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情绪与压力管理

 

《情绪与压力管理》课程大纲

第一部分:享受你的工作
 适应学校-职场的转变
 职场“无间”
 职场天花板
 点燃你对工作的热情
 视自己为公司的老板

第二部分:享受你的梦想
 催眠:自我肯定
 尊重自己
 拥抱你的选择
 培养你的价值
 信任真实的自己
 培养远大目标
 带动思考
 计划梦想
 实践梦想
 永远都是态度
 打造一个更好的自己

第三部分:享受你的沟通
 冥想:欣赏与感谢
 天才老板和伟大员工
 普通老板和天才老板
 普通员工和伟大员工
 注意你的关系陷阱
 提高你“协作精神”分值

 得到开启心灵的钥匙
“情感交流”

第四部分:情绪管理
• 什么是情绪
• 对情绪的错误概念
• 信念系统
• 管理自我情绪几种方法
• 改变事情定义
• 改变人物画面
• 改变对已问话
• 改变学习人物
• 管理他人情绪几种方法
• 人生钻石

第五部分:压力管理
• 直面与识别压力
• 员工承受压力时的表现
• 变革策略之消除或者减弱压力源
• 主动策略之提升自身弹力
• 压弹之平衡
• 压弹之处理压力技术
• 压弹之保持积极心态
• 被动策略之暂时性降低压力







第六部分:享受你的行动
• 坐而言不如起而行
• 发现工作中的关键
• 发挥才能、快乐工作
• 投身于最重要的事情
• 享受成绩,享受荣光
• 用工作验证自己的成长
• 交错的事业轨迹
• 成功就在你心中

第七部分:享受你的生活
• 突破障碍、学会放手
• 平衡你的价值
• 商议做出调整
• 对之置之不理
• 建立选择区域
• 爱工作,也爱生活
• 快乐其实是一种习惯
• 生活化工作
• 放轻松…放轻松…尽情享受


课 程 特 点:老师讲授、个人练习、案例分析、小组讨论、催眠冥想

《情绪与压力管理》培训目标

 树立工作中正确的心态
 摆脱工作中的烦恼,在工作中寻找到其独有的乐趣
 轻松驾御自己的工作
 在工作中有效的行动
 与同事沟通、与团队协调进步
 享受工作成功的荣耀
 与企业一起实现自己的梦想
 过有意义的生活
 获得工作和生活的平衡与成功

《情绪与压力管理》培训对象

企业全员

培训师介绍

于红梅

于红梅
 国际《九型人格》授证导师ECC。《九型人格》独立导师,全球九型人格大师海伦.珀玛亲传弟子
 理学士、工商管理硕士、医学心理学硕士
 北京大学经济管理学院特聘讲师
 清华大学继续教育学院特聘讲师
 国际职业训练协会IPTA:认证国际职业培训师、认证教练
 国际企业教练协会IAPC:注册企业教练、管理教练训练导师
 国际专业教练协会ICF:认证专业教练
 美国高级思维协会APTT:《六顶思考帽》、《CORT》认证讲师
 美国领导力中心CLS:《情境领导》认证讲师
 美国催眠治疗师学会ACHE:注册催眠治疗师
 加拿大太平洋萨提亚学院SIP:认证专业咨询师
 NLP执行师
工作经历:
国内唯一一位兼具医学心理学硕士与MBA背景,又具世界500强企业管理经验的九型人格讲师。自二十世纪九十年代接触《九型人格》等世界500强企业通用的管理课程,到作为自由讲师给全国各地企业做培训,红梅老师研究《九型人格》已有十余年,积累了丰富的经验并对《九型人格》有着十分深刻、独到的见解。
红梅老师的授课特点是将现代管理理论与实践结合、既有理论高度 ,又有实战操作性。她依据管理学、心理学理论基础,凭借人生丰富阅历,通过与学员互动议题,分析案例,模拟运作,以最精彩的讲授研讨方式,将课程的基础理论内涵和应用模式外延呈现给学员。
红梅老师授课风格风趣幽默,旁征博引,既有西方风格,又有中国特点;既强调学员的参与,又突出指导和提升;既注重案例分析,又不失理论启发;尤其是她以丰富的管理经验和背景知识,将培训与学员的实际工作紧密结合,营造出启发性、应用性强烈的学习气氛,获得学员的广泛好评。
2007年作为嘉宾,与优酷总裁古永锵共同出席北京电视台名人堂《九型人格》特别节目。2008年为《九型人格-自我发现与提升手册》(丹尼尔斯 赖普斯著)作序,并于同年12月录制《九型人格与高效沟通》光盘。2009年翻译现代实用管理《九型人格与高效沟通》。
服务过的客户有:通讯IT系统: 浙江移动、河南移动、广西移动、新疆移动、江苏移动、中国电信、福富软件、简柏特、恒基伟业、中移鼎讯、大显集团……
能源系统:中国石油、国家南方电网、大唐电力、中国水电水利集团、华电集团……
金融系统: 工商银行、中信银行、汇丰银行、浦发银行、农业银行、商业银行、建设银行、邮政储蓄
房地产系统: 香港佰融集团、鹏生企业、沈宏集团、泰德集团、大连国际合作集团……
制造业系统: 中铝集团、通用公司、惠普、三洋、佳能、三星、富士康、大众汽车、宇通客车、吉利
金龙客车、厦门机电、大连港集团、中集集团、天合光能、一汽大众、贵阳水钢、清白水泥、东北金牛特钢、日本盘起工业、日本小野田、德国久茂自动化……
快消品系统: 可口可乐、伊利乳业、康师傅顶新、康师傅顶益、康师傅顶津、康师傅资财、辉瑞制药、日本第一制药、珍奥核酸、大生药业、美罗药业、安斯泰来、安利、百丽鞋业、惠尔康集团……
航空及其他:中国国航、海南航空、河南电视台、清华大学、北京大学、同济大学、浙江大学……
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