当前位置:培训频道岗位技能培训人力资源 》李世源:情绪压力管理简快技术训练 (课程编号:100139895)

情绪压力管理简快技术训练

 

《情绪压力管理简快技术训练》课程大纲

课程特色:
基于对实用心理技术的深度分析,深入浅出地表达课程的核心主张;
注重个人情绪压力管理的实战精神,并将中国传统文化与西方心理技术有机整合,呈现实用心理疗法在实际中的操作性和巨大威力;
始终散发浓郁的人文主义关怀,主张从尊重和挖掘个人内在优势入手,建立可持续应用简易心理技术的良性循环。

《学习讲义》构成:
练习部分(训中用)——课程核心技术的现场练习。
心得部分(训中用)——课程关键内容的记录与心得。
工具部分(训后用)——操作指南提示,训后检查对照。
阅读部分(训后用)——经典资料温习、培训师原创文章、心理个案。

场地要求:封闭式教室 投影、音响、白板等硬件齐全

培训大纲:
破冰单元:训练营介绍、压力与绩效金字塔
破冰活动:提高自我觉察能力;建立安全模式,让联结开启学员间爱的流动。

第一模块:解读情绪,调节情绪
本节目标:学会看到情绪背后的正面意义,从而放弃打压,接纳负面情绪;尝试平衡情绪和思维;掌握消除与淡化情绪的技巧,当情绪出现时,能够从容应对,当下有效调整,让自己成为情绪的主人。
一、接纳四种情绪
情绪的内涵
四种基本情绪及其正面意义
面对负面情绪的正确心态
二、调节情绪的技巧
建立积极心锚
宣泄情绪的方法
情绪逐步抽离法
学与练:身心互动技巧(NLP简快心理疗法)

第二模块:提升信念,创造情绪
本节目标:外界的人事物从来都不主宰自己的情绪,信念系统才是情绪的主人;探究信念系统也是认识自我的过程,了解哪些信念阻碍了自己的职业发展;掌握改变或修正信念系统的方法,面临困境时,停止报怨,而是寻求信念上的突破。
一、探究情绪来源
批判与分析:外界的人事物主宰情绪?
游戏:信念之门
信念系统
认识信念、价值、规条
信念、价值与规条的关系
练习:《春天里》——寻找歌者的信念系统
限制性信念形成的原因
寻找限制性信念
二、提升信念系统的技巧
信念提升表
破框法
换框法
心理画练习:寻找你的限制性信念

第三模块:自我滋养,舒缓压力
本节目标:认识压力并掌握舒缓压力的有效方法,懂得在职场如何应对压力。掌握简单易行的职场心理调适技术,并可以帮助团队成员一同分享。
一、准确认知压力
压力小测试
觉察压力的三个层次
压力状态下的生理和心理反应
体验:放松身体/放松心灵
二、调适应对压力
职场压力与应对的5R策略
简化生活的方法
练习:自由联想与自律性疗法

第四模块:增强力量,降低压力
本节目标:掌握方法接受自己,增强内心力量,当内心力量提升后,面对同样的困境,压力感受会降低,亦敢于面对所有挑战与困境;充分运用潜意识提升自我形象、创造理想自我,享受工作的快乐。
一、压力感受的本源
内心力量决定压力感受
增强内心力量的心理学技法
学与练:接受自己法(NLP简快心理疗法)
体验剧:天堂之巅
学与练:增强力量法(TSM螺旋心理剧疗法)
学与练:借力法(NLP简快心理疗法)
二、提升自我形象,增强内心力量
自我形象的循环
关于身份的局限性信念
活动:意念的力量
运用“断言”,提升自我形象
利用自我谈话改变现实的表现
自我谈话练习:我是怎样的一个人
有效自我谈话的工具:断言
让心的变化走在行为的前面

第五模块:启动系统,缓解压力
本节目标:格式塔的力量让我们拥有动力和能量向目标迈进;网状激活系统为目标的达成创造条件;有效动启目标的力量,不再恐惧目标,而是有效利用目标的力量提升绩效,达至职业成功。
一、压力感受的本源
格式塔的力量
游戏:我的平面广告
二、打开网状激活系统
目标的力量
体验剧:三层撕梦
释义:意念刺痛学员,让学员意识到必须立即行动、尝试改变、努力工作、勇于面对困难。

第六模块:和谐人际,减轻压力
本节目标:提升同理他人的能力;学会看到对方负面行为背后的正面动机,增加对他人的理解;学会化解冲突,寻求共识,帮助学员建立和谐的人际关系,减轻人际关系带来的压力感受。
一、人际关系的本源精神
成功快乐的ABC法则
控制圈和影响圈
体验剧:伤害
改善人际关系的心理技术
运用正面意向原理化解冲突;
运用归类法寻求共识;
分组讨论和角色扮演。
练习1:内感观类型测试
练习2:感知位置平衡法

大结局 —— 心理体验剧:再度重生

《情绪压力管理简快技术训练》培训目标

身体具有更敏感的感知和记忆能力,所以,培训除知识教育外,采用体验游戏、心理剧、电影视频、行动练习等表现方式,并结合可操作技术,令到学员在行动表达中感悟和成长。
单纯的认知培训是在和左脑交流,而培训涉及身、脑、心、灵,它关注了认知与情绪的平衡,学员将通过“理论-互动-练习”在行动表现中建立新的认知模式,具有更强的力量、更佳的效果。
培训内容的设计不仅仅“从工作角度观察工作”,更是“从生活中来到工作中去”的过程,建立学员“为自己生命质量而学习”的发散型思维。
培训师富有感染力的语言表达和丰富的情感融入,均令到其培训具有强烈的感染力和互动性,使学员在轻松专注中学习和成长。
应用心理技术让情绪压力管理顺水前行、乐趣横生。

