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阳光心态,快乐工作——企业40—50员工阳光心态与压力调节

 

课程大纲

 课程时长
2天
 课程大纲
第一部分:知己知彼 --- 认清我们所处的环境,认清我们自己
1、 我们处在怎样的大时代 – 中国经济大环境分析与行业大环境分析;
2、 我们处在怎样的人生阶段 – 中年群体特征分析;
3、 我们处在怎样的压力年代 – 40-50员工的主要压力源分析;
4、 学会接受和接纳变化:接受生命的规律是我们最好的选择;
第二部分:与其无奈抱怨不如积极面对 -- 积极应对,阳光心态
5、 中年人的幸福指数:测一测,你幸福吗?
6、 是谁偷走我们的幸福感 – 生活幸福感下降的深层次原因分析;
a) 外部环境分析;
b) 自我分析;
7、 心态是决定你行为的明灯 – 改变你的心智模型;
8、 我们不快乐,不全是因为工作 -- 跳开工作看自己;
9、 给我们的心灵做个桑拿 -- 个人价值观与信念体系的自我梳理;
10、 面对问题,我们的常规做法如何?如何突破常规做法,做一个积极处事、达观做人的中年人?
11、 当你学会面对的时候,问题就已经解决了一大半 - 正视环境,正视自己;
12、 把握压力时代的一个重要思维方式 – 平衡思维;
a) 在期望与现实之间;
b) 在他人愿望与自己能力之间;
c) ………….;
13、 天下没有完美的选择 - 学会接受不完美;
a) 案例分享:选择的自信;
b) 坦然接受既定的选择 – 接纳我/他/她/它的好与坏;
14、 掌握让自己正向、积极解决问题的思维和方法:突破思维盲点;
a) 面对问题:不战而败,输在心态;
b) 把自己从焦躁中解救出来 – 自我对话与自我效能感塑造;
c) 找到方法 -- 问题解决的曼陀罗分析法;
15、 突破常规 - 常用理性解决问题的5问法;
16、 我们都是普通人 – 做我们能够做和应该做的;
17、 帐单照付 – 任何时候工作上都不是耍个性的地方;
第三部分 经营我们的晚期职业生涯 – 我们有我们的活法
18、 处在职业生涯中、晚期的员工,重点需要关注些什么问题?
19、 条条大陆通罗马 – 职业成功的多元化标准;
20、 你可以平凡但不能平庸 -- 平凡工作也能作出大格局;
21、 春蚕到死丝方尽 – 如何找到我们的优势并发挥它的价值;
22、 你可以做师傅 – 他们的成长需要你的支持;
23、 缺什么,补什么 – 识时务者为俊杰,找到自己的差距;
24、 职业生涯的三架马车 -- 职业规划、家庭规划与财务规划并驾齐驱;
25、 如果我们不甘寂寞 – 职业生涯中、晚期成功案例分享;
26、 未雨绸缪 – 做好退休前的身体、心理和财务准备;
第四部分 学会放松自己 – 中年员工压力缓解与身心调养
27、 看不见的心魔 – 消极情绪的杀伤力不可低估;
28、 做一个自律的人 -- 情绪调控4部曲;
29、 顺下那口气 – 中年人情绪缓冲技法分享;
30、 如何化解焦虑和烦躁情绪 – 李文森博士的行动调节疗法;
31、 学会放松自己 – 化解压力和焦虑的身心放松技法;
32、 中年靠养 -- 中年养生的四大良言 和 四 “养”;
33、 健康最贵 -- 中年的健康饮食良方;
34、 中年人如何让自己睡得更好?
35、 中年人如何保持大脑智力?
36、 避开危险区 -- 中年养生的5防和5大忌讳;
第五部分 幸福和快乐其实离你很近 – 塑造你的中年幸福感;
37、 家和亲情 – 你的社会支持网络系统;
38、 回归家庭 – 如何营造亲情浓浓的家庭氛围?
39、 案例:多想想女儿的优点;当初选择的初衷是否还在?
40、 牵手 – 家庭关爱从细节开始;
41、 我愿意是急流 -- 那部电影的感人对白,我们是否还记得?
42、 给阳光腾出空间 - 幸福感是你我内心的一种感觉;
43、 幸福感不是别人给的 – 拿好本应属于你自己的那把钥匙;
44、 快乐其实也很简单 – 多彩的玻璃人生;
45、 很多时候我们最后还有最后的一种选择:是什么的选择?
46、 谁看夕阳无限好 -- 相同境遇,别样心态;
47、 你相信快乐可以生成快乐吗?- 神奇的脑啡;
48、 学会感恩 – 找到让我们快乐的更多理由;
49、 平常心 – 其实我们也可以很快乐;

