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压力情绪管理

 

《压力情绪管理》课程大纲

第一部分:压力管理
一、压力管理的含义
二、课堂调查
学员需求调查与问题分析
1、人为什么会有压力?
2、问题分析:压力来处
3、显示冲突了怎么办?
4、你希望得到什么结果?
5、问题解决演练
6、分析压力来源
7、人生的压力
8、压力=变动
9、压力下的第三状态
10、你什么时候会感到有压力?
三、令人窒息的压力是什么?
1.压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受
2.压力是对未知事件悲观解释的结果
3.压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭
4.压力是面临威胁时的本能反应
四、有压力时我们有什么样的表现?
1、工作中的外在压力
2、工作中的自发性压力
3、压力与人的性格紧密相关
4、“四象限做事”法
5、教你两招
6、活在当下
五、互动空间
1.压力给生活带来乐趣
2.环境压力促进人类发展
3、如何抒解压力
【心理测试】个性与压力心理测验
第二部分:情绪管理
一、正确理解情绪
1、什么是情绪?
2、对情绪的错误认识
4、情绪与压力的真正来源
5、EQ 高手的特质及技能
二、改变信息系统(BVR)-------情绪自主
1、破框法:3个影响内心力量的限制性信念及破解方法。
2、换框法:突破思维限制,创造可能性的法宝。
三、负面情绪的正面价值与意义
1、愤怒/痛苦/恐惧/失望/紧张/焦虑/内疚/遗憾/嫉妒的正面价值
8、处理委屈法
9、处理困难法
10、处理焦虑法
四、自我管理情绪压力的方法(预防&管理)
1、钟摆效应原理
2、呼吸放松法
3、逐步抽离法
4、把意义储留法
5、减压法
6、五步脱困法
7、改变经验元素
五、处理他人情绪技巧
1、正面动机和深层需要
2、总结篇:突破性的思想力量
3、EQ型处理他人情绪
4、五步消除抗拒法
5、处理问题的关键————“生命之火”

《压力情绪管理》培训目标

学员成为一个解决问题的人,掌握管理自己及他人情绪与压力的能力,减少工作中矛盾的发生。
建立和谐工作氛围、快乐的工作环境及轻松客户关系,增加活力创造更大效益……

《压力情绪管理》培训对象

企业管理人员、核心团队人员、服务于关键岗位的人员及新员工等

培训师介绍

周加富

周加富
☆ 中国企业成长战略研究专家
☆ 新亮点企业管理机构总裁
☆ NLP高级执行师
☆ 人生规划导师
☆ 行动价值公式创始人
☆ 多家企业总裁教练
周加富老师专长于教练管理、团队建设、销售、心态、心理辅导。经多年的实践加上对NLP技巧的灵活运用,使学员易学易懂。课程案例丰富,授课风格幽默、互动、深入浅出,曾提出了行动价值公式,受到学员一致好评。
迄今为止周老师已有5年的生产和销售经历,5年的管理和培训经历。曾任职于大型民营企业生产主管,中国肽谷·九生堂区域销售总监、现任新亮点管理咨询机构总裁,擅长教练技术、领导力、沟通、员工管理等领域。经多年的实践加上对NLP技巧的灵活运用,可使学员易学易懂。课程设计新颖,观点独特,案例丰富,授课风格幽默、互动、深入浅出,曾提出过行动价值公式,深受学员好评。
服务过的客户有:香港协鑫环保热电(嘉兴)有限公司、多凌控股集团、长荣服饰、浙江新联五金、瑞星标准件、浙江新保公司、浙江佳乐制衣、浙江九华制衣、正丰染色、浙江双燕制衣、浙江新东方紧固件、阿里巴巴直播、成功在线、绍兴锐意软件、百生康(苏州、嘉兴)服务中心、TCL集团•无锡TCL、常州义力科正传动设备有限公司、苏州爱培朗塑料缓冲、苏州罗技电子、上海承哲光电、苏州纽威阀门、苏州智能泰克、得可科技、宁波跃飞模具、双林集团、嘉兴白马服饰、江南纸张、嘉兴华严花边织造、顺达集团•顺达印花、飞龙袜业、嘉兴万泰钢铁……
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《压力情绪管理》所属分类
《压力情绪管理》关键词
压力情绪、商业心理、
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(点击对应图标或加为好友即可联系;在线时间:周一至周五 9:00-18:00
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