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EAP:阳光心态与情绪管理

 

《EAP:阳光心态与情绪管理》课程大纲

一、 EAP情绪:情绪与情商
1、 情绪的多变性
2、 情绪的多元化客观性
3、 情绪化与情绪失控的风险
4、 情商的五元素
5、 感性与理智
6、 高情商表现:
 责任,勇敢担负责任
 自尊,维护个人形象
 自信,有独立的人格
 坦诚,建立良好人脉
 冷静,遇事积极沉稳

二、 EAP压力:职场压力透视
1、压力的根源
 自卑:外表、形象、经济、职位
 未知:能力不足、不胜任、迷茫
 角色期望提高:升职、升学、知名度、业绩

2、对待压力的态度
 压力与绩效关系
 适度压力原则
 压力舒缓五要决:腹式呼吸、身体放松、静听音乐、倾诉发泄。

三、 EAP重点:避免心理极端,心态科学转换
 抑郁症
 浮躁症
 冷淡症
 交际恐惧症
 报复狂症
 工作倦怠症
 傲视万物症
 职场双棱镜:框视态度
 成功的路上充满荆棘:阿荣奋斗历程
 马云的坚持观:成功的必要理念
 消极的三大表现:惧怕、担忧、埋怨
 乐观面对工作挫折:阳光心态

四、 EAP核心:压力治本的六大法则
 幸福感的获得
 法则一:能力与资源的匹配
 法则二:人际关系的润滑
 法则三:艺术修养与高雅情调的塑造
 法则四:舍弃刺激物(烟、酒精等)
 法则五:自我潜意识的联想法
 法则六:专注实现突破

五、 EAP走向:永久快乐工作的秘诀
 尊重与接纳自己
 让幽默伴随你我
 在下一秒就行动
 计划自己的人生
 统筹自己的一切
 保持工作的激情
 平衡人生的艺术
 适当来享受成绩
 真诚地赞美他人
 心怀着感恩之心

《EAP:阳光心态与情绪管理》培训目标

帮助学员客观地对待职业压力,有效地管理自身的情绪,提高情商和个人魅力,同时做到及时舒缓压力,避免工作情绪化,保持良好的身心健康,建立和谐融洽的人际关系,保证高效率地完成本职工作。

《EAP:阳光心态与情绪管理》培训对象

企事业单位各层级管理者和员工

培训师介绍

邹文强

邹文强
个人资历:
国内知名管理培训师,先后受到大型国企、民企和跨国外企三种不同性质企业氛围的熏陶,从一个普通的岗位人事助理开始成长,历经人事助理、人事主管、人力资源经理、培训经理、营销总监、运营总监、副总经理、高级顾问、专职讲师等多个职务的历练,从一线员工、基层主管、中高层管理者、企业顾问等不同视角去观察企业、审视企业和服务企业。
现担任武汉大学经管学院对外培训中心合作讲师, 北京大学经济学院职业经理人培训中心,中国总裁培训网,广州众行等多家咨询机构的合作讲师, 中国移动、国家电网、南方电网、中国电信各省、市公司,商业银行各分行、支行的长期顾问。

授课风格及主要方式:
娓娓道来、轻松自然、案例丰富、生动有趣,以解决实际工作问题为核心;运用的主要授课方法是引导式授课法,采用MBA管理案例教学的模式, 引用100% 行业案例,贴近学员实际, 遵循学员的学习规律,穿针引线,引导学员找到答案。
服务过的客户有:通信行业:中国移动集团管理学院、广东电信(含传送中心、无线中心、10个本地网多期)、梅州电信、惠州电信、江门电信、广州电信、潮州电信、汕尾电信、河源电信、深圳移动(多期)、龙岗电信、四川电信、深圳移动(多期)、广州移动(多期)、清远移动、南通移动( 多期)、吴江移动、张家港移动、茂名移动(多期)、湖北移动、金华移动(多期)、常州移动(多期)、扬州移动、昆山移动、盐城移动、唐山移动、宁波移动、浙江移动(多期)、东莞移动、福建联通(多期)、浙江联通、昆明移动、淮北移动、黑龙江移动、宁德移动、云浮移动等
电力行业:南方电网总部、超高压输电、广东电网、海南电网、调峰调频、云南电网、贵州电网、广西电网、超高压输电、中山供电局、河北电力勘测设计研究院、北京电力、大理供电局、重庆电力、余杭供电局、沧县供电局等
金融行业:深圳邮政银行、四川建行、广州建行等
其他行业:广州本田、豫园商城、三九医药、新飞通(中国)、飞通宽带、同维电子、武汉高研、龙维股份、东华高科集团、顾康力、摩力克、海尊水产、三九医药等企业。
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