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压力情绪管理

 

《压力情绪管理》课程大纲

课程对象:适合企业全员

时:

2
与企业调研后会专门为企业定制

课程目标:

 1、掌握心态管理的思路、技能

 2、掌握调整情绪的方式、技能

 3、应用全国独家开发的读心术技能、强化学员的人际交往能力

4、引导学员建立知足、感恩、积极的心态、突破自我限制,增强自信与勇气
5、解决员工个人的压力情绪以及心理健康状况等问题高效完成工作

 

课程大纲:“**”号的是组织模拟演练、讨论、视频解析、案例解析

前言:

1、心态是什么?

2、损坏人生的心态有哪些

3、积极心态的案例分析

播放视频启发

4、工作中的你--自我认知

我为谁工作?

工作需要使命感

5、不同心态、不同结果案例启发

 

第一部分  职场角色认知与心态  

1、角色认知

作为下属的角色

作为同事的角色

作为上级的角色

**  学员代表讨论自己在企业的角色认知

2、应当有的心态

感恩心态

空杯心态

学习心态

自谦的态度

付出心态

遇到困难往往输在心态

做结果的心态、思维方式

有危机意识才能时时做好准备

**  每种心态讲案例、故事分析

3、场所意识    对应不同场所调整自己的状态

学习场所

个性发挥场所

竞争场所

生活场所

人际关系场所

 

第二部分  心理健康的标志是什么  

1、男性心里的家、女性心里的家不同之处

常见的心理问题

心理不健康的结果

男性、女性心理的特殊性

2、对自己我心理健康情况的分析

自我分析遇到的心理问题

对成就感的分析

找到自己的快乐的源泉

 

第三部分  如何树立健康心态  

1、心理健康的重要性

对于家庭的重要性

对于企业的重要性

对于社会的重要性

**  心理不健康的一些案例分析

2、了解人生的波折是必然

**  朱德庸漫画启示

3、与幸福有关的问题解读:

解读婚姻

解读金钱

解读孩子

解读事业

解读家庭

 

第四部分  健康情绪管理  

1、影响心理健康的因素

身体的健康

家庭的影响

成长中的挫折

社会的影响

感情经历

友人的影响

生活习惯

 

第五部分  如何做好自我压力情绪管理  

1、积极的心理暗示

面对复杂的人际关系如何处理

**  讨论“杜拉拉升职记”片段

2、不同人适合不同的减压方式

分析型人格的人适合的减压方式

友善型人格人适合的减压方式

驱动型人格人适合的减压方式

外向型人格人适合的减压方式

3、保持心理健康的策略

调节情绪的方法解析

心理的方法解析

**  心理学的放松术演练

**  如何借用镜子给自己积极和暗示

身理的方法解析

4、找出自我情绪来源

生活的情绪来源

工作的情绪来源

情感的情绪来源

----
5、建立自我调解系统

   建立生理的调解系统

   建立心理的调解系统

6、了解自己的生物钟、生理节律

   如何利用好自己的生物钟

   生理学家研究的生理节律情况解析

   **  组织演练:如何应对不同生物钟、生理节律情况下的交流对象

 

第六部分  帮助学员认清自我,做一个有价值的人   

1、我是谁

我要什么           

我们该如何选择自己的命运

我的人生观、价值观是什么

怎样管理自己

怎样才能获得真正属于自己的利益

2、对本企业的外部环境分析-我在哪

社会环境分析

组织环境分析

**  组织讨论现在处在什么样的环境中

3、对本企业的内部环境的分析--SWOT分析法

SWOT分析矩阵

SWOT分析时考虑的问题

**  每组代表演练:个人SWOT分析示例

**  老师点评学员的分析情况

4、认准自己内心深入的喜好

当我们的生命只剩下三天、你希望做什么工作

 

