当前位置:培训频道职业人素质培训职业素养 》李虹:压力与情绪管理 (课程编号:100114032)

压力与情绪管理

 

《压力与情绪管理》课程大纲

1) 现实中易出现的现象及问题分析
2) 走出思维意识的“胡同效应”
3) 突破思维束缚 走出思维迷宫
4) 制度流程:变化的外因;
5) 思维价值观:变化的内因
6) 自我反省(思考的缺失:现代人的遭遇)
7) ABC情绪理论
8) 正确思维:由内向外
9) 系统思考:方法论的突破
10) 找到问题的根源 造成差距的原因
11) 人的命运蕴藏在思维之中
12) 洞悉情绪背后真正的“诱因”
13) 自我暗示、自我沟通
14) 思维的三维过程
15) 灵魂总是通过形象思考
16) 抽象思维与形象思维
17) 思想的力量(思想是万物之源)
18) 心理结构与行为机制的关系
19) 人格:性格、气质与潜质
20) 个人使命宣言
21) 自我盲点、盲区
22) 情绪“自我调控”
23) 情绪“盲点”
24) 学会“移情”
25) 认治疗法与接受、承诺疗法
26) 情绪短路与情绪管理
27) 情绪周期
28) 认知归因与情绪反应
29) 压力造成的现象
30) 认识压力(压力源)
31) 心灵的沟通
32) “心病”自己治---“格式塔疗法”
33) 忧虑的组成
34) 积极面对压力
35) 压力管理 (毅力:无可取代的美德)
36) 减压的“3R”原则
37) 逆境商(AQ)
38) 积极的自我形象
39) 停顿一下,让心灵呼吸
40) 品味现在,接受现实
41) “现代流行病”?
42) 什么是EQ?
43) EQ提升是企业持续发展至关重要的因素
44) 情商的作用
45) 市场呼唤“情商”
46) 商战……在情感平台上展开
47) 提高团队“情商”
48) 测定自己的“情绪情感”
49) EQ与职涯规划

《压力与情绪管理》培训目标

通过学习提高学员对自我及他人情感、压力和情绪的觉察能力与洞察力;课程将从创新思维、自我认知、自我意识、自我管理、情绪管理、压力调适、有效沟通等方面展开学习讨论,期望达到以下目标:
1) 提升学员的情商和压力处理能力,让学员透过对自己及他人情绪的了解及支持,能够妥善处理自己的负面情绪,掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的方法与技巧,化阻力为动力;
2) 正确的认知他人的情绪背后的出发点,改善人际交流的模式令工作更愉快,同事相处更和谐,发挥团队协作能力;学习面对异议、指责、投述、突发事件的处理方式;
3) 掌握有效的自我激励和激励他人的方法,保持积极正面的心态。减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣;
4) 消除压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;
增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决带来心理的不当信念,树立明确的人生目标、快乐生活,开心工作。
5) 使学员在激烈的市场竞争中,能够保持正面、积极的心态面对各种矛盾与冲突,与团队成员一起携手并进,实现可持续的事业发展。

《压力与情绪管理》培训对象

企事业单位各级职员

培训师介绍

李虹

李虹,管理心理学教授。
《东方名家》栏目客座教授,担任北京大学、西安交通大学等多家知名院校MBA、EMBA、CEO班、职业经理班、MBA核心课程班的授课讲师,长期在咨询顾问企业任管理顾问、人力资源顾问。任多家企业管理或人力资源顾问。同时担任经理人互动网首席咨询顾问,深圳**企业管理顾问首席咨询顾问、新加坡亚太咨询机构培训导师、嘉仪嘉业教育科技高级顾问等职。主要从事企业管理咨询、培训、组织的有效性评估与优化组合,人力资源的开发及经营,人员胜任岗位资质评估,职业经理人复制、整合企业共同价值取向等。
个人著作:北大出版社《自我管理》《管出效益》光盘。

讲授和培训的课程主要有:
管理“心理”,管理效能“正”与“负”,创新思维 有效管理,走出管理思维的“胡同效应”,管理沟通,沟通与执行力,压力与情绪管理,高效团队建设,领导力,情景领导,客户经营与管理,应变与危机管理,自我效能,性格与人生,人力资源管理思想,岗位胜任模型,做一名成功的职业经理人,风格管理(人生价值取向与长处管理),目标与绩效管理,企业文化的评鉴与发展。

培训形式
主要有:1、讲座;2、案例分析;3、实际演练式;4、角色扮演;5、小组讨论;6、游戏;7、个人演示;8、相互启迪训练。

参考资料
教材讲义培训中主要参考书籍有《创新与企业家精神》、《管理实践》、《卓有成效的管理者》(美)彼得.德鲁克;《组织行为学》(美)斯蒂芬.P.罗宾斯 著;《共好》肯.布兰佳,谢尔登.鲍尔斯;《经营未来》(美)阿尔夫.钱德尔;《掌握命运》(美)诺尔.蒂奇;斯特拉福得.合曼;《人性的弱点》(美)戴尔.卡耐基;《禅的探索》(台湾)白云禅师、《道德经释义》(中)任法融道长;《第五项修炼》即学习型组织的艺术与务实,(美)彼得.圣吉;《走出思维的误区》(美)M.尼尔.布朗;斯图尔特.M.基利;《未来的冲击》、《第三次冲击波》(美)阿尔夫.托夫勒;《科学革命的结构》(美)库恩;《高效人士的七个习惯》(美)史蒂芬.柯维;《管理学》(美)哈罗德.孔茨;海因茨.韦里克;《成为你想成为的人》(美)埃默里克; 《以变求生》(美)约翰.P.科特; 《一分钟经理》、《缩小差距》(美)肯尼思.布兰查德; 《生命的重建》(美)露易丝.海;《拓展思维》、《自我暗示》《自己就是力量》(日)多湖辉等等。
服务过的客户有:曾对全国许多知名企业进行咨询服务和培训。
如:广东北电、法国液空(中国)公司、瑞士布勒设备、嘉里大通、南方航空、东方航空、北京西单、TCL、中国电信、中国银行、中国人保、中国移动、平安保险、永安保险、泰康人寿、建设银行、交通银行、中电投、广州科达、上海药明康德(合全药业)、兵器工业部、总装备部、北京华源润通、北京亨得利、七匹狼、中国航天时代、神华集团、中国石油管道局、红塔集团、昆明机床股份、哈尔滨衡誉制药、江苏核电、洛阳拖拉机、四川长虹、标准股份、西航发动机、长庆油田、民生股份、青稞酒业、杨森制药、青岛啤酒、甘肃白银、河南电力、郑州铁路局、西安国际信托、彩虹股份、庆安制冷、开米、金地地产、天地源、西北有色、陕汽集团、法士特、宝鸡桥梁、庆华集团、金堆城钼业、陕西省天然气、惠安化工、陕西高速、阎良试飞院、广州第一军医大学、广州军区总医院、深圳龙华医院、成都军区总医院、河北医大附院等等。
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