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情绪及压力管理课程

 

《情绪及压力管理课程》课程大纲

背景介绍:
◎ 你是否兢兢业业却总不能升职,是忍气吞声还是据理力争或者干脆炒老板鱿鱼?
◎ 一时冲动和爱人吵架,你能不能先冷静下来,还是各不相让致以感情破裂?
◎ 你苦口婆心,可孩子就是不听话,你能否保持心平气和,还是暴跳如雷,甚至拳脚相加?
◎ 琐碎的小事却可以使你勃然大怒、突然惊慌失措,或者被愤怒、焦虑及其他莫名恐惧等情绪爆发彻底击垮。此时的你想自我保护?觉得陷入圈套?可能觉得困惑不解?不知道如何帮助自己,苦苦挣扎在困境中?
社会现实,在生命中遇见的害怕、愤怒、悲伤、疲倦、沮丧、骄傲、自大等等负面情绪和压力让你劳苦失落。
压力是什么,对健康和幸福有什么影响,为什么要进行情绪及压力的管理?施怡彤导师通过多年的潜心研究,结出了一套行之有效的情绪及压力管理法则,帮你理清目前有关压力的各种理论,教会你如何在面对眼泪,惊恐、愤怒或冷漠时保持良好的情绪,帮你认清自己和他人最细微的情绪表现,帮助我们控制情绪与掌控自己,获取反映生活的真实镜子。
情绪及压力管理课程,引导你在事业、人际、家庭、健康和寻找个人的理想追求找到一个黄金平衡点,树立正确的压力观念,让你自信而乐观地面对世界,改变以往不良的生活习惯和工作方式,变压力为动力,轻松使你走向轻松、乐观、健康的理想生活,最终达到理想的终点,实现真正成功的自我管理与生活管理。

课程设置:
第一部分:理论篇——揭示人类情绪及压力的真相
一、压力为何物,为何有人欢喜有人愁?化繁为简,让您全面看清压力
1、透彻讲解:由浅入深分析现代人对压力的认识、寻找压力产生的根源、表现形式,重新审视压力,明确提出压力对身心健康的正反影响,让您洞察压力,掌握自如主导压力的能力;
2、知己知彼:分析在工作氛围、生活环境、人际交往当中,各年龄阶段男、女性,不同性格、职业的朋友们在面临压力产生的差异反应;教会您读人心术,让你百战百胜。
3、体验互动:学员压力状态测评,了解自我压力情况,改变信念价值系统,为压力寻出路,转化本身压力为成功推动力。
二、情绪是什么?有何功能?如何“用情不为情所困”?
1、探讨人脑运作原理真相:识别情绪源,体察情绪
2、透视情绪与潜意识的关系:情绪冰山原理,高效调节自己情绪,正视情绪
3、揭示情绪与信念的关系:著名的ABC理论,突破限制性信念对情绪的影响,重塑正面信念
4、情绪与次感官元素的关系:判断您是偏向于视觉、听觉或是触觉?整合理性思维,全面加强个人的内外次感元
5、情绪的作用:10种正面情绪与负面情绪的价值与作用,助你释放情绪
6、破解人类情绪的真相:著名的叮当理论,突破思维限制,创造财富、健康的法宝

第二部分:体验篇——成为管理情绪的高手
1、乐在成长——彻底改变自我情绪习惯的快速工具
深入改写情绪,让你焕然一新:焦虑粉刷法、官能转移法、心锚法、改变经验元素法、脱困法、音乐电影法、感同深受法、潜能释放体验法等二十几种改变自我情绪习惯的快速工具,让你重整情绪的高效秘诀。
2、乐在工作——缔造和谐关系的护航工具
成熟解决方案:助你走向成功:模仿大法、集体直觉意识的开发、迪斯尼策略、SCORE、思想层次、后设模式、感同深受法、冲破框法、心想事成法、身体内外环境感知练习、身体紧张程度感知训练等成熟并升级的解决方案让你能圆满地、有方向地、处理人生的各项挑战及达成理想目标。

