当前位置:培训频道国学悟道国学悟道 》孙安莉:黄帝内经、中医心理、情绪管理、阳光心态 (课程编号:1001102510)

黄帝内经、中医心理、情绪管理、阳光心态

 

内容提示

本课程针对成年人自学能力强、爱思考、领会快,学会正确的思路后能举一反三,方便将来在生活中灵活运用,减少盲目性、依赖性,并能为亲戚朋友提供良好的咨询,故采用工作坊的形式、按体质分组由学员自查资料、分组讨论、各类体质以及各种调养的方法,深入浅出、 互动性强、案例分析、现场检测、实操演练、小组工作坊分享、各种方法以学员易学、易会、易用为主、增强趣味性、实用性、有效性和易记性等。使人人参与,加深印象,突出特色、生动活跃、妙趣横生、终身受益。

课程大纲

【课程时长】1天
【培训对象】全体员工(限30-----50人)
【课程特色】
为什么在同样的环境和压力下、面对同样的事情或问题每个人的情绪反应都不相同?为什么办公室内的温度都会影响每个人的心态?吃同样的食物对每个人的身心健康都会有不同的影响?如有些人吃点热性食物就上火、失眠,而同样的热性食物对某些人就可以安神、催眠?这都是中医心理学所研究的范畴,本课程根据易经、黄帝内经对天地人的深刻认识,结合阴阳理论,特别是针对现代人常见体质特征---阴虚、阳虚,采用中医体质辩证论治、针对不同的体质来具体分析,如阳虚体质易出现怕冷、精神萎靡不振、疲劳、嗜睡、头晕脑胀、行动迟缓、做事无动力、对人不热情、易产生冷漠、消极、悲观、厌世甚至于自杀等;阴虚体质的人易见怕热、失眠、多梦、烦燥、焦虑、火大易发脾气、爱与人争吵、做事不踏实、整日忙乱容易受激惹而产生爱指责、打骂人或杀人等现象,针对体质特点以五位一体的调养方法(自疗、心疗、食疗、经疗和导引),通过对天人相应、因果报应、阴阳转化等中国传统文化道德观、价值观、人生观的剖析、以中国人的思维模式、采用补阳滋阴改变体质从根本上达到阴阳平衡、自控情绪、阳光心态的目的,同时也可以调养身体、减轻症状和防治疾病,既避免了西方心理学长期的心理分析、空洞的理论说教,容易引起人们的反感,也不符合现代人快节奏、高效率、省时间、疗程短、想快乐的要求,同时也减少了用西药的千篇一律、疗效欠佳、毒副作用大和依赖性强、可接受性差等问题,是值得推广的绿色养生、医疗方法。
本课程特点:以道德经、黄帝内经、体质学说、五行相生相克学说、经络穴位、中医导引等为理论依据,结合老师三十年来医生、老师的临床和教学实践经验,采用现场提问、工作坊分组讨论、个人感悟的教学方法,理论联系实际、实操性强,配合心疗、食疗、经疗和导引,使学员们首先学习中医体质辩证论治的思路、掌握一定的技能、现场即学即用,简单易学,运用广泛、短期内收效显著,具有针对性、个性化、实效性和终身受益性。


【课程受益】
中国传统文化、哲学思想、道家养生,培养信仰基础、提高道德修养和综合素质
中医心理学独到的视角引领您透彻了解五脏与情志的不同变化
重点的四疗(心、食、经、体疗)协助您有效地实操、简单易学、短期内疗效显著
运用广泛、具有针对性、个性化、实效性和终身受益性
系列课程有助于您的学习更系统、更专业(如经络、体质、四季养生班)
新颖的见解帮助您构建喜乐、和谐、幸福的工作、生活和人际关系