第七部分  阳光心态的保证-通过人格分析获得良好的人际关系  

如何与不同的同事、领导相处、减少职场压力

1、通过九型人格分析自己在人际关系上的注意点

了解九型人格的意义

九型人格测评案例分析

**  每组代表演练:个人9型人格分析示例

**  老师点评学员的分析情况

2、通过PDP管理测试分析自己在人际关系上的注意点

PDP管理测试的意义

PDP管理测试的案例分析

  **  演练:与不同人格学人如何交流

3、通过色彩分析法分析自己在人际关系上的注意点

色彩分析法的意义

色彩分析法的测评案例

通过7个法宝快速判断不同色彩的人格

 

与分析型人格员工如何交往

与友善型人格员工如何交往

与驱动型人格员工如何交往

与外向型人格员工如何交往

**  分组讨论:如何与不同人格的人交流

4、从读心术专业技巧上训练---如何快速与人建立亲善关系  **全国独家

注重建立亲善关系对我们人生的重大意义

匹配和照镜子

怎样模仿习惯用语

注意呼吸的情况

注意精力值

模仿语言节奏

配合精神状态

七种全人类通用的情感表达

保罗、艾克曼的模型

   

第八部分  当发生人际关系问题和冲突时如何应对   

1、掌握对方的目的

2、分析事情背后的问题

3、眼光放长远

4、避开冲突发生场地试图沟通

5、细分析自己与对方的个性、人格

人际关系案例分析

     驱动型同事发生纠纷时的处理方法

     与外向型同事发生纠纷时的处理方法

     与友善型同事发生纠纷时的处理方法

     与分析型同事发生纠纷时的处理方法

 

第九部分  学员提问、老师解答  


培训师介绍

唐惠玲

唐惠玲
唐惠玲老师是21年人力资源、8年心理学、11年人才测评功底
是很成熟、很负责的高端老师、100个视频为证
四个服务:讲人力资源、读心术、通用管理课、做人才测评

国家企业培训师、国家心理咨询师
国家职业指导师、高级人力资源管理师
北京大学MBA
富士康IE学院特聘高级讲师
中国工商管理学院特聘讲师
北京大学案例研究中心认证讲师
中国移动事业部讲师团核心成员
专注于人力资源研究18年
任人力资源管理实战课讲师10年
20多个行业1800多场企业内训公开课经验
每场培训满意度均达95%以上
优 势:
18年人力资源管理经验,课很实用、实在、很有感染力、揉合心理学、加上人力资源管理的深厚功力,将每块理论结合实际,真正帮到学员和企业。

工作经验:
西北工业大学特聘教授
北京大学案例研究中心认证讲师
中国移动事业部讲师团核心成员
清华大学职业经理训练中心高级讲师
华润集团人力资源顾问
用友软件股份有限公司人力资源顾问
深圳市大族激光科技股份有限公司人力资源顾问
深圳市富安娜集团公司人力资源总监
深圳市同洲电子股份有限公司人力资源总监
深圳市海雅集团人力资源总监
服务过的客户有:部分客户:
金融行业:
中国农业银行、上海交通银行、浦东发展银行、银川商业银行、中信实业银行、福建人保、新华人寿、易方达基金、华夏基金、博时基金、一汽财务公司;
电信行业:
上海电信、福建电信、四川电信、北京电信、湖南电信、甘肃电信、厦门电信、中国网通集团、河北网通、吉林网通、辽宁网通、山东网通、北京网通、
商旅行业:
e龙、携程网、中青旅胜腾、海南在线、上海东美、深圳航空
制造业:
思科(中国)电话响应中心、MOTOROLA技术服务中心、松下电器、OTIS电梯、首信集团、一汽轿车、一汽解放、马自达汽车、北汽福田汽车、康佳电子、美的、创维、TCL;
IT 行业:
中兴通讯、爱立信、微软、摩托罗拉(中国)有限公司
其他行业:
上海外企服务中心客户服务部、长城宽带客户服务中心、江苏省电力公司、中北通信有限责任公司等企业。
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