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《NLP情绪与压力管理》课程方案

 

《NLP情绪与压力管理》课程方案课程大纲

【课程对象】
各级人员。
【课程时间】
1天,共6小时。
【授课方式】
互动讲授+案例分析+视频分析+情景模拟+课堂演练+小组讨论+游戏


【课程大纲】
第一节 情绪来自哪儿
1、情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态
主观体验、外显表情、生理激起
2、情绪的基本类型
愤怒、悲伤、恐惧、快乐、爱意、惊讶、厌恶、羞耻
3、情绪的周期性
体力周期为23天,智力周期为33天,情绪周期为28天
4、情绪的真正来源
本人内心的一套信念系统(信念、价值观、规条)
改变一个人的信念系统,就可以改变事情带给他的情绪
信念系统是自己培养建立和修正提升的,所以情绪,以至人生成就,都是自己可以控制的。。。。。。
5、情绪对人生的作用
情绪是生命不可分割的一部分
情绪绝对诚实可靠和正确
情绪从来都不是问题
情绪是教我们在事情中该有所学习
。。。。。。


第二节 管理情绪,快乐人生
1、情绪管理的四力
自觉力
理解力
运用力
摆脱力
2、 NLP是什么
3、 负面情绪的正面意义
愤怒:给我们力量去改变一个不能接受的情况
痛苦:提供动力,指引我们去寻找一个方向来摆脱威胁
焦虑/紧张:事情很重要,需要额外的专注和照顾,往往也指出已拥有的资料和能力不足够,须添加一些很需要的资源
。。。。。。
4、 管理自己情绪的方法
传统方法:隐、忍、逃
NLP治标法:消除、淡化、运用、配合
NLP治本法:改变本人的信念、价值观和规条,处理涉及本人身份层次的问题,提升本人的思维处理能力
5、管理他人情绪的方法
EQ法,接受、分享、肯定、策划


第三节 压力来自哪儿
1、什么是压力
那些使人感到紧张的事件或环境刺激;某种具有威胁性的刺激引起的生理或心理反应;刺激与反应的交互关系
2、压力的种类
物理压力、精神压力
消极压力、积极压力、轻度压力、过度压力
3、压力的双重作用
适度压力可以产生动力、产生凝聚力、增强自信心。。。。。。
过度压力使身心健康受损、工作效率下降、人际关系退步。。。。。。
4、认识压力源
(期望 - 现实)× 弹性系数 = 压力
上班族在一生中所负的压力来源
生活事件与压力程度
5、压力与身心
心理问题(神经衰弱、焦虑、强迫、恐怖症、抑郁、癔病。。。。。。)
生理问题(心血管系统 : 心慌、心悸、偏头痛、高血压。。。。。。)


第四节 管理压力,平衡人生
1、树立压力管理意识
认识精神的重要性
压力是时刻存在的
过度压力有危害性
。。。。。。
2、觉察压力的三个层次
稍微过多的压力引发纷乱的情绪
较大的压力带来躯体各种不适反应
过大的压力出现意识缩窄
3、压力的早期预警信号
生理信号、情绪信号、精神信号、行动信号
4、面对压力事件的两种策略
积极策略:积极认知策略、积极行动策略
回避策略:生气、沮丧、冲别人发泄,继续将自己的情绪保持在正常状态
5、压力管理的方法
认知调节法
行为调节法
协调生活方式
不断进取


《NLP情绪与压力管理》课程方案培训目标

1、正确理解情绪、情绪的来源及情绪对人生的作用;

2、掌握NLP情绪管理的方法和技巧,正确管理自己及他人的情绪;

3、正确理解压力、压力的来源及压力的双重作用;

4、掌握NLP压力管理的方法和技巧,达到工作生活的平衡发展;

5、管理情绪和压力,享受成功快乐人生。


培训师介绍

徐培杰

徐培杰

美国华盛顿大学工商管理博士

美国麦道尔大学亚洲中心学院MBA中心主任教授

国际注册管理咨询师,中国企业转型与战略资深指导专家

《中高层角色定位与执行力提升》课题中组部指定课程授课教授

中组部、中国移动、中航工业 领导干部课程多次返聘

北京大学、清华大学、上海交大“NLP领导力智慧”系列课程授课教授

国创互联网+发展工程研究院院长

2010年城市经济发展战略顾问

2010中国品牌十大营销策划师,当代经理人杂志社战略顾问


【徐佩杰老师授课优势】

1、徐老师经历优势——真正干过企业并有成功经历的人!

