当前位置:培训频道岗位技能培训人力资源 》夏峥:情绪与压力管理技巧 (课程编号:100143450)

情绪与压力管理技巧

 

《情绪与压力管理技巧》课程大纲

第一篇: 情绪管理——快乐工作的秘诀
1.  八种“颜色情绪病”
2.       情绪的两种类型
3.       情绪管理两层含义
4.       情绪管理三个理论
5.       情绪调控的法则
6.       情绪的表达,识别情绪

第二篇: 探寻情绪的本原
1.       情绪是由想法而决定的。
2.       信念、价值观决定了你对刺激的反映方式
3.       情绪管理的三个层面(治疗层面、管理层面、预防层面)

第三篇: 自我情绪管理的技术
道德修养与情绪控制

情绪控制的5中简单高效的方法
压力与情绪的关系

第四篇: 压力的本质和来源分析
A、心理压力是心理素质的反映
B、心理压力是人性的扭曲
C. 心理压力是人格的反映
D、压力是需要的不满足
E、压力是对工作的不适应

第五篇: 即时压力管理的核心方法
A.呼吸法
B.信号学习法:
C.平衡思维练习法
D.改变时间法
E.定框法
F.意象与情绪控制法

第六篇:长期压力管理的18种方法选讲(体验)
1、技术方案减压疗法
2、心理暗示减压疗法
3、中医养生减压疗法 
4、情绪放松训练疗法
5、治疗音乐减压疗法
6、芳香精油减压疗法
7、五行音乐减压疗法
8、色彩能量减压疗法
9、营养调理减压疗法
10、保健按摩减压疗法
11、沐浴通络减压疗法
12、美容美体按摩减压疗法
13、肢体运动减压疗法
14、心理障碍运动疗法
15、宇宙冥想法
16、运动减压法
17、精油减压法
18、旅游减压法

《情绪与压力管理技巧》培训目标

从心理学的角度,挖掘情绪的来源,从根本上找到情绪发生的心理动因,起到标本兼治的疏导作用;从行为学的角度,了解人的情绪所引发的行为背后的出发点,从而改变因情绪所引致的负面行为;
在认识情绪的基础上,引入情绪智力,提高认识自身情绪、控制自身情绪状态、认识他人情绪并作为人际交往的指导、激励自己和他人等的能力。
使学员具备有效处理压力的技能,让学员了解压力的心理学机制、发现自身的动机和需要、使自我目标从属于组织目标,提高学员处理压力的能力。

培训师介绍

夏峥

夏峥
国家人社部注册EAP讲师、咨询师授证高级讲师
中国数字电视职业指南频道签约培训师
前沿讲座签约培训师
中国九型人格导师协会会员导师
中国九型人格学院认证九型人格导师
河北省人力资源开发研究会签约讲师
中国注册人才测评师
河北省人才测评认证指定讲师
石家庄大学生职业规划特聘讲师
职业经理人、企业教练 心理教练

九型人格导师,曾多次应邀在高校和企业、机关、及多家培训机构带领主讲九型人格系列课程、沙龙、公开课;
跟随多位国内外九型人格导师系统学习九型人格专业教练课程及训练,对九型人格的理论有很完整和深入的理解;深入掌握九型人格的识人用人的教练技巧;
EAP讲师 咨询师。对企业管理、团队建设、识人用人,招聘选拔、职业规划,销售技巧,因材施教,婚姻亲子等应用实践方面有深刻独到的见解;擅长将一般人感觉神秘深奥的心理学与管理学有机结合,应用于客诉处理、团队建设、市场营销、企业管理、人际沟通、亲子教育、婚姻恋爱等领域中,深受广大客户的认可。
潜心于九型人格和教练技术、EAP的研究与实战,累计培训访谈人数过万人次;
系统学习研究NLP、家庭系统排列、催眠、心理学、人才测评、管理教练等理论,有效的应用到课程当中。
具有十多年的教育教学培训经验,风格严谨、认真、风趣、通俗易懂。课程多次受到学员好评。



老师工作经历
曾任职高达集团、新联合投资集团、净雅餐饮集团等企业担任过:人力资源经理、人力资源总监、行政总经理、集团公司营运总监、副总裁等职务.具有多年的企业管理,经营销售,团队建设,客户管理的职业阅历。曾任多家企业总经理,副总经理等职务。具有丰富的商战实战经验。

服务过的客户:
中石化石炼、北京太平洋保险、中关村园区、河北师大、爱人果汁、爸妈在线、中铁集团、国家电网石家庄公司、河北省人力资源研究会、《名师大讲堂》、河北世界贸易中心、河北省中小企业局、河北恒嘉地产、河北高法、河北邯郸农信、恒倩集团、河北城市职业学校、石家庄女企业家协会、苏鹤养生、济泰三沐农药化工、戴维赢企业管理顾问有限公司、大蓬车摄影公司、双美亲子教育、石家庄世纪科美、丽姿美容院、河北美和文化传播有限公司、川盛居餐饮公司、石家庄邮电职业学院、现代阳光体检、保定学院、深圳金伦科技、翰林育程、石家庄乳山机电设备、好时光广告、河北华荣制药、
九型人格部分主讲课程:
九型人格工作坊 九型人格与识人用人之道
九型人格与企业管理 九型人格与领导力、团队沟通
九型人格与职业规划 九型人格与销售制胜之道
九型人格在招聘面试中的应用 九型人格与婚姻亲子
九型人格与团队建设

心理学部分主讲课程:
管理中的心理学应用 员工授权与激励技巧 心理教练 情绪与压力管理
如何做洞悉他人的面试官 职业生涯规划 有效沟通
人才测评 企业教练 企业EAP 情绪管理 自我管理
行为心理学
服务过的客户有:中石化石炼、北京太平洋保险、中关村园区、河北师大、爱人果汁、爸妈在线、中铁集团、国家电网石家庄公司、河北省人力资源研究会、《名师大讲堂》、河北世界贸易中心、河北省中小企业局、河北恒嘉地产、河北高法、河北邯郸农信、恒倩集团、河北城市职业学校、石家庄女企业家协会、苏鹤养生、济泰三沐农药化工、戴维赢企业管理顾问有限公司、大蓬车摄影公司、双美亲子教育、石家庄世纪科美、丽姿美容院、河北美和文化传播有限公司、川盛居餐饮公司、石家庄邮电职业学院、现代阳光体检、保定学院、深圳金伦科技、翰林育程、石家庄乳山机电设备、好时光广告、河北华荣制药、
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《情绪与压力管理技巧》所属分类
《情绪与压力管理技巧》关键词
情绪、压力管理技巧、压力管理、情绪管理、人力资源、
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