培训对象

企业40-50 员工

培训师介绍

何鲜

英国伦敦城市大学人力资源管理硕士;
中国首批美国NBCC认证GCDF(全球职业规划师);
英国国际生涯协会ICDT(国际职业指导师)认证项目特聘高级培训讲师;
资深职业顾问;资深企业管理培训师;
国内“管理情商/逆商”女性授课第一人;
国内心理类培训课程首批先导者与实践者;
多年来一直专注于人力资源管理、企业文化、管理心理学(组织行为学)、组织EAP与员工心理管理、基于组织的职业生涯发展、员工职业素质与职业心理健康等领域的实践和研究;相应开发出的成熟并极具市场品牌影响力的系列课程有:人力资源管理实务、非人力资源管理者的人力资源管理、经理(主管)管理技能5项全能训练、部门经理(主管)绩效管理实务、部属的激励与培养、基于ISO10015国际培训标准的培训体系建立、培训管理者的培训(培训组织与管理)、基于胜任素质模型的人才招聘与任用、基于管理心理学的管理技能开发、管理情商(EQ)与逆商(AQ)、情绪调控与压力管理、 DISC性格+PDP领导特质分析与情境管理、高效工作与时间管理、高效执行、工作360度沟通、跨部门沟通与协作、员工职业生涯发展规划与管理、人际心理与冲突管理、企业EAP 与员工心理管理、员工职业化职业素质职业心态与职业心理健康、服务意识与服务技巧、商务礼仪与服务规范、高级秘书/办公行政人员综合素质与技能修炼等,并成为以上领域的资深培训、咨询与辅导专家;
服务过的客户有:建设银行江苏省分行、建设银行四川省分行、建设银行湖南分行、建设银行舟山分行、建设银行金华分行、建设银行广东电力支行、中国银行湖南分行、中国银行苏州分行、工商银行绍兴分行、农业银行广东分行、农业银行顺德分行、交通银行深圳龙岗支行、招商银行武汉分行、浦发银行长沙分行、光大银行成都分行、广发银行中山分行、深圳发展银行广州分行、深圳邮政储蓄银行、厦门商业银行、浙江莲都农村合作银行、中山农信合作联社、深圳金融联信息咨询公司、中国平安保险、香港英国保诚保险、中核集团江苏核电、国家电网(含山西省电力、湖北省电力、江西省电力、华中电网、温州电力、郑州供电公司、西安供电公司等)、南方电网(含广东省电网及下属的东莞供电局、茂名供电局、揭阳供电局、揭东供电局、汕尾供电局、潮安供电局、化州供电局、高州供电局、信宜供电局、梅州供电局、兴宁供电局、平远供电局、阳江供电局、广西省电网公司及下属的贵港供电局、崇左供电局、玉林供电局、云南省电网及下属的怒江供电公司、鲁布格电厂、贵州省电网下属的镇远供电局等)、华电福建分公司、神华国华电力、国华徐电、中电投南昌电力、河南姚孟电厂、华电四川广安发电、广东粤电集团、粤电沙角A电厂、国电蚌埠电厂、容县电力、安阳钢铁、深圳高新投资担保、深圳电信、泉州移动、东莞联通、雷州邮政局、深圳恒盛地产、深圳恒丰地产、深圳嘉里粮油、中国人才热线、富士康、广州文冲船厂、香港茂森集团、步步高、深圳基山国际、深圳华润三九医药、深圳巴士集团、中国安防技术、深圳能建恒物流、华东地区汽车协会、上海航天805研究所、上海金陵电子网络、天津东方海陆集装箱(国际)集团、浙江永康人民医院、佛山新中源陶瓷、福建京闽中心、深圳濠景酒楼、深圳新乐汽车、深圳科艺嘉、上海东来涂料、香港融慧国际、中深人力、中泰集团、新浪网、深圳报业集团、景生国际、康柏国际、友诚实业、中港控股、香港国际安全技术、长大集团、中邮物流、香港融慧国际、香港点道、上海铭杰城、深圳问鼎、中人网、中国总裁培训网、浙江大学继续教育学院、深圳经理学院、广东省教育厅等
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    · 老客户介绍新客户参加公开课或内训课,老客户将可额外奖励0.5 倍学分;
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