当前位置:培训频道职业人素质培训职业素养 》韩丽:银行中年员工提升情绪 (课程编号:1001109569)

银行中年员工提升情绪

 

《银行中年员工提升情绪》课程大纲

接近或者已经天命之年,是真正意义上的生命的成熟季。四十到五十的生命,有着丰富的阅历,让无论平静或跌宕的人生,都写满故事,一步步走过的时间,镌刻着点滴过往的酸甜苦辣。
人到中年,正是体魄健全,精力充沛,知识渊博,经验丰富,事业有成的人生最佳时期。同时也是充满矛盾,耐受刺激与冲突,心理压力最大的时期,也是疾病发生最多的“危险期”。
经调查,平淡但真实的婚姻,是绝大多数中年人的现状,其中80%左右的婚姻有亲情无爱情。14%左右仍然有恋爱的感觉。余下两成的中年家庭,则面临婚姻危机。婚姻质量差强人意,是中年家庭的第一大问题。
这是第一批中国计划生育的执行家庭,因为孩子求学求发展而离家,或已经长大的孩子生活重心的转移,形成了中年家庭的空巢现象和类空巢现象。一部分家庭的生活品质也受到了影响。如何及时调适心情,是我们天命之年的核心。
我们渴望的都是让岁月更加静好,人生更加丰盈,家庭更加和睦。而当以上的压力处理不当带来的忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨……消极心理体验,将极大的影响我们的生活质量、工作效率、幸福指数。而高情商,是自我管理情绪的能力,也是一种与他人沟通的桥梁。
本课程通过学习,运用认知行为疗法、叙事疗法、NLP、催眠技术等,让学员了解压力、了解情绪,掌握管控压力的技能,提升控制自己情绪的能力;激励自己的能力;识别他人的情绪的能力。将人的智力因素,转化成为情绪智能,让人的能力最大化的在企业中发挥出来。
 
