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心态、压力与情绪管理——让心灵快乐

 

培训目标

• 减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣;
• 消除销售压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;
• 掌握行之有效的压力管理策略,学会各种有效的放松方法;
• 增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决不当信念,快乐生活,开心工作。

课程大纲

人们向来都能接受高度压力为任何职场生活型态的一部分,本课程通过细致的训练和启发,使个人面对压力的情况明显改善,同时介绍著名企业系统管理员工压力的最佳实践 掌握如何正确运用压力;从根本上解决带来心理状态问题的不当信念;通过人生的整体规划使员工具备正确的工作态度。


一、如何培养主动积极的心态?
1、明确目标
2、保持积极的生理状态
3、运用“选择的自由”——从应变到制变
4、发掘成功的“动力源”重点放在达成卓越业绩 “影响范围”
5、突破舒适区
二、乐在工作
1、工作的价值
2、培养工作乐趣
3、对结果负责
三、了解压力
1、压力的定义
2、如何界定压力
3、压力与不良时间管理的联系
4、压力的警告信号
5、如何辨认压力的症状
6、分析压力来源的方法
四、自我管理应对压力和变化
1、管理情绪、改变心态、排除忧虑的秘诀
2、压力的实质与自我施加压力的关系
3、平衡工作与生活的秘诀
4、高效的应付压力的方法及自我放松的方式
五、如何战胜压力
1、保持主动积极的心态
2、设计减轻压力的策略
3、如何积极的行动
4、千万要学会整理好你的办公桌
5、如何对你的工作合理进行的部署
6、不要忘记为增进沟通安排时间
7、鼓励并帮助别人减轻压力
六、压力管理方法
1、管理压力方法
2、对不同的压力采取不同的应对措施
3、不同的性格采取不同的应对方式
4、缓解压力方法
5、短期压力的缓解
6、长期压力的缓解
7、企业压力管理系统范例
8、压力日志范例
七、压力与生活
1、休息与战胜压力
2、学会放松
3、发展你的兴趣
4、注意饮食平衡
5、不断更新自己


从心理学的角度,挖掘情绪的来源,从根本上找到情绪发生的心理动因,起到标本兼治的疏导作用。
从行为学的角度,了解人的情绪所引发的行为背后的出发点,从而改变因情绪所引致的负面行为。
讲师丰富的人生阅历,高校、企业和政府机关的多重身份,不同类型企业课程的不断打磨优化组合,加上风趣的生活典型案例解说,必将让您经历一次毕生难忘的解压体验之旅。

培训师介绍

所属分类
关键词
商业心理、
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