当前位置:培训频道岗位技能培训人力资源 》深圳49度行者俱乐部精英团队:【知性行走】家庭聚会训练营 (课程编号:100110241)

【知性行走】家庭聚会训练营

 

《【知性行走】家庭聚会训练营》培训目标

「一次朋友间的年度聚会、心灵交流和身心清洁」
  岁月的流逝,城市的喧嚣,作为都市人的我们,多年心理的变迁,我们感受如何?工作越来越忙,越来越没有闲暇时间去反观自我和周围的环境,往日朋友们的联系也越来越少,可我们丰富的内心何曾停止过对友情和交流的渴望,我们一生之中又能有多少次与朋友们相聚交流!亲爱的朋友们,先放下,让我们做一次心灵的沟通,让我们的身心彻底地做一次放松和清洁,以发现我们本来的能量和潜能,让我们更快乐高效地工作、更幸福快乐地生活!
  一次行走,形成习惯,一生健康,一生快乐,一生幸福!
健康行走,知性行走。常在平常,行在平常。
行者无疆,践者恒之,让行者为实践中华智慧而恒行之。

「认识健身和养生的误区」
一提健身,多数人先想到的可能还是慢跑。讽刺的是,当初提倡慢跑运动的詹姆士.费克斯,却猝死于慢跑过程中。
跑步对身体造成的负担,比走路时大,对于很少运动或 30 岁以上的人,很容易受伤。
根据统计,一般人平均一天走 6500 步,每跨一步,脚底所受的冲击大约是体重1~2倍,跑步则提高到 3 倍左右。
有没有一种方式,可让我们回归天然本能,发挥自身的调节修复功能,摆脱亚健康状态?有没有一种方式,能够缓解压力,舒展心性,出离有心无力的困窘和抑郁?有没有一种方式,让我们脚踏实地,找到生命的根基,找到人生的从容和乐趣?这种方式就是【知性行走】 。

「认识和践行我们的本能-行走」
直立行走,是人类进化本质特征之一,与智慧并立。但二者发展越来越不匹配。
各种交通工具的发明和广泛使用,人们有意无意放弃了行走。
自然本能的退化、身体体质的退化、身与心分离,人常感到有心无力。
我们平时偶尔逛街赶路,只是在使用身体,却不会通过行走调养身体。
知性行走:行走知健康,行走知性情,用最平凡的作为,产生不平凡的效果。
知性行走以中国传统文化为基础,经过多年实践,以简单有效的形式,帮助我们养身调心。进而达到身心合一,情感和谐,摆脱力不从心的局促感。
知性行走是一套身心调整的方法,它不是给你外在的技巧,而是帮你找到先天的力量和协调,并通过行走达成松弛从容的有力状态,实现人生“心”愿。
知性行走,助你重走人生路,走向真正的健康和谐,走向真正的人生和谐。   

「知性行走-认识到行走的好处」
帮助打通经络、促进经络气血运行,维护正常气血代谢。
走出亚健康源点,调整修复源点,提高人体自身的免疫能力、自愈能力。
促进肾精旺盛,改善睡眠质量。
增强各脏腑与肾精的联系和改善各脏腑功能。
提高专注力。
按摩内脏、放松内脏、开心快乐,提高幸福指数。
重走人生路,简单易学,可持续。
安全,无副作用。
形式简单,效用巨大,身心协调,从容有力。

《【知性行走】家庭聚会训练营》课程大纲

第1天(2009年3月7日)
时间安排
8:00 早餐
8:10—8:50打扫卫生、个人内务
8:50—12:00 功课时间
12:00—14:30 进餐,午休
15:30—17:30 功课时间
17:30—18:00 休息、晚餐
18:30—20:30 晚行、学员总结
20:30—22:30 日记
22:30以后 休息

内容安排
上午:
 开班缘起及注意事项
 49度行走知性缘起 
 行走功课(我们为什么要重走人生路)
 行走实训(目标行走和点评)
 行走測试
 行走基础及实训、随调、总结
 行走功课(知性行走的好处)
 功效坐谈
 助人养生基本法
 助教咨询答疑

