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压力管理的经典课程——把快乐还给自己

 

课程大纲

如果您想快速改变并提升自己及部属的情绪状态,抒解压力,更有效地与自己的内心沟通,从而倍增你的工作绩效,这个课程就是您最佳的选择!

第1单元 快乐的开始
 适应变化!享受变化!
 如何与压力共舞
 让我们的心理更加健康
 增强员工健康,促进企业绩效
第2单元 认知压力——是谁夺走了你的快乐?
 压力是我们的朋友还是敌人?
 压力表象之关注身体发出的信号
 压力表象之心理的变化
 压力表象之行为的反映
 压力的自我测查
第3单元 驾驭压力——你才是压力的主人!
 四大压力对生活的影响
 消极情绪和它的根源
 破除消极无效的“认知模式”
 自我验证——事情理应如你所认为的那样吗?
 托付思想——你把幸福快乐的掌控权给了谁?
 自我局限——走出你自己划下的疆界
 最好的效果,是让自己变得强大!
 从三首好听的歌看人格构建
第4单元 预防性压力管理模型——把压力变成动力!
 增强我们的生理承受力
 改进我们的心理认知系统
 完善我们的社会支持系统
 我是责任者!——责任型思维方式
 从乾坤两卦看进取与包容之道
第5单元 情绪疏解超市
 满贯疗法,笑傲江湖
 音乐疗法及音乐处方
 放松身心,解除疲劳
 冥想深思,心中安宁
 适当运动,赶走忧愁
 呼吸调整,健康长生
 宣泄情绪,远离痛苦
 意向减压,走出阴影

最独到最有效的授课方式
 个案分析、视角独特,体验“新”的感觉;
 提问互动、实景演练,体验“说”的热情;
 冥想音乐、激情节奏,体验“听”的快乐;
 丰富电脑多媒体视频,体验“看”的精彩;
 所有内容均由梁永存老师亲自讲授示范,配合快乐活动,学员始终高度参与,效果第一!

我们这一代最伟大的发现是经由改变人类心智的内在态度,进而可以改变其生命的外在。
———哈佛大学教授 著名心理学家 威廉•詹姆斯William James

这个课程为什么有效?因为梁永存老师在个体心理咨询和企业心理管理项目中积累了大量经验。善于从个体角度和企业层面探寻压力给我们生活带来的影响及其产生的内在深层原因。应用最新的心理学的研究成果,从人的最根本“感知模式”入手,而不是在表面上单纯的激励。当一个人突破了原有的认知习惯(感知模式),他(她)的情绪态度和压力的反应自然会有相应的变化!
每一个人每一天都会看到很多事物,每个人对不同的事物都有一套不同的理解或看法。这个“理解或看法”就是思想上的“感知模式”,我们把它称之为“认知模式”。
我们拿一个实物,如苹果来举例,我们的“外感知模式”建立与它的形状颜色(视觉)、香味(嗅觉)、甜味(味觉)、在口中咀嚼和在胃中的感觉(触觉和本体感觉)。
对于非实物的人生经验,我们亦有类似的感知模式,每当某一类情境出现时,我们都会有相同的行为模式对待。例如,“吕先生是一个怎样的人”这件事,在你的脑子里有一份“认知模式”,故此每次见到他,你对他的行为会与对其他人稍有不同。除非因为某件事的发生使你改变对他的“认知模式”,否则每次见到他时你还是会有同样的行为模式,对吗?
所以,我们的“认知模式”控制着我们的行为模式,若要改变一个人的行为模式,就要先改变其“认知模式”,否则很难会有改变的成效。
有时候,当我们在某些事情上的行为模式得不到预期的效果时,可能就需要突破我们的“认知模式”。
很多企业员工在今日的社会环境中时常感到事情不如意,内心充满疲倦、无力感、愤慨、内疚、无奈,甚至厌恶生活的感觉、其中的原因就是一些“认知模式”所控制的行为模式得不到预期效果所致,若想获得你想要的结果,必须先改变这些“认知模式”。当行为没有效果时,突破就来自我们的“认知模式”,通俗一点说就叫做“思想框框”。
 自我验证——事情理应如你所认为的那样吗?自我验证的感知模式就是:事情理应如我所认为的那样发生。我们经常听到的话是:“你应该怎样怎样……,这必须怎样怎样……。
 托付心态——你把幸福快乐的主控权给了谁?!在日常工作、人际关系之中,这种托付思想不难见到:某人说了两句话,自己心里就满不是滋味,责怪他不体谅;上司感叹一下生意的难做,自己便担心可能会被裁员,以后的日子不知怎么过;顾客表现出稍微强烈一点的反应,自己便觉的紧张和受气……,这些都是托付心态所造成的。
 自我局限——走出你自己划下的界限。自我局限的观念是一种画地为牢导致无法突破的执著。在生活中,我们不难见到一些人固执于某种行为或处事模式而同时又对结果不满意。他们只会抱怨,同时把责任推给他人、环境及世上任何事物。
这三个“思想框框”正是今天充满挑战的环境中人们最大的困惑和最需要突破的三个大脑的“认知模式”,它几乎是困扰我们人生98%的限制所在!
只要打破这三个“思想框框”,我们工作生活中绝大部分的困境都会消除。进而更能建立积极有效的“认知模式”,开创美好的生活并达至卓越的成就。
让我们来亲身聆听梁永存老师的精彩讲授……

