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职场巧养生

 

《职场巧养生》课程大纲

课程时长:标准版6小时,精华版3小时

修 身 篇
1. 天下即人生
2. 健康养生守则 维多利亚宣言
 均衡的营养
 适当的运动
 良好的心情
 充足的睡眠
3. 孔子的养生之道
 生理养生
 心理养生
4.《黄帝内经》养生十六字真言
5. 苏东坡放屁过江的故事
6. 明代著名草药之王李时珍的养生之道——饮食疗法
 做自己的营养师
 会吃才健康
 长寿者健康饮食金字塔
 中华名族的传统膳食
 长寿四君子汤
 人间第一补人之物——《太平圣惠粥疗法》
 28种有治疗功效的粥疗法
7. 运用中医五行法则养生
 了解大自然的五行
 让颜面更光彩的五行食疗法
 五行手指经络保健功
 五行对应的五脏相生相克原理
土——脾系统保养法则
金——肺系统保养法则
水——肾系统保养法则
木——肝系统保养法则
火——心系统保养法则
8. 神医华佗的养生之道——运动疗法
 运动是最好的长寿药
 什么样的运动能达到养生的效果?
 纵向的运动——拉伸经络;
 静态的运动——舒缓身心;
 气血大循环的运动——补充能量。
9. 五禽戏图解办公室版有效改善办公室综合症
五禽戏的巧功效:
•鸟戏: 飞掉肩颈疲劳症
•虎戏: 抓走压力和鼠手
•熊戏: 晃掉腰痛和劳损
•鹿戏: 奔走肥胖和脂肪
•猿戏: 摘下痛苦和烦恼
10. 职场人士自我排毒术

修 心 篇
1. 唐代药圣孙思邈高寿103岁的养生秘笈
 孙思邈养生十二法
 让人喜乐开心的健康长寿穴位和经络
2. 养生重在于养心养心贵在于开心
3. 开心宝典
4. 瑜伽静心冥想术——千金难买的清心良方
5. 洁净内心的尘埃《扫心地》
6. 开心宝典
7. 快乐的源泉——爱+知足
8. 爱的真谛
9. 你想拥有快乐吗
10. 视频《老大的幸福》
11. 心灵养生汤——四君子汤

灵 修 篇
1. 禅修之道——现代都市人的心灵神医
2. 办公室禅定——职场人士能量加油站
 调息法
 凝神法
 摄心法
 自觉功
 冥想法
 语音法
 自我放松功
 音乐疗法
3. 神秘的瑜伽静心养颜冥想术
4. 凝视丹田禅定呼吸法
5. 三脉七轮的导引疏通法打通身体喜乐之源
6. 唤醒无限的内在治疗能量
7. 激活沉睡的潜意识能量流更易通往成功之旅
8. 语音冥想治疗我们的负面情绪
9. 瑜伽八步功法打开灵体
10. 催眠术——职场人士舒缓减压必备良方
11. 天人合一如何联接宇宙的能量疗愈身心灵

《职场巧养生》培训目标

帮助职场人士巧妙地利用工作间隙,缓解工作疲劳、释放工作压力、激活工作状态、提升工作效率,彻底远离办公室综合症;激活能量打造职场高绩效。
目标学员:追求健康生活的所有职场人士等;

《职场巧养生》培训对象

职场人士

培训师介绍

王珏

王珏

国家高级中医养生师,

国家高级营养师,

国际自然疗法传播者,

印度瑜伽国际联合会中国区导师

办公室养生总动员发起人,

王老师生于中医世家,自幼秉承家学渊源;后遍访名师,师从手诊第一人蔡洪光、正脊大师徐子竞、中医自然疗法郝美玉教授、台湾原始点医学张钊汉教授等中医学、健康养生名家,研习中医、自然疗法、原始点医学等多种健康养生术;

王老师将中国传统中医学、道家养生术、印度瑜伽、灵修术、易经、黄帝内经、佛学、儒学等融会贯通,以医入道、已人为本,率先发起职场人士养生总动员,结合现代职场人士工作、生活特点,自创特色《职场人士健康管理智慧》《办公室巧养生》《远离亚健康防治颈椎病》《四季养生智慧》《黄帝内经养生智慧》《魅力女性养心养生养颜经》系列健康管理及自然养生课程,近十年来授课满意率全部在95%以上,通过教大家“掌握生命的密码”早发现、早预防、早诊断、早治疗,全面预防疾病的发生,有效改善身心状态,通过传授“不一样的自然养生法”,帮助广大学员远离亚健康,摆脱疾病的困扰。为职场人士的健康带来了福音,而她却非常谦卑的称自己只是一位“自然养生的践行者”。


专业证书:

人力资源与社会保证部中国就业培训技术指导中心颁发的中医养生师(高级)证书。



服务过的客户有:

高等院校:

清华大学、浙江大学、交通大学、中山大学、武汉大学、大连理工


中国建设银行:

中国建设银行常州分行、建行浙江省分行、建行湖北省分行、建设银行上海分行、建设银行黄石分行、建设银行徐州分行

中国银行:

中国银行(多家分行)、中国银行广东省分行、中国银行云南省分行

中国工商银行:

中国工商银行广东省分行、工行抚州分行、工行上饶分行、工行鹰潭分行、工行萍乡分行、工行赣州分行

中国农业银行:

天津农业银行(多期)、衢州农行、湖南郴州农行、淄博农行、新疆农行、宝坻农行、东阳农行、农业银行西藏分行、农业银行湖南省分行、石家庄农行、农业银行常德分行、农业银行沂州分行、农行河北省分行、农行义乌分行、台州农行、衢州农行

兴业银行:

兴业银行总行、兴业银行重庆分行、兴业银行长沙分行、兴业银行石家庄分行

招商银行:

招商银行南昌分行、招商银行深圳分行

交通银行:

交通银行江西省分行

邮储银行:

邮储银行多家分行

光大银行:

光大银行苏州分行


地方性银行:

郑州银行、包头银行(多期)、贵州银行、库尔勒市商业银行(多期)、江苏银行深圳分行

农商行农信社系统:

肇庆农信社、深圳农商行(多期)、衢州农商行、栖霞农商行、江门融合农商行(多期)、湖南郴州农商行、杭州农信社、南海农商行

通讯行业:

深圳电信(30期)、中国移动广东省多家地市公司(20期)、中国联通系统山东分公司(多期)、东莞移动、济南联通、深圳移动、湛江移动、上海移动、江门移动、重庆移动(多期)、浙江移动(多期)、辽宁移动、成都移动、阿里移动、桂林移动、通辽移动、湛江移动

企事业单位:

上海航空、中海油、中国大地保险、华为技术、荆州电力、粤电、深圳检验检疫老干部局、深圳海关检验检疫局、南海法院、佛山人社局、广州南沙发展燃气、深圳能源集团、大地保险、佛山供电局、宿州市地税局、安徽池州地税局、黄河电厂、佛山市法制局、中国平安人寿、河源电力、粤华发电、粤电靖海发电、深圳能源集团、上海市民防办



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