当前位置:培训频道商用心理学特色课程 》王珏:职场巧养生 (课程编号:100141248)

职场巧养生

 

《职场巧养生》课程大纲

课程时长:标准版6小时,精华版3小时

修 身 篇
1. 天下即人生
2. 健康养生守则 维多利亚宣言
 均衡的营养
 适当的运动
 良好的心情
 充足的睡眠
3. 孔子的养生之道
 生理养生
 心理养生
4.《黄帝内经》养生十六字真言
5. 苏东坡放屁过江的故事
6. 明代著名草药之王李时珍的养生之道——饮食疗法
 做自己的营养师
 会吃才健康
 长寿者健康饮食金字塔
 中华名族的传统膳食
 长寿四君子汤
 人间第一补人之物——《太平圣惠粥疗法》
 28种有治疗功效的粥疗法
7. 运用中医五行法则养生
 了解大自然的五行
 让颜面更光彩的五行食疗法
 五行手指经络保健功
 五行对应的五脏相生相克原理
土——脾系统保养法则
金——肺系统保养法则
水——肾系统保养法则
木——肝系统保养法则
火——心系统保养法则
8. 神医华佗的养生之道——运动疗法
 运动是最好的长寿药
 什么样的运动能达到养生的效果?
 纵向的运动——拉伸经络;
 静态的运动——舒缓身心;
 气血大循环的运动——补充能量。
9. 五禽戏图解办公室版有效改善办公室综合症
五禽戏的巧功效:
•鸟戏: 飞掉肩颈疲劳症
•虎戏: 抓走压力和鼠手
•熊戏: 晃掉腰痛和劳损
•鹿戏: 奔走肥胖和脂肪
•猿戏: 摘下痛苦和烦恼
10. 职场人士自我排毒术

修 心 篇
1. 唐代药圣孙思邈高寿103岁的养生秘笈
 孙思邈养生十二法
 让人喜乐开心的健康长寿穴位和经络
2. 养生重在于养心养心贵在于开心
3. 开心宝典
4. 瑜伽静心冥想术——千金难买的清心良方
5. 洁净内心的尘埃《扫心地》
6. 开心宝典
7. 快乐的源泉——爱+知足
8. 爱的真谛
9. 你想拥有快乐吗
10. 视频《老大的幸福》
11. 心灵养生汤——四君子汤

灵 修 篇
1. 禅修之道——现代都市人的心灵神医
2. 办公室禅定——职场人士能量加油站
 调息法
 凝神法
 摄心法
 自觉功
 冥想法
 语音法
 自我放松功
 音乐疗法
3. 神秘的瑜伽静心养颜冥想术
4. 凝视丹田禅定呼吸法
5. 三脉七轮的导引疏通法打通身体喜乐之源
6. 唤醒无限的内在治疗能量
7. 激活沉睡的潜意识能量流更易通往成功之旅
8. 语音冥想治疗我们的负面情绪
9. 瑜伽八步功法打开灵体
10. 催眠术——职场人士舒缓减压必备良方
11. 天人合一如何联接宇宙的能量疗愈身心灵

《职场巧养生》培训目标

帮助职场人士巧妙地利用工作间隙,缓解工作疲劳、释放工作压力、激活工作状态、提升工作效率,彻底远离办公室综合症;激活能量打造职场高绩效。
目标学员:追求健康生活的所有职场人士等;

《职场巧养生》培训对象

职场人士

培训师介绍

王珏

王珏
 国家高级中医养生师、职场健康养生培训专家,
 印度瑜伽国际联合会中国区秘书长
 王老师生于中医世家,自幼秉承家学渊源;后遍访名师,师从手诊第一人蔡洪光、正脊大师徐子竞、中医自然疗法郝美玉教授等中医学、健康养生名家,研习中医、自然疗法等多种健康养生术;并负笈游学印度三年,拜于国际瑜伽大师希瓦•帕萨德门下,修行印度瑜伽术。
 王老师将中国传统中医学、道家养生术、印度瑜伽等融会贯通,结合现代职场人士工作、生活特点,自创特色《职场巧养生》系列健康养生课程,近三年来授课满意率全部在90%以上。
 王老师自2008年专注于健康养生培训以来,已在深圳检验检疫老干部局、中国移动广东省多家地市公司、中国银行多家分行、交通银行多家分行、中海油等上百家机关单位、企业开展健康养生培训课程和讲座,并被招商银行总行、中国银行广东省分行、深圳海关检验检疫局等多家单位聘为常年健康养生顾问。
服务过的客户有:在进出口检验检疫局、招商银行等机关、企事业单位担任养生保健顾问、瑜伽教练。近年开展养生讲座数百场,受训对象数万人。
点击查看王珏的详细资料>>>>

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