当前位置:培训频道职业人素质培训职业素养 》陈老师:压力与情绪管理 (课程编号:10012177)

压力与情绪管理

 

《压力与情绪管理》培训目标

→ 通过学习提高学员对自我及他人情感、压力和情绪的觉察能力与洞察力;
 → 能够妥善处理自己的负面情绪,掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的方法与技巧,化阻力为动力;
 → 正确的认知他人的情绪背后的出发点,改善人际交流的模式令工作更愉快,同事相处更和谐,发挥团队协作能力;
 → 能识别人的负面情绪并能自如的应对从,而在工作中建立优质、高效的人际关系;
 → 学习面对异议、指责、投述、突发事件的处理方式;
 → 掌握有效的自我激励和激励他人的方法,保持积极正面的心态。
 → 树立明确的人生目标、工作并快乐着。

《压力与情绪管理》课程大纲

● 课程特色
 → 从心理学的角度,挖掘情绪的来源,从根本上找到情绪发生的心理动因,起到标本兼治的疏导作用
 → 从行为学的角度,了解人的情绪所引发的行为背后的出发点,从而改变因情绪所引致的负面行为
 → 从NLP神经语言学出发变被动学习为主动参与,建立新的行为模式,培养乐观积极的价值观

● 课程内容
第一天课程内容
第一讲:情绪导言
◇ 什么是EQ? ◇ 自我情绪认知的四个维度
◇ 负面情绪对生活工作的影响 ◇ 三种常见的情绪态度
◇ 稳定情绪的四个要素
第二讲:情绪对工作、生活的影响
◇ 乐观者与悲观者的心理特征 ◇ 你的EQ有几分(测试)
◇ 人类情绪的由来 ◇ 情绪困扰的三大陷阱
◇ 情绪的基本特性
第三讲: 压力疏导
◇ 什么是压力? ◇ 压力的分类
◇ 压力与焦点的关系 ◇ 如何放下忧虑与担心——区分
◇ 压力与责任 ◇ 压力的积极作用,
◇ 压力产生的思维模式解析与调整方法
第四讲:解压的方式
◇ 面对困境、突发事件的突破性思维练习 ◇ 误会产生的压力
◇ 固定、习惯性思考方式对情绪的控制 ◇ 如何听懂对方的真实意图
◇ 两种处理的解压方法
第五讲:有效管理情绪
◇ 控制情绪必备的四种能力 ◇ 不同认知渠道所造成的工作压力,
◇ 不同工作风格带来的人际压力
第六讲:如何控制情绪——操之在我
◇ 消除负面情绪的六种方法---音乐、冥想、换框、幽默、运动、物理
◇ 不健康的行为对情绪的影响,
◇ 几个生活中快速减压小窍门

第二天课程内容
第七讲:人际交往中的情绪与压力管理
◇ 课程回顾与启示 ◇ 同理心对人际交往的影响
◇ 共赢游戏的启示
◇ 人际交往六种思维模式产生的不同情绪
第八讲、:和谐人际关系的技巧
◇ 如何建立感情帐户 ◇ 沟通中情绪的作用
◇ 和睦人际关系的六大要素 ◇ 三种不同的工作态度
◇ 如何找到明确的人生目标 ◇ 目标的层次体系
第九讲:自我激励的方法
◇ 自信的重要性 ◇ 信任练习
◇ 信任的三个核心 ◇ 自我肯定的方法
◇ 正面的暗示
第十讲:激励团队的方法
◇ 改变从心开始 ◇ 激励的三大陷阱
◇ 激励从欣赏开始 ◇ 赞美的艺术
◇ 对不同的人用不同的激励方法
第十一讲: 激励心态调适
◇ 问题背后的问题 ◇ 激励与挑战的运用
◇ 景响自励心境的五个因素材 ◇ 快乐源泉来自哪里?
◇ 如何具备成功的特质
◇ 失败的正面启示——消除失败带来的负面影响
第十二讲:如何保持积极的心态?
◇ 积极心态——选择的力量 ◇ 生活中快速建立自信的小窍门

总结:压力与情绪管理的九大个心理定律。

● 授课方式:
讲授专业的理论 ,鲜活的案例分析,课堂演练与研讨 ,互动式授课、启发性游戏

● 会务报名(会务组按照报名顺序编排座位,为了便于预留座位,请先电话登记)
1.报名时间:即日起接受报名
2. 费用: 2400元/人(含讲义、午餐、茶点)
3. 联系人:石小姐
电话:0755-22309669、13798478797
传真:0755-22309900
E-mail:slm369slm@yahoo.com.cn或slm369slm@126.com
MSN:slm369slm@hotmail.com
QQ:601348666
4. 报名方式:电话登记-->发出会务确认函-->转帐报名

培训师介绍

陈老师

工商管理硕士,个人作品:《一个故事一堂课》,1997年开始从事培训,美国GEC集团特约培训讲师、AACTP认证讲师,PTT国际职业培训师,ACCP国际企业教练
职业履历:有十多年的管理经验,经历的职业有销售经理、副总、总经理,了解企业各个层面员工的心理与状态。在情绪管理、服务营销、市场策划方面有着丰富的实践经验与理论基础。在培训方面有独特的个人风格,深厚的专业基础。善长深入浅出,理论与实践相结合,授课风格形象生动,循循善诱、富有精练的表达力与感染力。
授课模式:职业讲师 + 专业的理论 + 鲜活的案例分析 + 生动的课堂演练与研讨 + 互动式授课 + 精心设计的课程模式,突破纯理论性灌输的传统培训模式,令受训者在“体验中改变、在改变中体会。”
培训企业:中国国际期货公司 深圳移动 中国人寿 威尔科技 贵阳邮政 福建移动 广东省移动 南方航空 红塔恒仁 纤艺饰品 广州联通 美国安旗 南方李锦记 金发科技 银声汽车音响 捷力快车 中国建行深圳分行 深圳耀皮玻璃 香港兴利集团等等……

《压力与情绪管理》培训对象

各类人员

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