《情绪压力管理简快技术训练》培训对象

管理层和员工层

培训师介绍

李世源

李世源
著名终端连锁服务营销专家
清华大学应用心理学硕士
剑桥商务学院商业心理学硕士
中国消费者心理研究会常务理事
曾任意大利奢侈品牌GIADA营销总监
劳动部职业技能认证高级鉴定师
历任香港上市天时印刷集团区域经理、营销副总等职
出版发行营销专著两部《金葵花宝典》《三头六必服务密码》
曾任3万人团队事业的培训总监、10年专业培训经验、受训学员人数超过50万人次。

三大特质:
实用性:直指节点,透彻心理。
思想性:系统关联,集成思考。
嵌入性:启发右脑,深度练习。

四大风格:
激情、引导、严谨、感性

五大输出:
给知识——培训师理论、经验、积累和阅历底蕴。
给系统——帮助学员整理思路,用架构串联经验。
给体验——用心理技术开悟,高品质互动与共享。
给思想——培训师对核心内容的独立见解与思考。
给引导——用嵌入式培训技术引导学员愉悦参与。

品牌课程:
快速提升门店业绩实战训练 1天
八步提拉门店销量心理技巧体验 1天
门店高端客户营销体验式训练 2天
奢侈品营销心理战术演练 1天
营业厅现场管理心法实战训练 2天
营业厅主动营销技巧心理体验 1-2天
营业厅冲突与投诉处理实战兵法 1-2天
营业厅高端客户顾问销售实战训练 2天
员工情绪与压力管理简快技术应用 2天

服务过的部分企业:
零售业:皮尔•卡丹鞋业、奥康鞋业、步步高鞋业、龙浩鞋业、意尔康鞋业、TATA鞋业、城市丽人服装、森美服装、LV、安奈尔服装、深圳国际名表、GIADA服装、雪妮芳内衣、黛安芬内衣、欧迪芬服饰、利郎男装、威豹皮具、红谷皮具、梦洁家纺、罗莱家纺、富安娜家纺、普尔斯玛特、美特斯邦威、佐丹奴、以纯、经典故事、衡韵、非牌女装、钻石世家、昆大珠宝、周生生、潮宏基珠宝、君安首饰、亚洲眼镜、吴良材眼镜、中厨橱柜、百年好橱柜、震旦家具、伟安家具、安信地板、德胜家居、东鹏洁具、箭牌卫浴、箭牌瓷砖
电信业:中国移动、中国联通、中国电信、中国网通、中国邮政、联想公司、中柏电脑、三星售后、摩托罗拉深圳天音公司
金融业:招商银行、工商银行、农业银行、建设银行、深圳发展银行、杭州银行、华夏银行、海通证券、招商证券
服务业:中国人寿、幸福人寿、平安保险、深圳航空、南方航空、深圳巴士集团、深圳西部公汽、深圳东部公汽、深圳社保局、中深航空旅游、深圳小汽车出租、广州小汽车出租、中国安利公司、中国完美公司、中国天狮公司
政府窗口:深圳行政服务大厅、苏州行政服务大厅、珠海行政服务大厅、石家庄行政服务大厅、深圳地税、青岛地税、青岛国税、广东税务干部进修学院、长沙税校、广州国税、南昌国税、宁波地税、东莞地税、济南地税、南京地税、三水国税、台山地税、肇庆地税、顺德国税、佛山国税、高明地税、清远国税、韶关地税、深圳南山区街道办、南宁工商局、广州中级人民法院、广州第三人民医院
服务过的客户有:零售业:皮尔•卡丹鞋业、奥康鞋业、步步高鞋业、龙浩鞋业、意尔康鞋业、TATA鞋业、城市丽人服装、森美服装、LV、安奈尔服装、深圳国际名表、GIADA服装、雪妮芳内衣、黛安芬内衣、欧迪芬服饰、利郎男装、威豹皮具、红谷皮具、梦洁家纺、罗莱家纺、富安娜家纺、普尔斯玛特、美特斯邦威、佐丹奴、以纯、经典故事、衡韵、非牌女装、钻石世家、昆大珠宝、周生生、潮宏基珠宝、君安首饰、亚洲眼镜、吴良材眼镜、中厨橱柜、百年好橱柜、震旦家具、伟安家具、安信地板、德胜家居、东鹏洁具、箭牌卫浴、箭牌瓷砖
电信业:中国移动、中国联通、中国电信、中国网通、中国邮政、联想公司、中柏电脑、三星售后、摩托罗拉深圳天音公司
金融业:招商银行、工商银行、农业银行、建设银行、深圳发展银行、杭州银行、华夏银行、海通证券、招商证券
服务业:中国人寿、幸福人寿、平安保险、深圳航空、南方航空、深圳巴士集团、深圳西部公汽、深圳东部公汽、深圳社保局、中深航空旅游、深圳小汽车出租、广州小汽车出租、中国安利公司、中国完美公司、中国天狮公司
政府窗口:深圳行政服务大厅、苏州行政服务大厅、珠海行政服务大厅、石家庄行政服务大厅、深圳地税、青岛地税、青岛国税、广东税务干部进修学院、长沙税校、广州国税、南昌国税、宁波地税、东莞地税、济南地税、南京地税、三水国税、台山地税、肇庆地税、顺德国税、佛山国税、高明地税、清远国税、韶关地税、深圳南山区街道办、南宁工商局、广州中级人民法院、广州第三人民医院
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《情绪压力管理简快技术训练》所属分类
《情绪压力管理简快技术训练》关键词
情绪压力管理、压力管理、情绪管理、人力资源、
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