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职场人士巧养生

 

《职场人士巧养生》课程大纲

课程时长:标准版12小时,核心板6小时,精华版3小时,可自由选择内容
课程介绍:市场竞争越来越激烈,上班族的工作压力也越来越大,很多人并没有时间进行系统的养生导引。他们需要一种操作简单、耗时不多、效果明显的养生方式,这就是王珏老师所追求的养生方式。您只需要几分钟,做几个简单易行的动作就可以调整状态、恢复精神,长期坚持可以改善健康状态,缓解职场压力,远离办公室综合症,全面提升生活品质。
课程宗旨:帮助职场人士巧妙地利用工作间隙,缓解工作疲劳、释放工作压力、激活工作状态、提升工作效率,彻底远离办公室综合症;激活能量打造职场高绩效。
目标学员:追求健康生活的所有职场人士等;
课程大纲:
第一篇:是什么影响了职场人士的体质?
1、中医五劳七伤的解释
2、不良的生活方式
3、不健康的饮食结构
4、不良的情志

第二篇:职场族那些职业病杀手危害着?
1、引发万种疾病的元凶 -------慢性疲劳综合症
2、位居全世界首位的现代文明病 -------颈肩腰劳损症
3、心脑血管的隐形杀手 --------肥胖症
4、办公族难逃其扰的--------电脑综合症
5、导致免疫力下降的祸根-------肠胃失调症
6、让身体快速衰老的侩子手-------失眠症
7、毒害身体的隐形毒药--------便秘
8、压力紧张导致的--------头痛
9、女性每月烦心的--------月经不调
第三篇:用什么方法判断身体出现了慢性疾病?
1、观眼睛
2、观手指
3、观皮肤
4、观头发
5、观腹部
6、观耳朵
7、观头发
8、观睡眠
9、观面色
10、观舌头

第四篇:用什么样的方法预防及改善各类慢性病对职场族的危害?
1、慢性疲劳综合症健康管理方案
A、凝视丹田养元补气抗疲劳法
B、孙思邈养生十二法
C、反射疗法:抗疲劳五大穴
D、运动疗法:瑜伽姿势功抗疲劳三组合
E、音乐疗法:舒缓疲劳的养生音乐、语音冥想法
F、饮食疗法:十大抗疲劳食物
G、心灵疗法: 激活潜意识能量流
H、熏蒸沐足法:中草药蒸浴泡脚缓解疲劳法
办公室第一套养生操:舒筋活血减压操

2、颈椎病的健康管理方案
A、运动疗法:颈椎经络保养操
B、反射疗法:颈椎康复穴位
C、热疗法:温颈活筋手法
D、饮食疗法:十大养颈椎的食物
E、音乐疗法:舒缓颈椎疲劳的养生音乐
F、其它:正确的办公姿势、正确的睡姿及睡具
G、熏蒸沐足法:中草药蒸浴泡脚通经活络法

3、肩周劳损、肩周炎、腰部劳损的健康管理方案同上
办公室第二套养生操:经络拉伸长寿操

4、肥胖症的健康管理方案
A、运动疗法:腹部燃脂操、蛇舞纤腰操、燃脂塑形操
B、反射疗法:十大减肥排毒瘦身穴位
c:温腹减脂法:腹部三经六线燃脂排毒经络拍打法
d:瑜伽商卡:洁肠排毒法
e、饮食疗法:十大减肥食谱及减肥膳食结构
f、音乐疗法:激活细胞燃脂排毒的养生音乐
g、沐足熏蒸法:中草药蒸浴泡脚减肥瘦身法
办公室第三套养生操:减肥瘦身健康操

5、电脑综合症的健康管理方案
如何消灭鼠标手:
运动疗法:五行手指功、瑜伽手腕操、
反射疗法:消灭鼠标手的经络及穴位
饮食疗法:六大强筋健骨的食谱
自然疗法:手部刮痧、热敷通经活血
如何改善电脑眼:
运动疗法:瑜伽眼部保养功法
反射疗法:养眼明目十大穴位
饮食疗法:提升视力、养眼明目健康食谱
熏蒸疗法:清肝明目水蒸眼法
音乐疗法:疏肝理气、缓解眼疲劳养生音乐
沐足法:中草药泡脚养眼明目法
如何改善电脑辐射给皮肤带来的衰老
运动疗法:瑜伽面部养颜排毒功法
反射疗法:美颜、去黄淡斑、面部塑形刮痧法;
美白嫩肤去皱十大穴位
饮食疗法:美容养颜的膳食调理方案
敷贴疗法:六种修复电脑辐射的面膜
音乐疗法:舒缓情绪、延缓衰老的养生音
沐足法:中草药泡脚养颜美容法

6、肠胃失调症的健康管理方案
a、运动疗法:调理肠胃经络养生操
b、反射疗法: 肠胃疾病的五行神穴自疗法
调理脾胃经络拍打法
C、饮食疗法:十大调理脾胃健康食谱、肠胃健康膳食管理方案
D、瑜伽商卡:胃部排毒术、洁肠排毒术
E、音乐疗法:引气活血调理肠胃的养生音乐
F、沐足法:中药包泡脚调理肠胃法

7、失眠症的健康管理方案
a、运动疗法:舒缓神经经络养生操
b、反射疗法:五种缓解失眠的穴位刺激法
c、瑜伽冥想术:自我放松功、催眠术
d、饮食疗法:安神补脑、调节睡眠的健康膳食调理方案
e、音乐疗法: 古印度神奇的催眠养生音乐
f、熏蒸沐足法:中草药蒸浴泡脚舒缓助眠法