【课程背景】
在现代社会激烈的竞争环境下,有些人信仰缺失、道德观、价值观低下、职业倦怠、安全差错、事故增加、团队合作及人际关系较差,难以服从管理、工作中弥漫着大量迷茫、失望、沮丧、挫败、疲惫等令人不安的各种不良情绪,特别是有些人急燥或郁闷、情绪波动、白天无精打采、头晕脑胀、晚上心神不定、严重失眠、记忆力减退、注意力或判断力下降、工作效率低、易出差错、甚至出现错觉、幻觉,严重影响了工作生活和人际关系,常见职场人群亚健康状态、胃肠道疾病、三高、肥胖、心脑血管病、颈腰椎病或女性痛经、月经紊乱、流产高发,甚至癌症也不少见,中青年猝死人数频发,使个人的满足感、成就感和幸福感减低、导致身心疾病、自杀率和杀人率的上升,阻碍了企业的有效运转和安全生产,给自身、家庭和企业带来了极大的损失,如何在复杂多变的企业管理环境中以人为本,进行有效的员工身心健康管理,职场养生,实现企业经营目标并塑造竞争优势,提高企业的凝聚力和管理者的亲和力,使员工能自我掌控情绪、引导人们及时、有效地渲泄不良情绪,以心平气和的阳光心态面对工作、生活中的难题或挫折,心灵减压、提高效率,减少差错、保障安全生产、改善人际关系,留住人心,同时提高员工的身心健康、减少疾病能为企业节省大量的医疗成本、提升员工的福利待遇和生活品质,达到阳光心态、快乐工作、幸福人生的境界,成为现代化企业管理者最关心的问题之一。
目前企业都非常关注员工的身心健康,但养生界鱼目混珠、不少非专业人士为了各种利益不懂装懂、道听途说、千篇一律、欺骗大众、有些专家单一介绍食物或产品、无后续跟进的医疗服务反而引起了无病致病、小病致大病、大病致死的后果,严重危害了身心健康,也使人们对博大精深的中医产生了极深的误解、造成了极坏的影响和蒙受了极大的损失,故近年来国家己严格管理养生书籍的发行和养生专家的讲座。


【后续服务】(配备家庭医生、享受贵宾服务)
●医疗绿色通道使您能预约专家号,参加体质以及心理咨询、各类沙龙、棒棒戏、养生游等活动,使您得到优质、优惠的服务、有问题可随时得到良好的咨询和治疗。
●养生一对一、对您及家人从身心灵全方面的呵护使您们终身受益、家人的安康和幸福是无价之宝。


【课程大纲】
第一部分:黄帝内经与中医心理
☆中医心理学的主要内容
☆中西医心理学的区别
☆中医心理特点:中国传统文化、东方哲学与道德观、体质与情绪特征---和为贵
第二部分:中医心理对阳光心态、情绪管理的概述  
☆中医心理学----天人相应、阴阳平衡对阳光心态的启迪
●阴阳:万事万物都有阴阳、得失、好坏
●接纳:自然有不可预知性(阳光、阴雨、灾害)
●接受:命运有不可控制性(顺境、逆境、成功、失败)
☆阳光心态、情绪管理的特征
●阳光心态:积极认知
●心态平和:我心不动
●情绪稳定:以度为准 
☆中医心理、阴阳理论调整阳光心态、情绪管理
●阴阳观点:阴阳共存、阴阳转变、以不变应万变
●阴阳平衡:动态平衡、自我调整
●阴阳失衡:阴虚、阳虚
第三部分:阴阳体质的判断   
☆阳虚体质的表现:(量表、见下图)
☆阴虚体质的表现:(量表、见下图)
☆痰湿体质的表现:
●疼痛:周身疼痛、晚上明显
●斑点:面部易长黄褐斑
●肥胖:腹部肥胖为主
●三高:高血脂、高血糖、高尿酸
●肿瘤:良、恶性肿瘤
●猝死:
☆手诊
●手指甲上无半月形的小月亮,说明阳气虚(成人小指除外)
●手指甲上有纵形的甲纵纹,说明肝阴血虚(五十岁以上多见)
☆舌诊
●阴虚舌质红、瘦小、苔少   
●阳虚舌质淡、胖大或有齿印、苔白润
●瘀血舌下小血管增粗、曲张
第四部分:调养好方法   
☆心疗
●多积德:
●多读经
●多情趣
☆饮食疗法
●食疗原则(三因而异---因时、因地、因人而异)
●食品:安全第一、顺应节气、适合当地、针对体质先选少吃、再选多吃、烹调中再调和成平性的食物,如寒凉食物多加姜等
●体质:阴虚多喝绿茶、阳虚少喝绿茶、多喝姜红茶、气滞适合喝玫瑰花茶、
●性状:每种食物都可分为寒-热、温-凉、平(上网到百度百科查找)
根据自己的体质选择相应的食物,能调平和就合适,如阳虚怕冷体质少吃寒凉食物、多吃温热性食物、阴虚怕热的体质少吃温热性食物,多吃寒凉性食物,平性食物适合所有体质的人,过敏体质要更加注意特殊食物等
●提示:药补不如食补(是药三分毒、包括中药,另注意保健品的问题)
能外用不口服(因口服的不安全性、增加了脾胃的负担、加重了肝肾的解、排毒功能,而人体有自我调节、恢复精密的组织、系统、有自愈的能力,如经络、穴位、药穴同源,故过早、过度地干扰反而得不偿失)
☆经络疗法
●阳虚多晒太阳
时间:春、冬季可中午晒太阳,
部位:头顶(百会穴)、颈部(大椎穴)、手心(劳宫穴)
姿势:闭目静坐、精神内守、周身放松、缓慢呼吸、气沉丹田
贴士:正因为上述三大部位是人体最重要的大穴,平时一定要多加保护,防风、寒、湿邪的入侵、如春冬季戴帽、围巾、手套,雨天打伞、防空调、电扇直接吹头顶和颈部等
●阴虚多晒月亮、看星星、多静坐、常发呆
●根据体质选择特色的针灸---程式针灸
阳虚:火针、艾灸、天灸等
阴虚:古针、快针等
瘀血:激光针、放血等
腹针:颈背腰痛、三高、减肥   
●艾灸的部位:
自然疗法:手掌心擦热、按压肚脐、擦热下腹部一巴掌、腰骶部一巴掌
阳虚可用艾灸或用热水袋、暖宝宝治疗上述部位 
☆中医导引
第五部分:工作坊-----实操、答疑   
☆医案实操:头颈肩腿痛三例病人针灸
☆答疑问题:请将问题写在小纸条交给助教
辨识体质
您知道吗?这些都是与您的体质有很大的关系——
您知道为什么有些人总爱生闷气而有些人又容易发脾气吗?
您知道为什么有些人总是感到白天疲劳而晚上又难以入睡吗?
您知道为什么有些人总吃不胖而有些人又减肥难吗?
您知道为什么有些人吃点热气的东西就牙痛、口腔溃疡、易长痤疮吗?
您知道为什么有些人体型偏瘦、吃素食可还是肥胖、三高症和脂肪肝吗?
您知道为什么有些人易患癌症或爱长肿瘤吗?