培训师介绍

梁永存

梁永存
 现任职务
高级培训师 心理咨询师
 工作经历
著名心理行为训练专家,职业心理咨询师,中国心理卫生协会会员。致力于企业管理、策划及人力资源开发方面工作已有多年时间。其间先后从事过民企职业经理人、心理咨询师,培训师等职。

 讲师简介
有多年的企业综合管理、管理咨询、教育与培训实践经验,是国内较早把心理学引入管理培训领域,力图通过调整人的心理和情绪状态来增加企业效益的专家之一。
中华职教社职业指导中心特约讲师
清华继续教育学院特邀讲师;
澳门国际公开大学研修班 心灵体操教练
中国企业教练公益学院副院长、高级讲师;
“百万大学生就业立交桥工程”特约专家;
北京生活频道《心灵密码》心理咨询特约嘉宾;清华大学医学院 “中国企业员工心理干预效果评估项目组”成员, 多次参与心理干预在企业管理中的应用项目的实际操作。

 培训特色
国际化的课程结构+本土化的鲜活案例+互动式的精彩呈现。
善于从心理学的角度,针对成人学习的特点,倡导互动式的学习!通过学员的亲身参与,让学员投资在培训上的时间、精力,真正物有所值。将所学的知识、技能落实到行为的转变,达到学员自我成长的效果,最终对增强企业绩效起到真正的促进作用。
服务过的客户有: 部分服务客户
中华职教社百万管理者培训工程、清华大学继续教育学院MBA班、澳门国际公开大学MBA班、北京电视台、中国船舶工业集团、中国外运、神州软件、北京移动、江苏移动、银川移动、首信股份、天津开发区人事局、海南省盐务局、通信管理局、威盛电子(中国)有限公司、神华集团、南非沙索公司、宁夏煤业集团、重庆大江工业集团、志鸿教育集团、海信科龙集团、中粮集团、深圳天音通信、人民大会堂机电处、北京和平里交警大队、天极传媒、中国工商银行总行、航天部三院、北京奔驰、百安居、北京吉普等上百家企业。
 以上课程受到企业欢迎的原因:
企业由每个人组成,企业管理的核心是人的管理。人的管理就是心的管理,真正成功的企业管理,来自对人心灵的关注,开发人心的力量,才能事半功倍。梁永存老师在个体咨询和企业心理管理项目中积累了大量经验。善于从个体角度和企业层面探寻日常管理经营中表象背后的内在深层原因。应用最新的心理学的研究成果,从人最根本的“心智模式”入手,而不是浮于表面的理论说教。当一个人突破了原有的心智模式,他(她)在工作和生活中自然会有相应的行为变化,最终促进企业绩效的整体提升!
点击查看梁永存的详细资料>>>>

所属分类
关键词
压力管理、
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咨询热线:
020-87560032 18026426454 (联系时请报上课程编号)    
 2429622654   1431049362
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    · 老客户再次参加公开课或内训课,可额外奖励一倍学分;
    · 老客户介绍新客户参加公开课或内训课,老客户将可额外奖励0.5 倍学分;
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