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压力管理

 

《压力管理》课程大纲

第一章、了解压力
1. 压力的定义
2. 如何界定压力
3. 压力与不良时间管理的联系
4. 压力的警告信号
5. 如何辨认压力的症状
6. 分析压力来源的方法
第二章、自我管理应对压力和变化
1. 管理情绪、改变心态、排除忧虑的秘诀
2. 压力的实质与自我施加压力的关系
3. 平衡工作与生活的秘诀
4. 高效的应付压力的方法及自我放松的方式
第三章、如何战胜压力
1. 保持主动积极的心态
2. 设计减轻压力的策略
3. 如何积极的行动
4. 千万要学会整理好你的办公桌
5. 如何对你的工作合理进行的部署
6. 不要忘记为增进沟通安排时间
7. 鼓励并帮助别人减轻压力
第四章、压力管理方法
1. 管理压力方法
2. 对不同的压力采取不同的应对措施
3. 不同的性格采取不同的应对方式
4. 缓解压力方法
5. 短期压力的缓解
6. 长期压力的缓解
7. 企业压力管理系统范例
8. 压力日志范例
第五章、压力与生活
1. 不断更新自己
2. 休息与战胜压力
3. 学会放松
4. 发展你的兴趣
5. 注意饮食平衡
6. 不断更新自己

培训师介绍

罗刚

罗刚
中国著名的实战派品牌管理咨询专家、品牌顾问
工商管理硕士(MBA)、博士研究生、高级人力资源管理师
项目管理(PMP)师,近十年咨询培训行业经验
集研究和实战于一身的专业咨询师、培训师
中国最具实战、理论培训导师、品牌策划师
中国咨询培训联合会、广东职业经理人协会
深圳市管理咨询协会、广东企业家协会特聘讲师
数百家外资、国资、私企国际知名企业特聘讲师
流程管理优化咨询、目标管理与绩效管理咨询、培训体系建设咨询、人力资源管理咨询、集团管控体系咨询、组织机构设计与优化咨询、现场5S管理咨询。

近二十年的职业生涯,历经完整的基层、中层、高层职位历练,加之近年的自主创业,使罗老师洞悉中国企业最本质的管理问题,以及职场人士的普遍心态,因此其授课已经超越理论说教和单纯面对现实问题的教派,特别注重将理论、问题、方法结合中国文化、国民习性进行深入浅出的剖析,既指明宏观的解决方向,又给出微观的解决方法,深受学员欢迎!

持续的实践修炼 深刻的剖析现实
系统的提炼加工 精致的课堂呈现
入耳入脑入心 、 思想性 、趣味性、实战性
服务过的客户有:全球500强台资大众计算机厂管理顾问
全球500强日资小松集团管理顾问
全球500强中粮集团管理顾问
全球500强富士康科技集团长期外聘讲师,每年授课80天以上
全球500强中国电信讲师团成员,每年授课50天以上
中国移动通信讲师团成员,每年授课50天以上
招商银行、徐福记食品、金龙鱼、蒙牛、汇源集团、泸州老窖、金帝巧克力
红塔集团、康佳集团、TCL集团、创维集团、联想集团、浙江正原集团、雷
士照明、宝钢集团、麦克维尔空调、一汽大众等知名企业特聘讲师
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