第三部分:整合篇——高效健康的情绪习惯的养成
1、各有所长
不同性格人的情绪习惯利弊分析:让你知道如何去思考别人的思考空间,让你掌握情绪的奥秘。
人际关系由你来掌控:在课程中掌握的对话技巧能有效提升你的沟通、谈判、说服能力、使你拥有圆融的人际关系。
2、活出精彩
提升情绪智商:训练你的脑及潜意识,你就将会发现有一种崭新的提升和滋养的平衡情绪发生在自己的身上,让你活出完满人生,领悟生命的意义
定立发展路向:创造适合自己丰盛人生的思考模式,确立本身的发展路向,开发你所要的理想生活
获得更多的财富:吸引成功和财富的情绪“关键程序”,都是你达到财富自由和心灵自由的关键

《情绪及压力管理课程》培训目标

1、成功情绪的金钥匙:深入分析压力来源,正面认识情绪压力管理对事业、财富、健康的重要性,成功人士情绪管理实战经验助您高效掌握调节适合本身情绪的方针策略。
2、知“情”识趣,能进能退:找到衡量情绪管理的平衡点,增强正面情绪,健康地处理负面情绪,从根本上解决带来心理问题的不良信念。国外实效的放松方法,让您自如放松自我,掌握自己及他人情绪与压力的能力,乐在工作,奋于生活,激发主动性与创造培养积极心态面对人生。
3、掌控解决问题的工具:整合西方在心理治疗界,医学界,及NLP界中最佳的技术和理论,将各派精英转化成最高效率的工具,令您可以更快掌握解决技巧,赢得卓越的人际网络,获得高效的优秀团队,创造丰盛的财富资源,更能突破无限的自我潜能。
4、终生受益策略:高效健康的工作和生活习惯养成, 让你持续进步,百战百胜,课程后,仍能与导师面对面的约见,帮您解决无时无刻在工作和生活上出现的问题,这绝非能够在其他课程中找得到的。报读课程的个人学员及企业商户,可享受全然公司主办多项精品主题讲座、专题活动等扩展服务。至上的关怀,受益增值策略,让你享受全然的用心。

《情绪及压力管理课程》培训对象

企业领导、公司团队、人力资源、业务销售、外交公关、家庭治疗师、社会工作者、专业教练、企业顾问、培训师、教育工作者、为人父母等深受情绪与压力困扰及渴望战胜压力,获得进步的社会各界人士
课程时间:2天或1天

培训师介绍

施怡彤

施怡彤
● 国际培训认证协会知名讲师
● 亚洲身心整合学院董事、女性生涯课程研究学者
● 国家认定资深职业规划师、NLP高级执行师
● 全国首批高级人力资源管理师、国家二级心理咨询师
● 中国九柱性格学员国内唯一专业导师
● 香港知名培训机构一学堂首席资深讲师

实战型工作经验:
☆先后服务知名外企、大型国有企业的培训、人力资源及咨询高层管理职务
☆常年潜能开发现代人心理健康、生存状态等心理学商业管理
☆师从国际著名NLP大师、国际资深心灵导师等多个宗派导师。作为早期身心灵的智者,曾跟随宗派导师们在国内进行传学工作。多次赴印度研修心理学及心灵成长的深度课程,也受邀诸多知名广播、电视台和报刊等多家媒体专项访问,服务意识强,有针对性进行研讨并剖析女性话题。

独特授课风格:
☆亲和兼具专家型讲师风格。
☆个人风格亲和风趣 、生动、幽默,寓观念于谈笑间,蕴哲理于诙谐。
☆为企业度身定制内训课程,更是企业确立新观念、解决存在问题的高效处方。
服务过的客户有:中国移动、中宏保险、泰康人寿、红叶集团、广东公共关系协会、新世界房地产集团等国内著名企业做过管理教练领袖力、NLP高级执行师国际文凭、九柱性格专业发展等内训课程,深受企业好评。
点击查看施怡彤的详细资料>>>>

《情绪及压力管理课程》所属分类
《情绪及压力管理课程》关键词
家庭系统排列、商业心理、
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