培训课时:12小时,6小时/天
授课对象:42—55岁之间,期待收获稳稳的事业及婚姻的白领人群。
授课形式:理论讲解、案例分析、故事启发、活动体验、技术演练
 
培训大纲
<一>压力管理篇
一.压力水平自测
1.压力自测
2.中国人的压力现状解析
3.76%的疾病是由压力和情绪引起的,所以减压已经成为中国人必修的一门课程
二.认识压力
1.压力的概念与压力源
2.压力诊断与自我觉察压力:生理、情绪、行为、精神
3.压力、情绪与效率、健康的关系:倒u曲线
4.压力管理的原则:外遏制源头;内改变认知、疏导主观感受
5.区分压力类型
6.你是A型人吗?
三.压力管理之:应对压力源头
1.应对引发压力的工作任务:问题解决5步法
2.应对压力事件:借力减压
3.应对多任务压力:时间管理
4.应对拖延症:番茄工作法
5.应对环境压力:心理预演
四.压力管理之:提升抗压力——认知调节法
1.期望模式
2.黑点模式
3.强迫模式
五.压力管理之:应对家庭压力——经营幸福家庭
1.关于爱情、婚姻与家庭
2.夫妻关系保健的五大要点
A.闯过夫妻关系的四道关口B.善于换位思考C.掌握对方需求
D.懂得相互认可E.保持参与互动
3.与父母的关系
4.与成年子女的关系
A.90后与00后成才,B.与成年子女关系的理念C.给成年子女放权
D.让子女担起责任
六.压力管理之:化解压力感受
1)高能模式
2)快乐疗法
3)音乐处方
4)合理宣泄法
5)减压工具
<二>提高情商篇
一.解读情绪
1.情绪的内涵
2.情绪的分类:积极情绪与消极情绪
3.压力下消极情绪的杀伤力:
生理疾病:怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、忧伤肺、压力太大易得胃溃疡;
心理疾病:抑郁症、焦虑症、浮躁症、冷淡症、社交恐惧症
4.情绪的周期
5.你是A型人吗?
6.情绪的由来:ABC理论
二.情商管理
1.互动:你的情商怎么样?
2.从IQ管理走向EQ管理
3.情商主导人际关系,情商决定影响力,情商提升成功机率
4.情商五要素:情绪的自知、自控、自励、识别他人情绪、和谐共处
三.提高情商的方法
1.方法一:知情:
自我觉察的训练
觉察是什么,觉察什么,怎么觉察
活在当下
情绪管理公式:
自我觉察 ⇨ 情绪识别\延缓 ⇨ 后果评估 ⇨ 导正情绪
2.方法二:调情:
(一)心:改变你的心智模式:
1)积极心态
2)拍自己的马屁
3)怀有感恩之心
4)接纳不完美的自己
(二)情:调整心情
1)如何调整焦虑情绪、化解失眠
2)如何化解悲伤情绪、避免压抑
3)如何抑制愤怒情绪、提升人际关系
3.高情商沟通
1)测试你的沟通风格
2)与不同类型人同频沟通
3)识别各类人的情绪:表情、肢体语言
4)沟通秘籍
<三>中医养生篇
一.中年人睡眠障碍居多,其主要原因:
1.心肾不交
2.肝气郁滞
3.脾胃不和
4.其他
二.养生与养心:
1.身与心的和谐
2.《黄帝内经》中倡导的身心俱养
三.十二时辰养生
1.子时,胆经当令---将军之官
2.丑时,肝经当令---将军之官
3.寅时,肺经当令---相傅之官
4.卯时,大肠经当令—天门地户
5.辰时,胃经当令
6.巳时,脾经当令
7.午时,心经当令
8.未时,小肠经当令—受盛之官
9.申时,膀胱经当令
10.酉时,肾经当令
11.戌时,心包经当令
12.亥时,三焦经当令
四.食疗养生
巴马长寿村的秘密
1.四低一高饮食
2.水果也能减压
3.红豆薏米安度夏
4.百合、木耳巧去毒
五.经络穴位养生
1.孙思邈---养生十二法
2.颈椎病穴位疗法
3.预防高血压、冠心病经络疗法
4.腰椎保养的特效穴位与中医疗法
5.肝郁穴位化解法
6.补养气血方
7.失眠补穴法
8.公孙健脾胃
9.旺盛脾气巧减肥
10.调体:让身体的生物能畅通地流动
1)呼吸法
2)独特的养元{养肾}法
3)站桩法


《银行中年员工提升情绪》培训目标

1、透析中年心理特征,了解中年情绪压力的原因,获得及时自我调整的方法。

2、解析中年亲子关系,收获天命之年的天伦之乐。

3、解析造就幸福婚姻的元素,获得修成幸福婚姻的方法。

4、结合中医的脉络与穴位,学习调理身体、中医养生的方法。


培训师介绍

韩丽

韩丽

职业化人才培训专家

高级礼仪服务培训师

MBA工商管理硕士

国际认证培训师

国家二级心理咨询师

实战派的感悟培训师

中行、农行、工行、建行、兴业银行等银行的特约培训师


客户评价

韩老师讲课能够从实际工作的问题出发,深入浅出地引导我们学到理论知识、学会工作方法,注重实用效果,注重解决实际问题。 

韩老师授课逻辑清晰、重点突出,是一位特别优秀值得长期合作的老师

韩老师在TTT培训中点评深刻,让做了6年内训师我一下子找到了自己的提升点

整个培训过程是让我们在感与悟中吸收知识、韩老师谢谢你

韩老师讲课的时候充满了激情和活力,将我们带入学习的意境,第一次接触到这样授课的老师,非常喜欢,希望老师多来上课

有时案例就是我们身边发生的,但是韩老师讲出了背后的根源与解决的方法,培训接地气儿,注重解决实际问题



服务过的客户有:

银行业:

中国银行总行、中国银行抚顺分行、中国银行许昌分行、中国农业银行北京分行、中国农业银行天津分行、中国农业银行安徽分行、中国农业银行唐山分行、中国农业银行鞍山分行、中国农业银行承德分行、中国工商银行总行、中国工商银行北京房山支行、中国建设银行福建省分行、中国建设银行大连市分行、中国建设银行青岛分行、兴业银行总行、大连银行、湖南省岳阳市农信社、临商银行等;

电力行业:

