当前位置:培训频道商用心理学特色课程 》颜廷君:压力管理——压力、挫折与自我激励 (课程编号:100111703)

压力管理——压力、挫折与自我激励

 

课程大纲

一、 压力•压力影响力
1、 压力是现代人生“常态”
2、 压力与动力(鲶鱼效应)
3、 压力与工作满意度及工作绩效(压力与绩效曲线)
4、 压力与员工的心理健康
二、 压力源
(一)外部压力
1、 工作(目标)压力
2、 社会压力(领导风格与“人性的黑洞”)
3、 家庭压力
(二)内部压力——现代白领综合症
1、 过度追求(贪婪、追求完美)
案例分析:歌曲《我的志愿》—李寿全
2、压力与能力(自卑)
3、生涯规划(或战略目标)的缺失(赶潮流、追逐利润、跟着感觉走)
4、 成功沦为概念(人生的悖论)
5、 不良的心理暗示(杞人忧天)
6、 对未知的恐惧(未来的不确定性、人员的变动、环境变化、企业变革)
三、 压力管理
1、 压力管理内涵
(1) 压力管理含义
(2) 压力管理的原则
2、 压力管理的策略
(1) 压力的干涉变量之一:心理调适;
(2) 压力的干涉变量之二:方法手段。
四、 心理调适——重塑价值观与心理素质建设
1、 EQ——情商的层次与情商修炼
2、 积极进取
3、 意志品质
4、 潜能与目标意识(“自动导航系统”)
5、 信心•信念
6、重塑价值观。
五、 压力管理实务(方法与手段)
1、 应对工作(目标)压力
(1) 追求的盲点;
(2) 目标的橡皮筋原理;
(3) 目标的阶段性;
(4) 目标对话。
(5) 目标修正——“治大国若烹小鲜”
2、 应对人际关系压力
(1) 领导风格与“理想领导模式”
(2) “裁判意识”
(3) 避免掣肘
3、 工作生活品质管理
(1) 工作生活环境改善
(2) 在理性与非理性之间切分蛋糕
(3) 创造成长的空间
(4) 文化管理
4、 应对生活压力

培训师介绍

颜廷君

颜廷君
上海交通大学MBA课程教授、 南京工业大学导师、《华夏儒商》执行主编 上海国际信息研究中心首席研究员、上海市高级管理咨询师 颜子学院教授。
企业文化建设与变革。颜先生凭借学贯中西的文化背景,深厚的管理学、哲学与文学底蕴和杰出的表现力,举重若轻,深入浅出,微言大意。他的演讲不是“有报天天读”式的东拼西凑,完全脱稿的演讲文采飞扬、神采飞扬,或行云流水,或大气磅礴。掌声与笑声是标点符号,让倾听成为一种高雅的艺术享受!
服务过的客户有:中国银行(广州)、上海电信、上海外服、浙江奥康、重庆电力、亚细亚集团(台资)、上海造船厂、美国胜达因(上海)有限公司、美国卓德嘉(上海)有限公司、上海烟草集团、上海电信、浙江电信、江苏沙钢集团、江苏雨润集团、江苏华源、江苏阳光集团、红星·美凯龙、洛阳网通、北京大学工商管理总裁班、中国一拖(拖拉机)、黑龙江双叶家居、中铁四局、海尔、海信、青岛网通、山东日照港集团、山东东营经贸委、山东搏汇、中国石油(长庆油田)、湖北老鬼钓鱼、襄樊笑坤、上海交通大学MBA(“企业家精神” 4天)80余家。
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