8、头痛的养生方案
A、运动疗法:5分钟头部太极养生功法
B、反射疗法:五行穴位疗法告别头痛
自我头部刮痧疏通经络法
C、瑜伽冥想术:凝神静气养脑功
语音冥想脑部补氧法
大脑舒缓减压放松功
饮食疗法:补脑健脑膳食调理养生方案
音乐疗法:安抚神经、缓解头痛的五行音乐
熏蒸沐足法:中草药蒸浴泡脚改善头痛法

9、便秘的养生方案
A、运动疗法:肠道蠕动按摩操
B、反射疗法:六大便秘克星名穴
C、瑜伽商卡:净肠排毒术
D、饮食疗法:润肠通便的膳食调理方案
E、音乐疗法: 唤醒肠道细胞的排毒养生音乐
F、熏蒸沐足法:中草药蒸浴泡脚调节便秘法

10、月经失调的养生方案
a、运动疗法:通经活血经络操
保养卵巢的五行碟展法
b、反射疗法:女性荷尔蒙脉任脉的抗衰保养法
养护卵巢子宫的五行穴位
丹田回春术
十大妇科病的克星穴按摩法
C、瑜伽冥想法:静心养阴术,清肝养血功
D、饮食疗法:调节月经,活血理气、养肝补肾、让天下女性越吃越美的膳食调理养生方案。
办公室第四套养生操:穴位拍打延年益寿操

培训师介绍

王珏

王珏

国家高级中医养生师,

国家高级营养师,

国际自然疗法传播者,

印度瑜伽国际联合会中国区导师

办公室养生总动员发起人,

王老师生于中医世家,自幼秉承家学渊源;后遍访名师,师从手诊第一人蔡洪光、正脊大师徐子竞、中医自然疗法郝美玉教授、台湾原始点医学张钊汉教授等中医学、健康养生名家,研习中医、自然疗法、原始点医学等多种健康养生术;

王老师将中国传统中医学、道家养生术、印度瑜伽、灵修术、易经、黄帝内经、佛学、儒学等融会贯通,以医入道、已人为本,率先发起职场人士养生总动员,结合现代职场人士工作、生活特点,自创特色《职场人士健康管理智慧》《办公室巧养生》《远离亚健康防治颈椎病》《四季养生智慧》《黄帝内经养生智慧》《魅力女性养心养生养颜经》系列健康管理及自然养生课程,近十年来授课满意率全部在95%以上,通过教大家“掌握生命的密码”早发现、早预防、早诊断、早治疗,全面预防疾病的发生,有效改善身心状态,通过传授“不一样的自然养生法”,帮助广大学员远离亚健康,摆脱疾病的困扰。为职场人士的健康带来了福音,而她却非常谦卑的称自己只是一位“自然养生的践行者”。


专业证书:

人力资源与社会保证部中国就业培训技术指导中心颁发的中医养生师(高级)证书。



服务过的客户有:

高等院校:

清华大学、浙江大学、交通大学、中山大学、武汉大学、大连理工


中国建设银行:

中国建设银行常州分行、建行浙江省分行、建行湖北省分行、建设银行上海分行、建设银行黄石分行、建设银行徐州分行

中国银行:

中国银行(多家分行)、中国银行广东省分行、中国银行云南省分行

中国工商银行:

中国工商银行广东省分行、工行抚州分行、工行上饶分行、工行鹰潭分行、工行萍乡分行、工行赣州分行

中国农业银行:

天津农业银行(多期)、衢州农行、湖南郴州农行、淄博农行、新疆农行、宝坻农行、东阳农行、农业银行西藏分行、农业银行湖南省分行、石家庄农行、农业银行常德分行、农业银行沂州分行、农行河北省分行、农行义乌分行、台州农行、衢州农行

兴业银行:

兴业银行总行、兴业银行重庆分行、兴业银行长沙分行、兴业银行石家庄分行

招商银行:

招商银行南昌分行、招商银行深圳分行

交通银行:

交通银行江西省分行

邮储银行:

邮储银行多家分行

光大银行:

光大银行苏州分行


地方性银行:

郑州银行、包头银行(多期)、贵州银行、库尔勒市商业银行(多期)、江苏银行深圳分行

农商行农信社系统:

肇庆农信社、深圳农商行(多期)、衢州农商行、栖霞农商行、江门融合农商行(多期)、湖南郴州农商行、杭州农信社、南海农商行

通讯行业:

深圳电信(30期)、中国移动广东省多家地市公司(20期)、中国联通系统山东分公司(多期)、东莞移动、济南联通、深圳移动、湛江移动、上海移动、江门移动、重庆移动(多期)、浙江移动(多期)、辽宁移动、成都移动、阿里移动、桂林移动、通辽移动、湛江移动

企事业单位:

上海航空、中海油、中国大地保险、华为技术、荆州电力、粤电、深圳检验检疫老干部局、深圳海关检验检疫局、南海法院、佛山人社局、广州南沙发展燃气、深圳能源集团、大地保险、佛山供电局、宿州市地税局、安徽池州地税局、黄河电厂、佛山市法制局、中国平安人寿、河源电力、粤华发电、粤电靖海发电、深圳能源集团、上海市民防办



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《职场人士巧养生》所属分类
《职场人士巧养生》关键词
职场人士巧养生、医药保健、
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