中午:
 音乐养胃、午休
 聆听《心灵的花园》

下午:
 49度行走知健康
 音乐静养
 牵引操
 行走功课
 行走实训,随调、总结
 行走收藏
 助教咨询答疑
 个人分享

晚上:
 晚餐+音乐养胃+每日录像点评+夜行分享+经络调理
 日记、上交组长、组长交给助教
【注】: 如有时间将集体欣赏《秘密》

第二天(2009年3月8日)
时间安排
7:00 导师、助教引领晨行、晨练
8:00 早餐
8:10—8:50打扫卫生、个人内务
8:50—12:00 功课时间   
12:00—14:30 进餐,午休
15:30—17:30 功课时间
17:30—18:00 休息、晚餐
18:30—20:30 晚行、学员总结
20:30—22:30 日记时间
22:30以后 休息
内容安排
上午:
 餐后养生基本法及意义
 行走答疑
 行走实训(目标行走和点评),随调、总结
 行走收藏
 两腿与人的关系
 足底反射与行走
 办公室养生基本法
 助人养生基本法
 助教咨询答疑

中午:
 音乐养胃、午休
 聆听《心灵的花园》

下午:
 49度行走知健康(中医基础)
 音乐静养
 牵引操
 行走实训,随调、总结
 行走功课
 助教咨询答疑
 坐谈式:个人分享 与普通行走的不同

晚上:
 晚餐+音乐养胃+每日录像点评+夜行分享+经络调理
 日记、组长交给助教坐谈式:个人分享 知性行走的好处
 生活印证、习惯
 家庭作业
 日记、上交组长、组长交给助教
 结业典礼
【注】: 如有时间将集体欣赏《当幸福来敲门》

注释:
座谈时间每次不超过20分钟。行走每次不低于40分钟。入静每次不低于20分钟
特别提醒:
行走练习的衣着:宽松舒适的衣着,平底鞋,运动鞋,
行走练习的地点:空气清新、环境优雅的公园或小区较平垣的路面。
行走练习的时间:清晨、傍晚或饭后1-2个小时以后的任意时间。
每天最少半小时,能走一小时两小时更好。也可分多次练习,但每次行走时间不得少于半小时。

深圳49度行者俱乐部精英团队
【杨勇】 49度健康咨询管理公司行走知性导师。
师承陈明生先生修行多年,勤于传文化研习,对东方神秘文化有多年身心实证,多年从事社会大众身心调谐工作,具有深厚的实践能力,曾为党政要人、多家企业主、企业高管私人身心顾问;在助人修身心和谐上有大量心得。专职全国49度行走知性少年班和成人各阶次班的推广工作。
杨老师:将担任本次【知性行走】训练活动的导师

【谢玲(Linda)】 49度经络项目技术总监,《流畅经络与性格》系列训练课程首席讲师、49度经络导师团队及健康管理师团队引领者。
师从生活禅师陈明生先生修行多年,主修中医心理、经络与体征、禅餐与营养心理、内求法的结合。多年从事健康事业,对人整体身心调理有丰富的实践经验,擅长从人体经络健康状况、经络行为特征、经络心理特征、疾病心理、肢体语言等方面进行判断分析及整体动态平衡调整。通晓行为、性格与个人身心状态的联系,擅于将训练与调理相结合,让参与者在真实的体验中印证和掌握,提高训练的实用性。使身体、经络状况与成就理想人生的心智同步协调,帮助达到成就个人理想人生。

【王珏】 主理49度觉茶生慧工作室。师承生活禅导师陈明生先生,主修禅茶,以茶生慧,调身调心品味人生,尽在袅袅茶香中。
以生活智慧并健康之道,结合丰富的心理咨询和企业教练功底,协助你经营自己和自己的企业,把握命运,实现理想人生。

培训师介绍

深圳49度行者俱乐部精英团队

《【知性行走】家庭聚会训练营》培训对象

处于亚健康和亚身体状态的人。 需要强健体魄、雕塑体型的人。想要敏捷思维和提升决断力的人。 想要提升人格魅力、加强意志力的人。想要提高工作效果的人。 想改变、重塑愿望和自身价值的人想要将职场当作道场修行的人。 想发现生存生活智慧并践行的人。

《【知性行走】家庭聚会训练营》所属分类
《【知性行走】家庭聚会训练营》关键词
人力资源、
《【知性行走】家庭聚会训练营》公开课需求表
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