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情绪压力管理

 

《情绪压力管理》课程大纲

第一部分: 认识管理情绪压力
心理测试前奏-认识当下的你
现场情绪管理能力测试(对话意向技术测试)
现场压力管理能力测试(图画分析测试)
现场情商综合能力测试(笔迹分析测试)
综合说明—结合个人心理健康情况针对性侧重本次学习内容
(现场实战测试分析互动)

情绪解析与管理
“情绪”的正确定义解读
“情绪”的来源分析
认识四种性质情绪-主要、次生、超然、系统
不同性质情绪的针对性管理措施
情商高手的三大心理特征描述及成长管理
称职情绪主播、情绪侦探、情绪外交家
(现场模特示范操作+个性化问题针对指导)

压力解析与管理
科学认识与面对压力
短线型压力形成原因分析及应对技巧
长线型压力形成原因分析及应对技巧
(现场模特示范操作+个性化问题针对指导)

学会自我激励
1)“积极”“消极”日常差异表现
2)积极状态的外在调节技巧
3)积极状态的内在调节技巧
(现场模特示范操作+个性化问题针对指导)

第二部分: 情商保健课堂
情绪压力的深度控制器--信念系统
1)了解心理学ABC法则
2)信念系统的力量
3)消除内心潜在的三个非理性信念
4)价值观的科学排序
5)信念系统中规则定义的两大原则
(案例分析+个性化问题针对指导)

情商专业保健课堂
色彩心理学保健应用
冥想世界的能量(五式呼吸法教授练习)
触康健十四经络肌肉舞的神奇力量
(现场全员体验式训练)

日常保健细节
1)科学合理的睡眠建议
2)科学合理的饮食建议
3)科学职业的生活习惯管理
4)“乐观之歌”伴你幸福一生
(现场全员体验式训练)

《情绪压力管理》培训目标

认识情绪和压力的影响意义
了解情绪和压力的来源
学会解决情绪和压力的针对性技巧方法
从外到内全面提升个人工作情商
在合理管控情绪压力状态下幸福享受职场

《情绪压力管理》培训对象

企业全员

培训师介绍

牟淅娅

牟淅娅
课题方向:个人成长
应用领域: 组织融入/服务管理/职业素养
理论依托:心理学/国学/管理学
教龄:12年

◆“个人成长”智慧系统的探索者、实践者、受益者、传播者
◆ --AACTP国际注册培训师
◆ 第八届中国企业教育“专业十佳培训师”
◆ 中央人民广播电台-都市之声“SOHO新势力”职场节目-特邀嘉宾
◆ 凤凰卫视“中华环球小姐大赛”-特约职业素养指导顾问
◆ 多家互联网培训平台特聘专家 / 多家企业商学院战略签约讲师
服务过的客户有:媒体单位:中央人民广播电台(2015年开始合作)、上海凤凰卫视(08年中华环球小姐大赛合作)、
北京聚邦传媒(2011年摄录合作)、北京赢家大讲堂(2013年摄录合作)、搜狐等;
金融保险:中国银行(大连总行)、中银富登(轮训合作多年--战略合作)、建设银行(北京/大连)、交通银行(济宁/德州分公司)、兴业银行(济南分公司)、招商银行(北京/昆明/山东/东营分公司)、农业银行(北京海淀/珠海/西藏/青海/温州分公司)、工商银行(北京朝阳分公司)、北京银行(北京分行)、深圳发展银行(大连)、民生银行(大连/济南分公司)、中信银行(济南/大连分公司)、内蒙古银行(呼和浩特/鄂尔多斯分公司)、民生银行(大连分公司)、哈尔滨银行总行、莱商银行总行(全行轮训多期课程合作)、内蒙农信社、兰州农信社、中国人寿(15年5月)、太平人寿(15年4月)、平安保险(05-06年)、保定银行(2015年6月)等;
医药行业:佳木斯宝泉岭医院(13年6月)、哈尔滨铁力医院(14年11月)、北京721航天中心医
院(14年11月)、辽电中心医院(15年3月5月各一期)、北京平谷区中医院(15年8
月)、辽宁丹东中心医院、大连爱德整形(14年11月)、大连慈铭体检中心(战略合作)、
修正药业集团(战略合作)等;
煤电行业:国家电网(11年合作至今-大连/沈阳/庄河/普兰店/旅顺/朝阳/长海分公司几十期合作)、
内蒙古电网(15年开始合作)、华北电力大学(12年开始进行十几期合作)、北京电力
党校(2015年初开始多次合作)、中国煤炭科工集团(14年10月)、神华集团(12年
10月)、太原焦煤集团(15年4月)等;
民航机场:首都机场(2011年合作至今)、上海虹桥机场(2012年5月)、宁夏银川机场(2010年
11月)、重庆机场(2011年3月)、西部机场集团(2011年10月)等;
高速公路:首发集团(2011年合作至今—是该集团内部培训光盘的指定录制老师)、苏嘉杭高速公
路(2012年3月)、天津高速公路(2012年3月)、山西高速公路(2011年10月)等;
其他行业:中国科学院(战略合作多年)、华北电力、北京万达集团(06-09年战略合作)、深圳万科集团(07-09年战略合作)、大连亿达集团(07-09年)、广东创鸿集团(09年6月/11年8月)、北京楼宇IT公司(2011年12月)、北京中交重工集团(2012年7月)、北京雍和宫(14年10月)、中国移动(北京/长春)、中国联通(长春/青岛)、天津康师傅(09年6月)、北京六采同创(12年4月--8月,系列课程)、杭州顾家家居(12年9月)、可口可乐(08-09年)、普利司通(08年8月)、中石油(威海/辽宁/吉林/兰州)、中石化(兰州)、大庆油田(12年8月/10月)、盛源集团(15年4月)、西宁邮电(12年9月/15年4月)、大连中钢集团(06年11月)、大连港集团(06年9月)、大连中远船务(07年7月)、光洋科技集团(07年-09年)、重庆新世纪百货(15年6月)、双安驾校(战略合作)等……
点击查看牟绎可的详细资料>>>>

《情绪压力管理》所属分类
《情绪压力管理》关键词
情绪压力管理、压力管理、情绪管理、人力资源、
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