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职场压力管理

 

《职场压力管理》课程大纲

课程大纲
•中国社会压力调查
•现代人的五大风险
•社会阶层无法预期
•为什么要了解和研究压力
•压力的心理/生理/行为表现
•心理问题的四个划分等级
•个人压力测评
•测评分数讲解
•案例分析
•压力的定义
•压力是怎样形成的
•压力过程理论
•前言
•压力源的定义与种类
•生活压力源及影响
•工作压力定义与种类
•工作压力源及影响
•工作压力的管理
•性格气质类型划分
•不同性格压力反应
•A型性格与应对方式
•情绪与压力
•五种积极的减压行为
•个人承受力与压力关系
•压力管理的三个原则
•4类72种减压方式点评
•气质与对应的减压方式
•压力和疾病的发端
•压力的转化与中介因素
•职场人饮食习惯与规律
•白领日常保健手册
•办公室体操
•课程总结
•行动计划
•价值观序位重分配

《职场压力管理》培训目标

提升身心健康,寻找工作与生活之间平衡点

《职场压力管理》培训对象

在职人员

培训师介绍

高博

高博
曾任职众生管理营销咨询公司总经理、锦绣北方公司副总经理、黑马基金管理顾问。高先生有着丰富的市场营销、企业战略方面咨询的实践经验,主要研究领域为组织战略、盈利模式、企业文化方向。
对压力管理课程,在多年咨询经历过程中不断的积累和总结,从多角度通过大量真实案例与视角的观察解读让学员达到对课程的深刻理解、把握;对企业文化与营销课程,帮助员工客观了解企业定位、对手特征分析、行业市场规律的运做,进而从观念与文化层面提升客户的市场竞争能力,将最适合营销理念和操作方法融会贯通到市场实战中;在为企业度身定制的内训课程中,更是企业完善新观念、提供企业解决方面问题方面的高效处方。

▣ 近年主要实战经历:
•北京众生营销咨询有限公司/总经理
•北京太奇资讯管理有限公司/项目总监
•培训领域涉及电信、房产、零售、贸易等行业提供过近200场培训
•了解讲师更多,请登录www.ppthome.com

▣ 主要企业管理经验:
•5年国内营销咨询公司运营实战及团队管理经验
•3年IT、培训行业、零售行业职业顾问经历
服务过的客户有:泽洋科贸大厦、锦江花园、会展国际、国际公寓、韩建集团 、广汇集团、联想集团、大中电器、西单科技广场、中复、迪信通、协亨、北京金博泰光电、北京欧普特科技、阿尔卡特、智联招聘网、黄河啤酒、龙地美玉、东方家园、天意小商品批发市场、新世界商场、燕之屋、成姿集团、香港新年华国际集团、科诺集团、锐肯数码科技、深圳华为科技、美的电器、北京数码视讯、江西汉唐传媒大学、华清池、金蝶、滚石唱片、美尔妮、立邦、中国工行、中国银行、中国人寿、密尔克卫物流、四通物流、赛迪诺医药…
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