当前位置:培训频道职业人素质培训职业素养 》郑涛:压力与情绪管理(8月6—7日上海) (课程编号:1001117564)

压力与情绪管理(8月6—7日上海)

 

课程大纲

培训对象:公司员工、企业从事HR部门的人员;来自企业各部门(市场、销售、研发、制造、质量、采购、人力、行政等部门)都可以参加


课程收益
Ø  认识心态的重要性及作用点;
Ø  了解控制自己情绪的技巧和方法;
Ø  改善自己的思维模式,提升适应环境的能力;
Ø  悟到生活中的阳光心态魅力
Ø  改变自己的行为模式
Ø  重新认识自己定位及对公司的深层见解,增强公司凝聚力
Ø  引导员工未来职业生涯规划的方向
Ø  员工之间、员工与企业之间营造相互感恩的文化


课程大纲
第一天  9:00-16:30
第一部分 什么是我们生活中最重要的  (9:00-12:00 /12:00-13:00午餐)
目的:通过图片、视频、测试题,明晰什么是生活中的关键理解自己才是事情结局的决定者
主题:课程总体介绍
1 培训目标陈述
2 课程总体结构介绍
3 学员的自我介绍和培训期望描述
教学方法:讲师讲解;破冰游戏; 
主题:压力的概念
1 关于压力
Ø  什么是压力?
Ø  压力对我们的影响
Ø  世界范围内压力造成的有形和无形损失
2 压力管理的好处
Ø  压力的生理反应
Ø  你如何处理压力
Ø  小组讨论:你在生活中经常遇到的压力是什么?通常用什么方法解决?
Ø  什么样的减压方法适合你
3 舒缓压力常用的方式:放松技术
教学方法:讲师讲解;案例讲解;心理测试
主题:情绪情感
1 什么是心态?
Ø  从儒道角度解析心态的概念
2 讨论我们今天的社会处境
Ø  一只蜘蛛引发的思考
Ø  不同情绪给我们带来的不同结果
3 我们有那些正性情绪和负性情绪
Ø  心理画:你的情绪
Ø  你的定力和抗干扰能力:逆商
4 调控情绪的方法
Ø  改变认知因素;改变情境因素;改变生理因素
教学方法:讲师讲解;心理画;案例分析
第二部分 职场规划与积极人生  (13:00-16:30)
目的:通过研讨和多种学习方式完整了解自己的内心世界和工作的意义,自己的潜在需求和心态建设
意向对话:你看到了什么?
主题:个人职业定位
1 我究竟是为谁工作?
2 需要层次论
Ø  区分欲望、需要和需求
Ø  你的职业亮点在哪里?
Ø  怎样的职业生涯规划才是最适合自己的?
主题:本我、自我与超我—人格分析
1 冰山理论
Ø  什么是超意识、意识和潜意识
2 人格的形成
Ø  什么是人格?人格的构成
3 人有几个人格?
Ø  为什么会人格分裂?PPS:异度空间
4 意向对话分析:你看到了什么?
教学方法:讲师讲解;视频观摩


第二天  9:00-16:30 
第一部分  快乐工作的秘密  (9:00-12:00 /12:00-13:00午餐)
目的:通过第一天的分享,让我们了解到我们可以通过调整心态来调整对压力的看法,从而调控我们的情绪,使我们在职场与人生中有了高品质的可能。
主题:快乐工作的秘密是什么?
1 改变态度
Ø  态度与能力矩阵图
Ø  人会因为心态变为囚徒
2 学会享受过程
Ø  悦纳自我、悦纳世界
Ø  工作态度与责任心的养成
Ø  禅:活在当下
3 不以物喜,不以己悲
4 善于沟通
Ø  当今职场三大压力之一:人际关系
Ø  心理测试:你的“镜我”?
Ø  视频观摩;小组讨论分享; 
Ø  你的职场人际关系“瓶颈”是什么?
教学方法:讲师讲解;案例分析;互动提问;小组讨论-造成沟通困难的最一般因素
主题:快乐工作的秘密(续)  (13:00-16:30)
5 学会感恩
Ø  感恩在中华文化中的意义
Ø  学会感恩是我们的人性本身
Ø  感恩心、慈悲心和敬畏心
6 学会能屈能伸
Ø  阴阳学说与处事策略 
Ø  换一个角度看压力
Ø  上善若水
7 相由心生
Ø  人脸量表
Ø  自信力与调查
Ø  自信力的训练
Ø  来自团队的力量:激励与成员自信力
8 坚持是一种品格
Ø  视频欣赏:人生是一场意志力的比赛
Ø  心理形体训练:正能量的方法
Ø  宣泄与转移
Ø  代偿与升华
Ø  幽默与放松
Ø  脱敏与满灌
Ø  希望与助人
Ø  暗示与安慰
Ø  理智与认知
Ø  小组讨论:黄豆的升华
教学方法:讲师讲解和点评;小组讨论与分享;情景模拟;视频观摩
Q&A


培训师介绍

郑涛

郑涛
高级顾问,国家注册二级心理咨询师、国家劳动部企业培训师、中国青少年研究学会高级家庭教育指导师,中华礼仪培训师、节目主持人,金融银行、职业心理训练师,上海交大海外学院,浙江传媒学院继续教育学院,宁波诺丁汉大学特聘讲师、心理辅导师。

所属分类
所属专题
关键词
《压力与情绪管理(8月6—7日上海)》公开课需求表
您的真实姓名:    * (请一定使用真实姓名)
性    别:   先生女士
公司名称:   
E-mail地址:    *
电话/手机:    * (电话请带上区号,谢谢)
QQ:   
上课时间:   (时间格式:2018-09-24)
上课地点:   
费用预算:    * 元人民币。(请填写数字,不需要填写单位。)
其它咨询:   
验证数字:    验证码,看不清楚?请点击刷新验证码 *
工厂精细化管理相关讲师
王剑峰
  • 培训师:王剑峰
  • 所在地:北京
  • 企业特聘内训讲师
沈怀金
  • 培训师:沈怀金
  • 所在地:北京
  • 产效益与绩效管理提升教练
情绪管理培训相关讲师
李默
  • 培训师:李默
  • 所在地:上海
  • 实战派服务营销专家
季佩枫
  • 培训师:季佩枫
  • 所在地:南通
  • 心理行为训练专家
阳光心态与情绪管理相关讲师
杨文浩
  • 培训师:杨文浩
  • 所在地:深圳
  • 人力资源管理专家
吉峰
  • 培训师:吉峰
  • 所在地:济南
  • 积极心理教练
博锐登陆:用户名 密码 新用户注册 [收藏本站]
帮助:关于博锐 | 联系博锐 | 留言博锐 | 积分规则 | 稿酬制度 | 服务快车 | 精英俱乐部 | 免费赠送区
首页 | 文库 | 专题 | 专栏 | 媒体   培训   百科 | 论坛 | 信息 | 下载 | 企业关注 | 书城 | 黄页 | 营商智囊 | 专业机构同盟 | 培训师同盟 | 助手
博锐在线客服 ×
博锐微信号

博锐微信号 ×