当前位置:培训频道岗位技能培训人力资源 》林铁成:“我的情绪我做主”情绪管理与压力释放实战课程 (课程编号:100125046)

“我的情绪我做主”情绪管理与压力释放实战课程

 

课程大纲

社会的发展、企业间和企业内的竞争加剧、都市生活工作节奏的加快,许多员工出现烦燥、郁闷、迷茫、失望、心慌等情绪,导致企业中经常存在拖延推诿、互相指责、人心涣散、人际冲突、责任心不强等现象,最终严重影响企业的运营管理和经营绩效等。
在企业花大力气进行流程改造、精细管理、绩效考核等,却往往忽略了“人”这一本源,忽略了人的情绪对企业的重大影响。
因此,为了让员工信心百倍、激情满怀、心情愉快地工作,使企业高效良性地运作,开展员工情绪管理和压力舒缓方面的培训则显得十分重要。

教学方法
自主研创第三代培训技术(国家版权保护,版权号:13-2010-A-3460),开发“烙印式教学法”、“五维点评法”、“明察秋毫法”、“现学现卖法”等经典原创培训教学法,并融合情境模拟、游戏互动、快乐体验、辩论学习赛、小组比拼、看图说画、影视教学、案例演练等著名教学方法。

开训仪式:1.领导开训讲话
2.破冰活动
3.团队组建
第一部分:认识情绪
1.IQ与EQ的区别与联系
2.IQ与EQ四象限
3.情绪没有好坏之分
4.情绪与身体健康
5.从“富士康事件”看情绪管理
6.压力测试
“不识情绪真面目,只缘身在情绪中”,情绪对工作、生活、身体有何影响,日常表现大多是情绪的反应,我们却不知道,我们的压力到底有多大?这些都是需要好好理清的话题。
第二部分:情绪的产生
1.比较与追求
2.变化与选择
3.原生家庭影响
4.混淆三件事
5.职场压力源
“问渠哪得清如水,为有源头活水来”下药要对症,治标还治本,只有清楚地知道情绪和压力的产生原因,才能有效地管理它。
第三部分:婚姻亲子
1.和谐的夫妻关系
2.夫妻沟通模式探寻
3.价值规条的错位
4.夫妻吵架八戒
5.亲子教育的三大清规
6.亲子教育的五大戒律
7.非暴力沟通技巧
良好的家庭关系是成功人生的基础,是一个重要的组织系统,避开它来讨论和处理个人情绪的作用是有限的,因此,这部分可以透过上一代、这一代、下一代来认识许多问题产生的根源。
第四部分:管理情绪
1.宣泄
2.代偿
3.升华
4.换框法
5.逐步抽离法
6.情绪采访法
7.五步脱困法
8.接纳自己
9.寻找例外
10.学会比较
11.一分为二法
12.自我暗示训练
13.养生保健
本模块应用了NLP神经语言程序学、萨提亚、催眠、绘画疗法等许多心理学方面专业的知识和技能,也融合了中西医、儒家、佛学的思想精髓。同时用通俗易懂、简洁明了的方式让非心理学专业的学员便于吸收。
第五部分:放松训练
1.渐进式肌肉放松训练
2.NLP呼吸放松训练
3.音乐冥想放松训练
4.喊叫疗法训练
5.大笑疗法训练
本模块是简单易学、实用有效、不占场地、无需或简单道具的放松训练,可以用于个人自我放松,也可以用于团队集体放松。
第六部分:职场养生
1.职业压力征兆
2.常见职业病
3.常对电脑之养生
4.大量用嗓之养生
5.喝酒应酬之养生
6.321经络锻炼法
7.职场食疗大法
8.远离职业倦怠
9.办公室保健操
不同的职业、不同的岗位都在面临着不同的职业病,学会善待自己是对自己、家人、企业最大的爱。
第七部分:他山之石
1.美国微软压力管理经验
2.美国陆军压力管理经验
3.搜狐总裁张朝阳压力管理经验
他山之石,可以攻玉;别人的经验不一定照抄,但可以借鉴,它能为我们打开另外一扇窗。

结训仪式:1.评选优秀学员、优秀小组
2.培训效果评估
3.颁发证书
4.领导颁奖并做结训讲话

培训目标

1.正确认识情绪与压力的产生和影响;
2.课堂现场即使情绪和压力得到改善;
3.学会管理自己情绪和舒缓压力的方法;
4.掌握快捷有效、简单直接的放松技巧;
5.帮助和教导别人处理情绪和释放压力。