培训师介绍

孙安莉

孙安莉

棒棒戏主创、教练

  国际行为分析高级顾问
  中科院心理所EAP高级咨询师
  中国保健协会心理专业委员会副会长
  中国企业员工心理健康工程专家
  高级心理辅导师/营养保健师导师
  广东省医学会亚健康分会常委
  中山大学咨询公司高级讲师
  中山医科大学《家庭医生》医疗门诊部
  心理咨询中心副教授、副主任医师

核心价值

 中山大学妇产科硕士研究生;
 暨南大学临床心理学研究生;
 1983年分配到广州军区总医院工作,2005年转业到中山大学工作。
 编著《孙安莉谈亚健康》、《棒棒戏》书籍,在《广州日报》、《羊城晚报》、《南方都市报》等报刊上发表医学科普性文章数十篇,曾在中央电视台“夕阳红、祝您健康”栏目作为特邀嘉宾。并在北京、广东、湖南、云南、广西、辽宁、河南等省市上千家单位和北京人民大会堂举办健康讲座,多次到新加坡、香港培训,深受广大群众的欢迎。

 孙老师读了四所医学院校,获得双硕士研究生学历(妇产科和心理学),近三十年中西医临床工作和十多年教学经验,长期为高层领导、高知和名企管理者及其家庭成员做心身灵健康管理。
 负责主持过国家级的项目有:中国企业家健康工程、中国企业员工心理健康工程、广东省零铅工程等,以培训中小学教师的健康为特色在广东省获得优秀教师奖、在广州市建立四所棒棒健康家园,长期为学生、家长、教师进行心理辅导,组织的棒棒养生游和自创的棒棒戏使数十万人受益,被人们尊称为“棒棒妈妈”。
 做为广州圣乐亚健康管理中心首席专家,参与企事业单位的现代化管理积累了丰富的经验,并有一定的品牌、企划和市场推广意识和个人知名度。


服务过的客户有:

中央电视台“夕阳红、祝您健康”档目、北京人民大会堂三千多人讲座,广东省总工会在广东省委礼堂举办“孙安莉谈亚健康”千人报告会

政府机构:广州市总工会、公安局、税务局、财政局、电信局、公路局、港务局、监狱局、规划局、天河区法院等

知名企业:广东省移动通信有限公司及各地分公司(广州、云浮、东莞)、南方航空公司、广州地铁公司、广东电信、广汽集团、广铁集团、广东中烟、美的集团、粤电集团、市政集团、粤旅集团、文冲船厂、好得利电子厂、广州宾馆、流花宾馆、华泰宾馆等

教育系统:华南理工大学、广东工业大学、华南师范大学、暨南大学、广州大学、广州市天河区、越秀区、海珠区、黄埔区、荔湾区教育局数千名老师、广州市职中、大学生心理健康教育辅导员培训班等

金融机构:中国银行、建设银行、工商银行、农业银行、招商银行、交通银行、万联证券、平安保险广东分公司等

其他机构:广州市博士俱乐部、广州市儿童医院、广州市越秀区医生培训班、珠海市、东莞市工会、珠海市妇幼保健院、佛山心吧健康咨询公司、深圳市社区等


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