因为徐老师自己既是讲师,又是企业经营,同时自己十几来年,都一直在经营管理公司,而且涉及几个行业,所实际的操作经验非常丰富,讲课内容重在从理论到具体流程、具体操作、具体注意事项,所以学员听起课来,如良师益友交谈、感同身受、随处共鸣。 

2、徐老师同学院派老师和专职派讲师比较——徐老师更实操、实用、实战!

因为目前行内许多学院派老师和专职派讲师固然优秀,但理论偏重,实践过少,理念较多,实操较少/较空,所以学员听课没有共鸣,容易走神、感觉不好,为此老师讲课更专注学员喜欢的实际操作,具体步骤,很容易引发学员的学习兴趣,感觉效果比较好!

3、徐老师同实战老师的比较——徐老师课程更生动、活泼、精彩!

行内也有些老师来自企业很实践,也很优秀,但是讲起课来,徐老师又相对更加活泼、生动、精彩,因为徐老师有近10年的演讲功底!所以学员更愿意听、更喜欢听!



服务过的客户有:

北京大学、清华大学、人民大学、浙江大学、中山大学、华中科技大学、上海交通大学、西安交通大学、上海会计学院、厦门会计学院、美国麦道尔大学亚洲学院、美国华盛顿大学……

互联网行业:微盟,乐分享,分类168信息网,纵横电商,北京阳光环球网络科技,华商移动商城,中税网集团,三五互联等等

银行企业:中国银行,民生银行、建设银行,光大银行,中信银行,邮政银行,上海浦东发展银行、深圳工商银行、北京工商银行、北京农业银行、浦发银行、南京银行、渤海银行等。

通信行业:四川移动、贵州移动、遵义移动、广州移动、河南移动、中国电信北京、沈阳、江苏、浙江等。

汽车行业:万丰奥特、金龙大客车、双桦汽车、普利斯通轮胎有限公司、合众汽车服务

房地产行业:长城物业、北京筑基恒业、沈阳屹城地产,方圆集团、方圆地产、广电物业、天誉物业、国龙地产、创佳地产、联益地产、豪发地产、银湖地产、天恒置业集团、东鼎投资集团、东和投资集团、华新集团、广西鸿达建筑、山东荣光建筑等等

建筑行业:中成集团、精工集团、北京城建北方、北京国泰建设集团、浙江大众钢结构

机械电器:沈阳北方交通重工、苏泊尔集团、朝阳重型机器制造有限责任公司、沈飞集团

医药医院:红旗制药、修正药业、浙江新昌制药、震元股份、盘锦美林药业有限公司

农牧行业:东亚种业、伊利乳业、北农大农牧科技公司、北票棒棒玉米芯开发有限公司

综合投资:正大集团、现代联合控股、哈尔滨中宇泰达集团公司、中捷控股集团、西子控股

家具行业:圣象集团、喜临门集团、集美家居、凯旋家具、天河木业、杰禹森门窗

食品服务:明牌首饰、安盛集团、英杰食品集团、理想食品、营口嘉里粮油、晟麦实业股份

洁具建材:帝王洁具、丹东天皓净化材料公司、四方轻合金有限公司、青山不锈钢有限公司、

眼镜服饰:洁丽雅纺织集团、红豆集团、雅戈尔集团、杉杉集团、罗蒙集团、太子龙集团

其他行业:津桥国际、聚成资讯集团,丽湖蒸菜、大连渔港、国府肥牛、辣上瘾、太平洋移民、华夏建龙矿业、四方集团、黎明航发等等



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《NLP情绪与压力管理》课程方案所属专题
《NLP情绪与压力管理》课程方案关键词
压力管理、情绪管理、NLP、
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