深圳电力、广州供电局、北京电力、梅州电厂、兴宁供电局、妈湾电厂、黔南电力、西宁电力、黄化电力、青海电力、陕西电力、大亚湾核电站、山东青岛供电公司,云南保山供电局等;

其它:

世爵百年珠宝、南宁移动、桂林联通、桂林大学、南宁职业技术学院、中山欧普照明、厦门现代码头、爱慕内衣、雅莹服饰、报喜鸟集团、华润涂料、君和地产集团、广州、南京日立电梯、枣庄烟草、东营烟草、日照等;



点击查看韩丽的详细资料>>>>

《银行中年员工提升情绪》所属分类
《银行中年员工提升情绪》所属专题
《银行中年员工提升情绪》关键词
压力管理、情绪管理、银行金融、
内训课需求在线提交
咨询热线:
020-87560032 18026426454 (联系时请报上课程编号)    
 1431049362   2429622654
(点击对应图标或加为好友即可联系;在线时间:周一至周五 9:00-18:00
《银行中年员工提升情绪》内训课需求表
您的真实姓名:    * (请一定使用真实姓名)
性    别:   先生女士
公司名称:   
E-mail地址:    *
电话/手机:    * (电话请带上区号,谢谢)
QQ:   
培训对象:   
参加总人数:    * 例:20~30人
培训时间:    请填写您可以接受的开课时间范围
针对现象:   
师资要求:   
验证数字:    验证码,看不清楚?请点击刷新验证码 *
学分奖励活动
    · 通过本页面底部的内训课需求表提交需求,可额外奖励一倍学分;
    · 老客户再次参加公开课或内训课,可额外奖励一倍学分;
    · 老客户介绍新客户参加公开课或内训课,老客户将可额外奖励0.5 倍学分;
        点击这里查看学分的用途
银行信贷培训相关讲师
陈建华(上海)
王耑红
  • 培训师:王耑红
  • 所在地:上海
  • 信贷风控专家
企业员工职业化训练相关公开课
我们常说某公司的员工很“职业”,那么什么是“职业化素养”呢?本课程就是帮您把“职业化素养”细化为可以通过学习训练加以培养和掌握的具体理念及行为处...
银行客户经理管理技能提升培训相关讲师
蔡燕庭
  • 培训师:蔡燕庭
  • 所在地:上海
  • 银行
崇华
  • 培训师:崇华
  • 所在地:杭州
  • 珠宝鉴定鉴赏培训专家
银行客户投诉抱怨处理技巧相关公开课
建立企业内部全员客户服务意识,提升企业整体形象。端正员工的工作心态,强化职业意识和团队合作精神。通过掌握有效内部服务和沟通技巧增进团队工作效率,...
让有关客户服务的卓越理念能真正渗透在客服人员的一言、一行、一笑等神态举止之中;能够通过抱怨投诉处理过程的核心环节、主要阶段的沟通技巧演练切实提升...
银行服务礼仪培训相关讲师
祝文婷
  • 培训师:祝文婷
  • 所在地:广州
  • 国际高级礼仪专家
王紫薇
  • 培训师:王紫薇
  • 所在地:上海
  • 礼仪培训师
员工关系与企业管理培训相关公开课
了解下属员工的成长背景、行为习惯、心理特性、价值观念、工作环境、心智模式等特点,通过层层剖析从本质上重新审视在这个特殊社会环境下成长起来的员工群...
新生代员工管理  讲师:石睿
认识后新生代员工的成长环境及特点,理解新生代;管理者学会自身心态和管理方式的转变;从选、用、育、留等角度,掌握新生代员工的全面管理技巧
博锐登陆:用户名 密码 新用户注册 [收藏本站]
帮助:关于博锐 | 联系博锐 | 留言博锐 | 积分规则 | 稿酬制度 | 服务快车 | 精英俱乐部 | 免费赠送区
首页 | 文库 | 专题 | 专栏 | 媒体   培训   百科 | 论坛 | 信息 | 下载 | 企业关注 | 书城 | 黄页 | 营商智囊 | 专业机构同盟 | 培训师同盟 | 助手
博锐在线客服 ×
博锐微信号

博锐微信号 ×