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情绪与压力管理

 

《情绪与压力管理》课程大纲

认识压力
压力的定义
认识压力
二、职场压力
压力适宜度
压力的作用
工作本身的压力
工作角色的变化
工作中人际关备性质的变化
工作环境的变化
工作场所变化的性质——结果和成本
团队中的压力
组织结构和氛围的变化
三、减轻压力
小小成功
处理冲突
别埋没自己
抓住想法
压力运动
环境要素

卸下超载的信息
食物决定你的一切
片刻休息
认识情绪
自己是一切情绪的发动者
一切情绪都可为你所用
解读四种基本情绪
情绪的正面意义
面对负面情绪的正确心态
情绪的真正来源
调整情绪的几个步骤
确认你真正的感受。
肯定情绪的功效,认清帮助。
注意情绪带来的讯息。
自信和确信能控制住情绪。
确信不但今天可以掌控,未来也可以。
振奋的心情拿出行动
情绪控制如何达到颠峰状态
情绪控制1---情绪如何形成
情绪控制2—如何每天达到颠峰状态
改变情绪的技巧:价值运用、破框法、换框法
淡化情绪的技巧:情绪逐步抽离法、身心互动技巧、建立积极心锚
调整情绪的十大讯号
不痛快
害怕
难过
生气
挫折感
失望
懊悔
不中用
心力憔悴
孤独感
十种有力情绪
爱与温情
感恩
好奇心
振奋与热情
毅力
弹性
信心
快乐
活力
服务
情商修炼
情商的修炼在于细节
情商自我训练:激励、控制与放松
创造,情商的最高追求
EQ的最高风范——负起责任与培养自信

《情绪与压力管理》培训目标

帮助人们认识压力与情绪,使人们能够正视面临的压力,掌握释放和处理压力的方法,指导听众如何将之转化为有利因素,实现健康的职业生活,为企业和个人带来最大效能,进而提高工作业绩。识别他人与自己的情绪,学会掌握控制情绪的技巧和方法,能够调节自己的情绪,保持颠峰状态。

培训师介绍

李禹成

李禹成
国家创新人才训练模式开发小组 组长
国家职业经理人资质评价中心  资深顾问
最优秀的个人和职业发展潜能培训师

优秀的顾问专家:
-----受邀为不同类型的企业作过多次教练辅导。
-----辅导过多家品牌公司,培训现场有效促进人们快速成长,获得极大的凡响与绩效。
-----人才领导力,执行力训练专家,具有丰富的成人训练经历,帮助企业员工与管理者实现快速的提升成长。
-----致力于为企业建造一支有良好心智与出色技能的管理队伍。
服务过的客户有:哈药集团、大连珍奥、泰康人寿、京泰家具、黑龙江神笔、五洲在线广告公司、中国石油、赛特商业集团、证泰律师事务所、老万炉业、中脉科技、华夏千年、北京爱伦斯特珠宝公司、新科海集团、上海曼恩琳公司、中脉科技、参花消渴茶、莲花味精股份公司、中国-阿拉伯化肥有限公司、天津富康农业开发、北京世纪物流公司、北京交通大学、北京温都水城大酒店、沈阳供电局
点击查看李禹成的详细资料>>>>

《情绪与压力管理》所属分类
《情绪与压力管理》关键词
情绪与压力管理、压力管理、情绪管理、人力资源、
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020-87560032 18026426454 (联系时请报上课程编号)    
 1431049362   2429622654
(点击对应图标或加为好友即可联系;在线时间:周一至周五 9:00-18:00
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