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平衡人生——高效时间管理

 

《平衡人生——高效时间管理》课程大纲

课程背景:
您是否觉得外部竞争越来越激烈,令您感到身上的担子日益繁重,而自己的时间不够用?您是否觉得随着年龄的增长,要做的事情太多,却无所适从?您是否觉得每天忙忙碌碌,而年底收获又很少?您从早到晚,救火的重担令您备感压力?……如果您有这些烦恼,那么您的时间管理一定出了问题。
时间不可缺少、不可替代、不可存储、不可增减,但时间可以被管理,在节奏越来越快的今天,如何有效利用时间,提高效率,达成结果,对每个人来说都非常重要。管理好你的时间,将会有效提升你工作及人生的效率与效能。
 
课程收益:
1.正确认识时间管理;
2.通过几个时间管理工具的使用训练提升学员自我管理能力;
3.重新认识自我性格、职业兴趣,明确个人规划及目标;
4.学会区分目标及任务优先级,合理制订计划,利用技巧及工具排除行动障碍,更富效率及效能的工作及生活;
 
课程时间:2天(6小时/天)
授课方式:课堂讲授、小组讨论、案例研讨、游戏活动、头脑风暴、技能训练多种方法
授课对象:期望提升工作及人生效能的人
 

课程模型:
课程大纲:
第一讲:认识时间管理
1.认识时间及时间管理
2.时间管理的目的
3.浪费时间的因素分析
案例:《最后十分钟》、《死神的账单》
活动:你忙不忙、时间是什么、纸条人生、浪费时间的因素
工具表单:《时间花费统计单》
 
第二讲:高效时间管理的原则
1.目标牵引原则
时间管理的最大意义是目标的实现
建立你的目标体系
关于目标建立的两个问题:专注与兴趣
分解目标
2.要事优先原则
80/20法则分配时间
四象限原理规划时间
ABC分析法使用时间
3.有效计划原则
计划与时间效能的关系
有效计划的几条建议
案例:《哈佛大学人生发展调查》、《进步指数》、《卡洛斯戈恩》、《某经理的目标体系》、《徒步村庄》、《山田本一》、《甲与乙的计划安排》、《张经理的半日》
活动:哪些是你的做事方式、捡扑克、如何让计划富有成效
测试:职业兴趣测试
练习:职业方向设定、目标体系设定、目标体系分解、区分你的四象限事件、周计划制订
工具表单:《职业兴趣测试表》、《目标体系设定表》、《日程表》、《周总结与周计划表》
 
第三讲:高效时间管理的前提
1.情绪管理
情绪管理的终极秘密
情绪管理三问
2.人际管理
人际关系与时间效能
简单盘点增加及减低时间效能的人际关系
3.健康管理
健康管理与时间效能
对健康管理的几条建议
案例:《与老婆吵架》
活动:一切都是我的选择、情绪管理的方法
练习:人际关系盘点、健康计划
工具表单:《人际关系盘点表》、《健康管理表》
 
第四讲:高效时间管理的几个技巧
1.减少干扰
2.番茄钟工作法
3.合理利用空隙时间
4.顺势而为与逆势操作
5.管理压力
6.工作效率法则
7.办公5S
8.制订日程表
案例:《领导的安排》、《好好女孩》、《好友的求助》、《无约的来访》
活动:压力管理方法
练习:空隙时间安排、指定日程表
工具表单:《办公室5s管理制度检查表》、《作息时间表》


培训师介绍

杨素珍

杨素珍

职业竞争力提升训练专家

TTT职业培训师标准教程授权导师

高级人力资源管理师、高级企业培训师

曾任:通标标准技术服务有限公司(SGS)发展部经理/讲师

曾任:青岛纳瓦国际商贸有限公司       总经理

曾任:巴龙集团股份有限公司           人力资源部经理

曾任:利群集团股份有限公司           集团培训经理

2005年青岛市市级企业管理现代化创新及优秀应用成果二等奖

2006年山东省省级企业管理现代化创新及优秀应用成果一等奖

美国Persona《说服力沟通》与《职业经理人》授权导师

《结构性思维》、《DISC咨询技术》、《四元八步—课程设计与开发》授权导师



服务过的客户有:

中国移动、海尔集团、利群集团、海信集团、招商银行、中信银行、乐星电子、可口可乐、普利司通、利勃海尔机械、AUTOLIV、明治橡塑、罗姆半导体、富电电子、百丽集团、TNT国际集团、科芙德机电、暖倍儿、明治橡胶、伊利集团、雀巢、普利斯通远洋集团、东方希望集团、招商地产、得利斯集团、厦门海投集团、北京环都国际、马来西亚甲洞集团、上海机场、长春一汽、日本GLORY、华天科技、丰田通商钢业、劳士领、伊利集团、方象软件、思念食品、沃芬医疗、福耀玻璃、西安罗西航空、天津电装电子、百事可乐、国际职业经理人协会、SGS管理学院...... 



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时间管理、
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 1431049362   2429622654
(点击对应图标或加为好友即可联系;在线时间:周一至周五 9:00-18:00
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