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情绪与压力管理

 

《情绪与压力管理》课程大纲

【前言】

1、分享:情绪与压力的来源

2、从镜子中看自己——从新探索自我

3、工作与生活

【课程大纲】

第一章:修炼人生快乐自我

1:修炼人生人生转变自我

 不能改变环境就适应环境

 不能改变别人就改变自己

 学会放弃,学会宽容

2:职业意识

 职业意识的力量

 追求卓越:打造专业精神

 提高挫折承受力

 工作必需:树立团队精神

3:情绪认知

 什么是情绪?

 人的基本情绪

 减少浮躁

第二单元:觉察技术——让你看到一个全新的自己!

 给你的人生镶嵌一面镜子!

 你在镜子里看到了什么?

 乔布斯的创造力来自哪里?

 随时随地的觉察自己!

 如何练习觉察技术

 觉察技术如何提升我们的工作效率

第三单元:臣服技术——爱自己可以不用一分钱

 体验纯粹的自己。

 放下也许是最好的选择!

 一片树叶带来的启迪。

 接纳自己才可以接纳他人

 倾听自己的内在的声音

 倾听的是绩效提升的有力工具

第四单元:展现责任之美

1、自我提升

 树立终生学习的意识

 自我激励

 努力让自己在团队中变得更重要

 怎样成为团队中最受欢迎的人

 团队精神帮助身边的人成长

2、快乐工作,快乐生活 

 乐在工作——把工作变成乐趣

 突破自我,建立阳光的心态

 快乐自己影响身边的人。


培训师介绍

李元滨

李元滨

 团队绩效提升专家、企业管理沙盘讲师、领导力认证培训师

 美国培训认证协会(ACTTP)企业高级培训师

 清华大学总裁班,北京大学总裁班特聘讲师

 魁北克大学国际MBA特聘讲师

 佳能(中国)有限公司特聘讲师

 中国人民银行培训学院特聘讲师

 曾任博联集团通讯事业部总经理

 曾任北京东方致胜管理咨询有限公司首席咨询师

 曾任北京人众人教育集团体验式学院院长

 连续五年为联想集团、蓝色光标、中国银行、中信银行提供咨询管理和现场辅导



服务过的客户有:

大学高校:北京大学、长江商学院(6期),清华大学、上海交大MBA、中欧商学院EMBA、航天一院、中加国际MBA(北京班)、国家行政学院、北京管理干部学院、河北省企业家研修班(3期)、南开大学、北京大学后EMBA、魁北克大学、中关村创业学院、东营企业家高级研修班、中国人民大学药企研修班、青年企业家俱乐部……

政府国企:央视七套、中海油,外交部、中组部、首都机场、岱海电厂、中粮集团、北京地铁

通信行业:北京联通、北京电信、北京移动,哈尔滨移动、北京天音通信、山西天音通信、联通八区(2期)

IT电子:联想、蓝色光标、IBM、惠普中国、佳能(中国)公司、GE公司、美丽说、神州数码、苹果、苏州三星、华想互联、智联招聘、盛市联盟、MSN、搜狐、阿里巴巴、北京蚁视科技、恒大互联网、中国电子商务中心、中国人民大学信息中心、中油瑞飞、威科集团

金融保险:

昆明建行、杭州建行、安徽建行、河南建行、河北建行(2期)、广州建行、渭南建行、石家庄建行、衡水建行(4期)、张家口建行、邢台建行、宿迁建行、池州建行、宿州建行。

北京中信(26期)、杭州中信、中信总行、大连中信、宁波中信、东莞中信(2期)、长沙中信(2期)、太原中信、天津中信、青岛中信

拉萨中行、合肥中行、北京中行、北京中行(19期)、深圳中行、天津中行、湖北中行(2期)、河南中行(2期)、浙江中行(4期)、广西中行(2期)、四川中行、苏州中行(4期)、常州中行、宿迁中行、郑州中行、南阳中行、金华中行、大连中行、营口中行、本溪中行、怀柔中行(6期)、昌平中行(4期)。

郑州工行、北京工行(5期)、湖北工行(2期)、福建工行、内蒙古工行、河北工行(3期)、江苏工行(2期)、广西工行(4期)、甘肃工行、淮南工行、成都工行(2期)、邯郸工行(2期)、春熙工行(2期)、湖州工行(2期)、上虞工行。

湖北农银大学(4期)、武汉农行、嘉兴农行、上海农行、安徽农行(2期)、山东农行、河南农行、河北农行、湖北农行、甘肃农行、临汾农行(6期)、汕头农行(2期)、常州农行(3期)、鄂尔多斯农行(2期)。

中国人民银行、宁波银行深圳分行、IB国家开发银行、河北中国人寿、郑州邮储银行、中国进出口银行总行、中国银联、浙商银行总行、郑州信用社、安阳信用社、北京银行(3期)、天津华夏银行、北京浦发(4期)、光大银行总行、安徽农信社、石家庄农信社、沧州泊头农信社、菏泽农信社、聊城农信社、长治农信社、大同农信社、兰州农信社、平安信托、永隆中国控股、华泰保险、徽商银行、昆仑银行、浙商银行、汉口银行、恒大人寿、江苏农信社、南京徽商银行、善林金融、华夏典当行、江苏农商行、南京农信社

其他行业:北京东方童民族艺术教育培训学校、瑞思学科英语、嘉兴建材陶瓷、美赞臣、创业家、协鑫集团、施耐德、博世力士乐、宝钢化工、利乐包装、GSK葛兰素史克、中国印钞造币总公司、杜邦(中国)公司、罗氏制药、雅培制药、拜耳医药、新世界地产、凯德置地、和弘地产、华美地产、新城控股(2期)、鹏瑞地产、中建六局、长春一汽大众、中航工业、中车集团、东风汽车、北京宝马、北汽福田、戴姆勒集团、天津锦湖轮胎、天津电科院、北京西山居、成都国家电网、国鑫金服、山屿海旅游、司泰迪、大汉口数码城、红日药企、浙能燃气、福田物流、……等等。

 



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