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情绪调节与压力管理

 

《情绪调节与压力管理》课程大纲

课程时长:1天
授课方式:讲解、行动学习、案例分析与研究、互动讨论等多种形式相结合
课程大纲:
一、情绪与心理压力的基本知识
1、情绪与心理压力的存在与危害
2、什么是情绪与心理压力
二、情绪与心理压力出现的原因
1、外在原因
2、内在原因
3、十种性格类型的人容易产生情绪与心理压力
三、情绪与压力出现的症状
四、应对压力的主要方法
1、观念调节:道家心理调节方法
2、家庭调节
3、睡眠调节
4、行为调节:倾诉、独处、等待、放弃、奋斗
5、积极面对
1)转换思维,多角度看问题
2)积极乐观的面对
3)关注圈与影响圈
4)坚定的信念
6、双赢思维

《情绪调节与压力管理》培训目标

1、了解情绪与心理压力的危害;
2、了解压力产生的原因;
3、了解压力出现时的症状;
4、了解并掌握某些舒缓压力的方法;
5、掌握一些积极调节压力的方法。

《情绪调节与压力管理》培训对象

优秀员工、后备干部、基层管理人员、中层管理人员等

培训师介绍

关铮

关铮
经理关键任务、精确化管理、项目管理资深讲师
战略规划、执行力、员工素质提升方面特约辅导师
中央电视台“挑战主持人”周赛冠军
凭借多年来在大企业工作的丰富经验,尤其是丰富的营销市场经验,对大客户营销、顾问式销售、客户关系管理有着深入的理解,同时对运营商目前的战略转型、执行力、精细化管理、项目管理以及员工基本素质提升等方面也有自己的见解。丰富的主持节目经历,使得关老师对会场有良好的掌控能力。课程逻辑严谨、生动活泼、案例丰富、深入浅出,潜移默化之间激发学员及团队思考潜力,善于利用学员参与的互动练习,增强实用性,学员反响强烈。
服务过的客户有:中国电信:安徽亳州电信、安徽电信、湖南电信、武汉电信、海南电信、陕西电信、上海东区电信、江苏盐城电信、惠阳电信、云南电信、南昌电信、北海电信、重庆电信、青海电信、浙江电信、四川电信、珠海电信等公司;
中国移动:广西柳州移动、贵州安顺移动、贵州兴义移动、安顺移动、贵州六盘水移动、湖北黄冈移动、湖北孝感移动、湖北武汉移动、武汉移动网管中心、山西移动、黑龙江移动、河北保定移动、安徽移动、安徽移动设计院、新疆移动通信服务公司等公司;
中国联通:福建厦门联通、福建漳州、山东联通、烟台联通、新疆联通、浙江联通、青海联通、安徽联通、江西联通等公司;
中国网通:河南网通五、六岗经理、河南网通、江苏网通、惠州网通、广东网通、山东泰安网通等公司;
其他:中兴通讯新员工培训、中兴通讯3G经理、中兴力维培训等公司、山东常林集团、佛山市南海区西樵镇社会事务办公室教育组、埃塞俄比亚代表团等。
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《情绪调节与压力管理》所属分类
《情绪调节与压力管理》关键词
情绪条件、压力管理、商业心理、
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