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情绪调节与压力管理心理训练营

    

《情绪调节与压力管理心理训练营》培训目标

 科学认识压力,并掌握应对压力的策略,自我滋养,在办公室即可放松身心,舒缓压力;
 探究情绪本源,掌握调整情绪的终极方法,建立新的思维路径;掌握方法,提升内心力量,无论面对何种困境,均能轻松面对;
 掌握爱的艺术,让爱流动,建立支持系统,降低关系压力。

《情绪调节与压力管理心理训练营》课程大纲

《情绪调节与压力管理心理训练营》 主讲:王先生(9月10日)
前言:情绪-绩效金字塔
第一单元:调节情绪、拥有随喜心
 解读情绪
 情绪的内涵
 面对负面情绪的正确心态
 调节情绪的方法
 情绪宣泄的四种核心途径
 学与练:有效宣泄情绪 (行为心理学技术)
 学与练:身心互动技巧(NLP心理技术)
第二单元:解读压力、科学应对
 压力测试
 觉察压力的三个层次
 科学认识与面对压力
 应对职场压力的5R策略
第三单元:自我滋养、放松身心、舒缓压力
 办公室压力脱敏方法:静心呼吸
 办公室压力脱敏方法:冥想,放松心灵
 办公室压力脱敏方法:被动式放松
第四单元:提升信念、创造最佳情绪(认知心理学技术)
 探究情绪来源:信念系统
 认识信念与行为的关系
 寻找负面情绪背后的限制性信念
 练习:欣赏歌曲,寻找歌者的限制性信念
 练习:寻找限制性信念:是什么信念引发压力感受和负面情绪
 提升信念的方法
 环境换框法、意义换框法
 学与练:提升限制性信念
 建立积极的思维路径
第五单元:增强内心力量、降低压力感受
 压力感受的本源:内心力量决定压力感受
 提升内心力量的方法
 爱的方程式
 悦纳自我、放弃打压
 接纳他人、让爱流动 (人本心理学技术)
 心理剧:天堂之巅
站在天堂之巅,重新感受着自我,当爱流动时,内心更加强大。。。

培训师介绍

王先生

北京团市委青年压力管理服务中心专家组成员,美国美联大学总裁班特聘教授,中国人寿电话营销中心心理顾问,北京电视台财经频道《城市》栏目特约专家,中国教育电视台《中国教育报道》栏目特约专家,曾接受新华社、BTV、淑媛杂志等多家媒体采访。先后毕业于南开大学国际商学院及澳大利亚Victoria University, MBA。曾就职于中国轻工业品进出口总公司,历任广州分公司副经理和上海分公司总经理;中国驻孟加拉国大使馆经济商务参赞处,历任Attaché, Third Secretary。曾担任LCG Environment Subgroup(Bangladesh)副秘书长。回国后全部精力投入于企业应用心理学的研究及培训工作。多年来致力于企业心理培训工作,致力于情绪和压力管理、情商管理、人际关系管理、沟通心理学、管理心理学等的研究开发,发起并倡导了“企业绩效‘心’行动”,致力于心理学与企业绩效的有效整合,专注于心理学在企业应用中的不断推广和普及。将心理学工作坊与企业培训有效整合为体验式训练营,并开发了具震撼力的体验剧。为避免单纯认知培训中讲“大道理”的空泛效果,其培训借鉴了心理学的行为疗法,大量采用游戏、心理剧、体验剧、练习及讨论等方式,使其成为真正的训练营。作为国内知名的职场心理专家,王老师集自身丰富的职场经验、企业应用心理学的深入研究,以及大量的培训经验,帮助企业员工降低了压力、化解了冲突、促进了和谐、提升了影响力、最终提升了绩效,其培训深受企业界的欢迎。

《情绪调节与压力管理心理训练营》培训对象

希望进一步提升自己的职场人士。

《情绪调节与压力管理心理训练营》所属分类
《情绪调节与压力管理心理训练营》关键词
情绪调节、压力管理、
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