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调整情绪与压力管理

 

《调整情绪与压力管理》课程大纲

授课特点
  
时间:1天(6H)   
方式:心智启迪+案例解析+情景演练 +觉醒感悟(演讲70%+体验15%+15%案例讨论)          
课程对象:公司人才、中层、骨干精英


课程意义


化消极意识为积极意识,由内而外意识转变,
化被动行为到主动行为,由行为到思维改变,
化情绪行为得情感力量,由情绪到情感转化,
化无力表现为活力体现,由状态到心态蜕变,
化无心工作为有力工作,由怠工到用功变化


课程特色
这是一门学员体会从”情绪”改变认知观的课程!
这是一门学员结合心”智”探索心智成长突破课程!
这是一门学员从“情绪压力转变活力心力”的课程!


课程呈现
课程开化心智、启迪心灵潜力
结构内容深化、层层递进升华
由内而外转化、学习价值呈现
操练演练成长、知行合一做到


课程收益


化解身心的压力,化压力为工作动力,化阻力为生产力!
掌握情绪管理六大方法,三大心法、六种策略、三大修炼!
激发员工的工作热情,主动意识,能动性,积极性!
掌握情绪五层管理,从行为到结果的工作成果转变!
调整积极心态,知行合一工作意识,成长内在心智动力!
改变被动的行为模式,提高自身工作意愿的能动性!
提升人才忠诚度,归属感,主人翁精神,凝聚人才!
课程大纲


第一讲:如何管理情绪,消化负面情绪
启示:情绪是好事 还事坏事
如何看待情绪产生,如何客观面对情绪的变化
1、情绪化正常还是非常
情绪如何认知它
情绪化真正原因
情绪的七情六欲
2、情绪带来的三大危害
身体的危害------生气时别憋气
工作的危机------情绪化别动气
前景的危险------情绪时别决定
3、 如何化解因工作压力产生的情绪
凡事不要抱怨,凡事要学会感激
凡事不要依懒,凡事要学会自强
凡事不要嫉妒,凡事要学会自信
4、化解工作中情绪压力的六种方法
调整积极的注意力法
ABC情绪管理法
积极的语言能量法…
5、如何管理自我情绪的六种策略
6、如何处理情绪人和事物的关系
7、好情绪管理从“心”开始
本讲目的
重点如何化解工作中的情绪,自我对情绪的理解、转化消极情绪为积极情感 ,处理好心情干好事情,从无心工作到工作有心的转化过程!
第二讲:调整工作压力转为工作效率
启示:如何让工作乐在其中
1、工作压力的五种策略
2、调整工作压力三大方式
3、压力与自我3Q管理
4、高情商的六大修炼
自信的笑容
干练的表现
人性的洞悉
善言的分寸..
5、调整压力100%成功公式
6、如何快乐工作五种建议
7、调整工作压力牢记五句心法
8、调整工作压力平衡价值杠杆
同事(事情) ≠ 同事(事业)≠ 同志
升值  升智 升造 升职
用结果价值换回成就荣誉
9、调整工作压力转化工作效率
职业心态赢在事业
高效工作的五项行动修炼
做好结果六个凡事管理
凡事要说话,带方案给结果
凡事不懂就要学,就要问
凡事检查三遍,举一反三
凡事全力以赴,认真负责…
本讲目的
化解压力成为动力,转化情绪的负面性,有效的解决消极的心态意识,从心态到行为的转变过程,从心开始好好工作,做好工作,用价值来转化内在压力,用工作成绩来转化情绪,提高工作绩效,超越人性的弱点,强化了内在心智思维意识!
第三讲:情绪压力管理知行合一修炼
1、认知——行为——结果
关注结果聚焦要点
觉醒意识改变行为
转化角度提升认知
2、好情绪来自于积极认知观
3、情绪压力五层管理修炼
环境——融入环境接纳环境
表现——主动积极平常心态
意识——积极成长开放意识
意念——多想好处积极意念
心性——品性兼修优化心性
4、调整情绪压力的五颗心
5、情绪管理EAP快乐方式
6、情绪压力内因与外因管理
7、情绪压力知行合一修炼 
情绪就是一种能量的表现
内有情绪意念“化”,外有表现意识“化”
我是一切问题的根源
本讲目的
调整积极的认知,提高员工内在整体意识高度,调整情绪压力知行合一的好状态!


实施落地工具有:《情绪管理工具》 《21天行动成功管理法》 《五指行动管理法》
课程总结、回顾一天的收获与成长!
课程感悟深化,形成文字落实文案
课程工具落实,形成知行合一意识
这是一门情绪压力管理的课程,这是一门“多家企业”首选的精品课程!


培训师介绍

董波浪

董波浪
我们推荐——董波浪老师
【老师简介】:The teacher interface Jane
国家注册讲师
企业激励体系导师
国内心灵潜能专家
人力资源专业
培训经验:8年以上
课后反馈:学员课后满意度调查均在96%。

【荣誉】:reputation
高级营销师
实战培训专家
ACC口才训练师
企业培训高级顾问
多家企业战略指导
聚核培训首席培训讲师

【讲师宿命】:Lecturer of fate
  自对培训事业的热爱以来,不断潜心研究心智模式与团队模式,多年来已经帮无数人激发内在的心灵潜能,是一位把培训当事业的终身达业之人,以博大之心传道,以仁爱之心授业,以万灵之心解惑!立命于培训事业,终身不悔!

【培训特色】:Our Training
  讲课富有激情、活力,上课非常认真投入,为人亲和力强,能够在课程当中调动学员的学习热情,课堂气氛非常活跃。能够通过身边的实际事件和企业的案例,以深入浅出的方式,讲解复杂的人生观念技巧。通过演练、训练、激励等方式,将专业术语平民化,强调学以致用为训练的最终目的
服务过的客户有:曾先后广东、湖南、湖北、陕西、江苏等省市演讲讲座、新能源集团、广州供电分局、中国移动(深圳)分公司、网通公司、城建集团、泛海集团、AXA保险、爱默生(深圳)有限公司
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