当前位置:培训频道岗位技能培训人力资源 》刘国兰:情绪与压力管理 (课程编号:100130837)

情绪与压力管理

 

《情绪与压力管理》课程大纲

第一部分:理论认知
1、关于压力
活动: 无条件关注的沟通(A/B两人组体验情绪压力)
压力从何而来
压力层次、种类
压力的故事
压力测试
压力的影响,与情绪的关系

2、关于情绪
日常生活中经常遇到的情绪
情绪带给工作和生活的影响
情绪是否可以管理

第二部分:情绪管理的五种方法
1、认识自己的情绪
诸葛亮的扇子
有情绪不是渲泻,而是释放
2、情绪释放
自我放松 – 音乐
自我放松 – 食物
自我放松 – 运动
自我放松 - 冥想
讨论妥善管理自己的情绪
3、自我激励
4、认识他人的情绪 (ASH沟通模式)
5、人际关系对情绪的影响

第三部分:改变信念系统,树立积极心态
信念系统(ABC情绪理论)
A为事件
B为信念系统
C为行为
了解自己行为背后的信念系统,改变思维方式
NLP理解的层次
一个自卑的人的自述,如何改变?
积极的心态,运用换框的思维解决实际问题
案例一: 我能力很强,为什么升职是别人
案例二: 我的钱不够用
案例三: 我工作的不开心
描绘自己的生活曲线图,了解自己的现在
我是怎样的一个存在,增强自信心
课程回顾总结

培训师介绍

刘国兰

学历背景:
师范英文专业毕业,加拿大皇家大学MBA。

工作经历:
专注于企业培训及人才发展,任职盐田国际高级人力资源主任,负责培训及人才发展,员工职业生涯工作;A8音乐集团培训及发展经理,负责组织发展及培训、人才培养工作,任职华大基因培训负责人。从事企业管理工作多年,积累了丰富的管理带团队实践经验及人才培养经验,同时为企业内部员工提供内训设计研发了很多自有课程。

品牌课程:
《压力情绪管理》、《管理者的修炼》、《如何更好的领导80、90后》

部分客户:
盐田港、盐田国际、蛇口集装箱、德邦物流、A8音乐、新百丽、深高速、莲花物业、佳兆业物业、中泰模具、深圳高新技术协会、前程无忧等。

授课风格:
清新自然,亲和力强,格轻松有趣、条理性强,深入浅出,实用有效

《情绪与压力管理》培训对象

企业中基层干部、新上任主管、经理,即将晋升主管、经理的人士等

《情绪与压力管理》所属分类
《情绪与压力管理》所属专题
《情绪与压力管理》关键词
情绪释放、自我激励、信念系统、情绪情商、情绪管理、商业心理、人力资源、
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