集团总经理工作经历。精通企业从战略、市场、营销、项目、人资、研发、生产、物流等系统流程运作。
多年来为近千家企业培训,其中世界500强300家左右,辅导企业数十家,其中10家左右企业在境内外上市。
服务的企业:
中国移动、中国电子信息产业集团、中国联通、中国航天工业集团、中国燃气集团、中国大唐电力集团、中国远大集团、中粮集团、中国华电集团、中国国电集团、中国机械工业、中国银行、中国国药控股、联想集团、华为技术、中国兵器工业、中国北方工业、中国南车集团、中国核工业、中核集团、江苏核电、东风汽车集团、中国烟草、中国华能电力开发、中国银行、浦东发展银行、中国华能电力开发(5家电厂)、中国电力投资(6家电厂)、中国大唐集团、香港中华电力、国家电网公司、中国南方电网、中国工商银行、中国农业银行、中国建设银行、中国新兴铸管、中国华润集团、、中国人寿、招商银行、宝山钢铁、Intel、IBM、施耐德电气、日立电梯、日立机芯、强生、精工、新飞电器、伟创力、SONY、三洋、法国国家电力、西门子、正大集团、三星电子、YKK、TDK、通用集团、住友会社、TOSHIBA、大众汽车、富士康、丰田汽车、诺基亚、本田汽车、广东移动、阳江移动、湖北移动、广东电信、广州蓄能水电厂、四川电力乐山、安徽电力、广东电网公司、深圳供电局、惠州供电局、东莞供电局、佛山供电局、汕尾供电局、海南烟草、山东烟草、青海烟草、安徽中烟、江苏中烟、河北中烟、河南中烟、云南中烟、贵州中烟、福建中烟、红塔集团、红云红河、国家烟草专卖局等60家市级公司、12家省公司;三一集团、三一重工、三一泵送、三一重机、中联重科、中联混凝土、中联海外、三九医药、以莱特空调、信义集团、LTK乐庭、时代地产、星河地产、万科、星河物业、沙河集团、裕同集团、长城信息、比亚迪汽车、新希望集团、中航集团、华菱管线、纳斯达集团、建滔化工、正大集团、广东交通、南粤物流、怡亚通、华南路桥、恒波通讯、招商银行、盐田港、平安银行、深圳农村商业银行、华泰联合证券、华阳集团、德赛集团、雷士照明、大亚湾、德豪润达、爱美达、艾美特、新中源陶瓷、佳利申地产、欧神诺陶瓷、厦门机电、金龙汽车、厦工、厦华、TCL、中兴通讯、华力创通、敏实集团、中航光电、高斯贝尔、招商局、金地集团、南方航空、深圳航空、南药股份、八达制药、平安银行、信诚物业、湖南华菱管线、同洲电子股份、伟易达国际集团、奥泰医疗、裕同印刷、时代中国、恩斯迈电子、欧达可电子、香港生产力中心、东江集团、香港/深圳玩具行业协会、三九集团、艾美特电器、劲胜集团、中兴通讯、LG、亚旭塑胶工业、德豪润达电气、先技精工、爱美达集团、群光集团、金宝电子、信义控股、FUJI富士电梯、雷曼光电等数百家。
先后在深圳、上海、广州、苏州、天津、成都、北京、宁波、昆明、大连、
杭州、厦门、武汉、长沙、南昌、重庆、香港等多个城市主持过数百场企业管理培训课程,受训人次数拾万人,曾创造数百场课程受训者百分之百满意记录。
曾发表和著作《职业经理人的素质与技能》、《以人为本的管理模式 》、《企
业变革 —流程再造》、《企业培训管理系统设计》 、《娃哈哈凭什么多元化》、《对新经济时代中小企业的竞争战略的思考》、《中小企业如何实施平衡计分卡》、《以顾客为中心的行销管理模式》、《中小企业的生存模式》、《动态战略竞争力》等。

授课风格
结合十多年大型跨国企业高层管理经验,互动性强,注重学员参与,语言风趣幽默,课堂气氛活跃,精辟的案例分析和对管理独到深入的观点是主要特点。
主要讲授:战略管理类、人力资源管理类、综合管理技能类课程
服务过的客户有:中国移动、中国电子信息产业集团、中国联通、中国航天工业集团、中国燃气集团、中国大唐电力集团、中国远大集团、中粮集团、中国华电集团、中国国电集团、中国机械工业、中国银行、中国国药控股、联想集团、华为技术、中国兵器工业、中国北方工业、中国南车集团、中国核工业、中核集团、江苏核电、东风汽车集团、中国烟草、中国华能电力开发、中国银行、浦东发展银行、中国华能电力开发(5家电厂)、中国电力投资(6家电厂)、中国大唐集团、香港中华电力、国家电网公司、中国南方电网、中国工商银行、中国农业银行、中国建设银行、中国新兴铸管、中国华润集团、、中国人寿、招商银行、宝山钢铁、Intel、IBM、施耐德电气、日立电梯、日立机芯、强生、精工、新飞电器、伟创力、SONY、三洋、法国国家电力、西门子、正大集团、三星电子、YKK、TDK、通用集团、住友会社、TOSHIBA、大众汽车、富士康、丰田汽车、诺基亚、本田汽车、广东移动、阳江移动、湖北移动、广东电信、广州蓄能水电厂、四川电力乐山、安徽电力、广东电网公司、深圳供电局、惠州供电局、东莞供电局、佛山供电局、汕尾供电局、海南烟草、山东烟草、青海烟草、安徽中烟、江苏中烟、河北中烟、河南中烟、云南中烟、贵州中烟、福建中烟、红塔集团、红云红河、国家烟草专卖局等60家市级公司、12家省公司;三一集团、三一重工、三一泵送、三一重机、中联重科、中联混凝土、中联海外、三九医药、以莱特空调、信义集团、LTK乐庭、时代地产、星河地产、万科、星河物业、沙河集团、裕同集团、长城信息、比亚迪汽车、新希望集团、中航集团、华菱管线、纳斯达集团、建滔化工、正大集团、广东交通、南粤物流、怡亚通、华南路桥、恒波通讯、招商银行、盐田港、平安银行、深圳农村商业银行、华泰联合证券、华阳集团、德赛集团、雷士照明、大亚湾、德豪润达、爱美达、艾美特、新中源陶瓷、佳利申地产、欧神诺陶瓷、厦门机电、金龙汽车、厦工、厦华、TCL、中兴通讯、华力创通、敏实集团、中航光电、高斯贝尔、招商局、金地集团、南方航空、深圳航空、南药股份、八达制药、平安银行、信诚物业、湖南华菱管线、同洲电子股份、伟易达国际集团、奥泰医疗、裕同印刷、时代中国、恩斯迈电子、欧达可电子、香港生产力中心、东江集团、香港/深圳玩具行业协会、三九集团、艾美特电器、劲胜集团、中兴通讯、LG、亚旭塑胶工业、德豪润达电气、先技精工、爱美达集团、群光集团、金宝电子、信义控股、FUJI富士电梯、雷曼光电等数百家。
先后在深圳、上海、广州、苏州、天津、成都、北京、宁波、昆明、大连、
杭州、厦门、武汉、长沙、南昌、重庆、香港等多个城市主持过数百场企业管理培训课程,受训人次数拾万人,曾创造数百场课程受训者百分之百满意记录。
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