培训对象

管理人员、销售人员、服务人员、话务员、设计师、工程师、应届大学生等。

培训师介绍

林铁成

林铁成
PTT国际职业培训师、国家心理咨询师;
厦门培训师训练基地发起人、多家管理咨询公司特聘培训师;
厦门市总工会特聘培训师、厦门劳动局怀众心理沙龙特聘培训师;
具有10年服务营销经验、5年培训咨询经验;学习心理学多年。

讲师是讲自己懂,并让人懂;懂,可以从别人嘴里、书上、网上学来;
培训师讲自己会,并让人会。会,则需要自己亲身实践所得来的经验。
一个培训课程的好坏不仅要看培训效果(即课堂气氛、企业和学员的满意评价),更要看培训成果(是否解决学员的实际困惑及学员回去应用情况,更进一步地说,是对企业带来多少的提升),而培训机构的培训策略、后续辅导跟踪、受训企业督导情况和管理水平与培训成果的优劣是有着紧密相连的。

独立研发的LTC三化培训模式,特别注重实操、实效。
1.本土化(Localization):
“适合自己才是最好的”,在开课前,我们将进行系统专业的调研诊断活动,以确保课程严格切合本行业、本企业、本批学员的实际状况来开展。
2.目标化(Target):
“达到目标胜过一万个道理”,以培训要达成的目标逆推,来设计安排训练内容和训练方式,让学员带着困惑而来,带着答案和信心而回。
3. 简明化(Concise):
“简单明了最直接有效”,将复杂的理论和技能简单化,促进学员理解掌握和记忆,吸引学员乐意去应用。

授课特点:
自主研创第三代培训技术(已申请国家版权,版权号:13-2010-A-3460),开发“烙印式教学法”、“五维点评法”、“明察秋毫法”、“现学现卖法”、“首问后结法”、“321行动卡”等经典原创培训教学法,并融合看图说画、影视教学、情境模拟、游戏互动、辩论学习赛、团队竞赛、教练式培训等著名教学方法。授课的最大特点是“好听又好用,爱听又爱用”,被业界和广大客户评价为“处处重细节,时时显专业”,强烈的责任感和敬业精神更是被广为称赞。参训学员感受最多的为:快乐学习笑声多、通俗易懂吸收快、积极参与气氛好、现学现用帮助大。

客户评价:
我策划了整整三年才说服一直对培训效果担心的公司领导,5期训练营结束了,从学员到高层领导都取得一致的高度认同,也证明了领导的决策是正确的。在领导的首肯下,我们准备乘胜追击,再办10期! ——宁夏电力公司营销处李处长在训后激动地说
以前我们也办过许多培训班,请过很多大师级老师,但要让大家一致满意的实在不多,这次的培训,老板(旁听)和部门经理们(学员)都很满意,希望能请林老师多给我们上课。
——厦门华鹏车友汽车美容连锁机构人力资源部沈部长
……很多学员都跟我反映:时间太短,还没过瘾,建议办一个星期甚至一个月,这正跟我开班时预料的结果一样,因为今年6月份第一期结束的时候也是这样的,确实能激发大家的学习潜能,把学习变成是一种快乐,一种享受……
——泰安供电公司师总在结训讲话中如是说
对于培训,林铁成老师一直秉承着三字原则:“真、专、新”
真:做我所写,写我所做;
专:做我擅长,擅长我做;
新:基于真专,有效创新。
服务过的客户有:培训班近百期,学员人数超过5000人,跨越21个省份,57个地市,涉及电力行业、通信行业、服务行业、高等院校等。
电力行业:北京电力、山东省电力、河南省电力、济南供电公司、泰安供电公司、邯郸供电公司、楚雄供电局、惠州供电局、凯里供电局、漳州电业局……
烟草行业:随州烟草、周口烟草……
通信行业:乐山电信、泉州电信、南平移动……
服务行业:银祥集团、漳州金丰润公司、华鹏车友汽车美容、法国达飞……
高等院校:荆州电力职工学校、集美大学、厦门理工学院、漳州师院……
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所属分类
关键词
情绪管理、压力释放、人力资源、
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020-87560032 18026426454 (联系时请报上课程编号)    
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